Proteinpulver

Proteinpulver

Proteinpulver är ett av de äldsta och populäraste kosttillskotten oavsett träningsform. Med proteinpulver kan du komplettera din kost och även dra nytta av det snabba upptaget i samband med träning.

Vad är ett proteinpulver?

Proteinpulver är ett populärt kosttillskott som finns i många olika smaker och former. Proteinpulver utvinns antingen från animaliska eller vegetabiliska råvaror. Här klassas vanligtvis de animaliska som kompletta proteiner, vilket innebär att proteinet har ett högt biologiskt värde (BV). Med biologiskt värde menas hur väl ett protein tillfredsställer människans behov av samtliga aminosyror.

Bland de animaliska proteinkällorna finner vi i huvudsak mjölkprotein, vassle- och kaseinprotein samt äggprotein (i några få fall köttprotein). Bland de vegetabiliska formerna är de vanligaste soja-, hampa- och ärtprotein.

I form av kosttillskott är de populäraste sorterna vassleprotein och kaseinprotein som utvinns från komjölk. Vid tillverkningen separeras vassle och kasein från varandra varpå en filtrering- och reningsprocess tar vid. Filtreringsprocessen kan ske i flera olika steg för att ge olika sorter av proteinpulver med olika egenskaper – exempelvis koncentrat, isolat och hydrolysat. Samma typ av filtreringsprocess används även för vegetabiliska proteinpulver.

Filtreringsprocessen används i huvudsak för att få bort så mycket kolhydrater och fett som möjligt. Även de högst filtrerade proteinpulverprodukterna innehåller en mindre mängd spårämnen, aska samt fukt, vilket innebär att ett proteinpulver sällan kan ha en högre proteinhalt än 95-96 %. Därefter måste smakämnen tillsättas eftersom ju högre reningsgrad ett proteinpulver har, desto bittrare blir det till smaken. Detta innebär att proteinmängden är något lägre på ett smaksatt protein än ett naturellt dito. Det betyder även att proteinhalten kan variera med någon procentenhet mellan olika smaker. I praktiken rör det sig om ett till två gram protein per 100 gram, vilket är försumbart.

Tidseffektivt

En av de huvudsakliga fördelarna med ett proteinpulver är att det kräver minimal tillredning. Proteintillskott kräver varken kylskåp eller tillagning. Det är enkelt att ta med sig och det enda du behöver är vätska och något att blanda det i, som exempelvis en shaker.

Kostnadseffektivt protein

Ju oftare och hårdare du tränar, desto större blir ditt proteinbehov. Ett proteinpulver är därmed ett utmärkt, högkvalitativt och billigt komplement för att täcka ditt ökade behov.

Jämför du priset med förslagsvis kött märker du hur billigt proteinpulver är. Vårt populära Body Science Whey 100% ger en proteinkostnad på 20 öre per gram rent protein. Detta betyder att en portion på 23,4 g kostar under fem kronor! En portion proteinpulver motsvarar här proteininnehållet hos cirka 110 g ryggbiff eller kycklingfilé.

Vem använder proteinpulver?

För kroppsbyggare och styrkeatleter är proteinpulver en självklarhet för att täcka proteinbehovet och för att stimulera muskeluppbyggnad.
Idrottsmän och idrottskvinnor inom alla typer av fysiska sporter använder proteinpulver för att påskynda återhämtningen, reparera skadat muskelprotein och underhålla en optimal kroppsfunktion.

För dig som försöker tappa kroppsfett hjälper extra protein till med att hålla förbränningen på topp, motverka muskelförlust och minska din hunger.

Smaker och tillredning

Proteinpulver finns i alla tänkbara smaker. När man dricker det som ett komplement till en måltid eller som mellanmål är det många som föredrar att blanda pulvret med mjölk, vilket förstärker smaken. Vill du undvika laktos rekommenderar vi mandelmjölk, som har en fylligare och rundare karaktär.

