Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Trustpilot 4,5 / 5
Snabb leverans 

D-vitamin är avgörande för att kroppen ska kunna bibehålla normal benstomme, muskelfunktion och normalt immunförsvar.

Vad är D-vitamin?

D-vitamin är ett samlingsnamn för vitaminerna D2 och D3. Vitamin D fyller en rad funktioner i kroppen och är bland annat viktig för skelettet, musklerna och för att immunsystemet ska fungera normalt. Vi behöver helt enkelt få i oss tillräckligt med D-vitamin året om för att vi ska må bra och vara friska. Vitamin D är en fettlöslig vitamin vilket innebär att den lagras i levern och fettvävnaden, detta fungerar sedan som en reserv som kroppen kan nyttja vid behov.

Varför behöver vi D-vitamin?

D-vitamin är framför allt avgörande för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig kalcium och fosfor som i sin tur är viktigt för utvecklingen av tänder och skelett. Vid brist på vitamin D minskar också nivåerna av kalcium och fosfor vilket påverkar vårt skelett negativt. D-vitamin bidrar också till att bibehålla normal muskelfunktion och celldelning. Dessutom är vitamin D nödvändig för immunförsvarets normala funktion genom att det hjälper kroppen att bekämpa virus och bakterier. D-vitamin tros även ha en koppling till den psykiska hälsan.

Hur får vi i oss D-vitamin?

Vitamin D3 är den form av D-vitamin som bildas i huden när vi utsätts för solljus. Det D-vitamin som lagras fyller en del av behovet vi har under vinterhalvåret, men allt som oftast räcker det inte till. Vi får även i oss vitamin D3 via kosten genom till exempel fisk, kött och ägg. Vitamin D2 återfinns främst i svampar och växter. Både vitamin D3 och D2 kan tillföras genom livsmedel som är berikade med extra vitamin D, det gäller framför allt olika typer av mejeriprodukter.

D vitaminbrist

För lite solljus och dålig kost kan medföra D vitaminbrist. Mörk hud, solskydd, täckande kläder, magproblem eller begränsad kost kan påverka upptaget av vitamin D negativt. Rent generellt löper vi stor risk att drabbas av D-vitamin brist i Norden på grund av de mörka årstiderna. Studier visar att ungefär en miljard människor i världen har D-vitamin brist eller låga D-vitaminvärden. Äldre personer har också nedsatt förmåga att uppta D-vitamin genom upptaget av solljus i huden. Brist kan visa sig genom symptom som trötthet, nedstämdhet, muskelsvaghet, stelhet, diffus smärta, kramp, problem med att gå och smärtor i skelettet. Långvarig brist på D-vitamin kan ge symptom i form av mjukare eller skörare skelett.

Kan man få i sig för mycket D-vitamin?

Det kan vara skadligt med för stora mängder D-vitamin eftersom det kan leda till förgiftning, vilket kan visa sig genom till exempel för höga nivåer av kalcium i blodet, kalciuminlagring i njurarna och njursvikt. Risken att få i sig för mycket vitamin D är dock väldigt låg, men en vuxen person bör inte bruka mer än 100 µg (mikrogram) per dag.

Kosttillskott med D-vitamin

I snitt får vi i oss ca 7 µg (mikrogram) D-vitamin per dag genom en normal och varierad kost, men det är svårt att nå upp till vårt dagliga behov av D-vitamin. För den som äter en väldigt begränsad kost, utesluter en del livsmedel eller äter en vegansk kost kan ett komplement vara extra viktigt. Även den som vistas väldigt lite i solen eller som bor i ett skandinaviskt land behöver ofta komplettera med kosttillskott. För den som vistas mycket i solen kan ett uppehåll göras under maj-augusti, men det går också bra att ta tillskott under hela året. Eftersom vitamin D är ett fettlösligt vitamin tas det upp bäst i samband med mat som innehåller fett.

Hur mycket D-vitamin är lämpligt att bruka per dag?

För en vuxen person är det rekommenderade dagliga intaget mellan 10–20 µg (mikrogram), men det finns fördelar med att inta högre doser än så för att uppnå märkbara effekter på den fysiska och psykiska hälsan.

Läs mer
Filtrera
Sortera efter
  • Sortera
  • Varumärken
  • Egenskaper
Payday deals
-20%
6 Recensioner
Högdoserat kosttillskott med den unika kombinationen av vitamin D3+K2.
Body Science Wellness Series
151:- Ord. pris: 189:-
Payday deals
-20%
6 Recensioner
Högdoserat kosttillskott med den unika kombinationen av vitamin D3+K2.
Body Science Wellness Series
302:- Ord. pris: 378:-
Payday deals
-20%
6 Recensioner
Högdoserat kosttillskott med den unika kombinationen av vitamin D3+K2.
Body Science Wellness Series
453:- Ord. pris: 567:-
Payday deals
-20%
9 Recensioner
D-vitaminkapslar med 50 µg vitamin D3 per dosering.
Body Science
71:- Ord. pris: 89:-
Payday deals
-20%
9 Recensioner
D-vitaminkapslar med 50 µg vitamin D3 per dosering.
Body Science
142:- Ord