Eftersom mjölk i olika former innehåller en extra mängd kolhydrater och fett blir upptaget av proteinpulvret något långsammare. Tar du proteinpulver i samband med träning är ett snabbt upptag viktigt och vi rekommenderar då att du blandar ditt pulver med vatten.

Proteinpulver passar även till bakning och matlagning – det finns även speciella bakprotein för detta. Titta gärna i vår menyflik ”recept” för mer inspiration.

Summering:

Det är som sagt inte svårt att förstå varför proteinpulver är det absolut populäraste kosttillskottet vare sig du vill upp eller ned i vikt, eller bara må bättre! Med alla tänkbara varianter och smaker hittar du snart din egen favorit!

Nyhet
Body Science Whey 100%
Body Science
Köp 2 stycken påsar Body Science Whey 100% för endast 239 kronor. Ett...
Pris: 159:-
Nyhet
Body Science Casein
Body Science
Långsamt kaseinprotein med laktasenzym, framställt av helmjölksprotein i...
Pris: 159:-
PureSwe Whey
PureSwe
Ett svenskt proteinpulver av hög kvalitet.
Pris: 179:-
2-för-1
Body Science Protein Pancake Mix
Body Science
Nu finns våra underbart goda proteinpannkakor i smakesuccén Cinnamon Bun. Mixen...
Pris: 249:-
Body Science Egg Protein
Body Science
Högkvalitativt proteinpulver gjort på ren äggvita med högt biologiskt värde....
Pris: 269:-
Favorit
Body Science Protein Porridge Mix
Body Science
Body Science Protein Porrigde Mix är en proteinberikad och sockerfri...
Pris: 149:-
Body Science Whey Protein Hydrolysate
Body Science
Body Science Whey Protein Hydrolysate är ett proteinpulver som är resultatet av...
Pris: 299:-
Bake Protein
Body Science
Body Science Bake Protein ett 80-procentigt proteinpulver framtaget för...
Pris: 199:-
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey är ett av världens mest populära...
Pris: 299:-
25% Rabatt
2 x 1 kg Body Science Whey 100% för 239 kr
Oslagbar kampanj
Tillfällig kampanj! Passa på och köp 2 x 1 kg Body Science Whey 100% för bara...
Pris: 239:- Ord. pris: 318:-
20% Rabatt
4 x 750 g Body Science Casein för 479 kr
Oslagbar kampanj
Oslagbar kampanj! 4 st Casein för: 479 kr (Ord.pris 596 kr).
Pris: 479:- Ord. pris: 596:-
Arnold Series Iron Whey
MusclePharm
Arnold Series Iron Whey är ett vasslebaserat proteinpulver som innehåller 22...
Pris: 289:-
Body Science Organic Milk Protein
Body Science
Ett helmjölksprotein i absolut renaste form – utvunnet av 100 % oraffinerat...
Pris: 199:-
Body Science Platinum Protein
Body Science
Ett riktigt exklusivt blandprotein med både snabbt och långsamt protein i...
Pris: 179:-
Body Science Whey Isolate
Body Science
De otroligt populära smakerna Salted Caramel och Cinnamon Bun finns nu även för...
Pris: 224:-
BSN Syntha-6 Edge 20 portioner
BSN
BSN Syntha-6 Edge är ett proteinpulver i premiumklassen och innehåller 6 olika...
Pris: 269:-
BSN Syntha-6 Edge 48 portioner
BSN
BSN Syntha-6 Edge är ett proteinpulver i premiumklassen och innehåller 6 olika...
Pris: 479:-
Dalblads Whey Class+
Dalblads
Dalblads Whey Class+ är ett högkvaltiativt vassleprotein med högt...
Pris: 179:-
Fairing Complete Protein 3
Fairing
Fairing Complete Protein 3 är ett högkvalitativt och svenskproducerat...
Pris: 239:-
Fairing High Protein Pancake
Fairing
Fairing High Protein Pancake är goda och lättlagade pannkakor med riktigt högt...
Pris: 249:-
Fairing High Protein Pudding
Fairing
Fairing High Protein Pudding är en välsmakande proteinpudding med högt...
Pris: 249:-
Fairing Proteingröt
Fairing
Fairing Proteingröt är en proteinrik mannagrynsgröt utan tillsatt socker och...
Pris: 229:-
Fairing Pure Whey
Fairing
100% rent vassleprotein med 100% smakupplevelse från Fairing.
Pris: 179:-
Fairing Sloow Protein
Fairing
Fairing Sloow Protein är ett proteinpulver som innehåller helmjölksprotein och...
Pris: 199:-
Holistic Protein
Holistic
Holistic Protein är ett ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat med en balanserad...
Pris: 269:-
MusclePharm Hybrid Series - Combat Powder
MusclePharm
MusclePharm Hybrid Series - Combat Powder är ett proteinpulver framställt av...
Pris: 495:-
Muscletech Phase8
MuscleTech
MuscleTech Phase8 är ett blandprotein som innehåller både vassle- och...
Pris: 299:-
Mutant Whey
Mutant
Mutant Whey är ett proteinpulver med extremt snabbt upptag tack vare den unika...
Pris: 229:-
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein
Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein är ett proteinpulver som innehåller...
Pris: 349:-
Scitec 100% Plant Protein
Scitec Nutrition
100 % vegetabiliskt proteinpulver gjort på ärtproteinisolat. Har naturligt hög...
Pris: 269:-
Scitec 100% Whey Protein
Scitec Nutrition
Scitec 100% Whey Protein är ett mjölkprotein gjort på vassleproteinkoncentrat,...
Pris: 499:-
Scitec 100% Whey Protein Professional
Scitec Nutrition
Vassleproteinpulver gjort på både vassleproteinkoncentrat och...
Pris: 549:-
Scitec Protein Pancake
Scitec Nutrition
Scitec Protein Pancake är en snabb och smidig pannkaksmix med underbar smak av...
Pris: 249:-
Scitec Soy Pro
Scitec Nutrition
Scitec Soy Pro är ett vegetabiliskt proteinpulver tillverkat av sojaproteinisolat...
Pris: 169:-
Scitec Super-7
Scitec Nutrition
Scitec Super-7 är ett blandprotein sammansatt av proteinkällorna mjölk, vassle...
Pris: 359:-
Self 100% Micro Whey Active Stevia
Self Omninutrition
Äntligen finns det ett välsmakande proteinpulver med högt proteininnehåll, som...
Pris: 219:-
Self Beef Protein
Self Omninutrition
Self Beef Protein är ett proteinpulver gjort på hydrolyserat nötköttsprotein...
Pris: 299:-
Self Micro Whey Active
Self Omninutrition
Self Micro Whey Active är ett högkvalitativt proteintillskott i flera...
Pris: 639:-
Self Micro Whey Lactose Free
Self Omninutrition
Self 100% Micro Whey Lactose Free är ett laktosfritt proteinpulver med hög...
Pris: 309:-
Slender Chef Protein Mug Cake & Muffin Mix
Slender Chef
Snabblagad och proteinrik koppkaka (mug cake) med hela 50% protein.
Pris: 199:-
Slender Chef Protein Pancake & Waffle Mix
Slender Chef
Proteinpannkakor utan tillsatt socker från Slender Chef. Innehåller hela 60%...
Pris: 179:-
Slow Casein
Swedish Supplements
Swedish Supplements Slow Casein är ett proteinpulver med långsam proteinkälla...
Pris: 299:-
Superfruit Hemp Protein Powder
Superfruit
Superfruit Hemp Protein Powder är ett vegetabilisk proteinpulver gjort av hampa...
Pris: 199:-
Whey
Aldrig Vila
Nyhet! Nu har Aldrig Vila äntligen släppt sitt efterlängtade proteinpulver....
Pris: 259:-
Whey Protein Deluxe
Swedish Supplements
Swedish Supplements Whey Protein Deluxe är ett lyxigare proteinpulver som...
Pris: 249:-
Till toppen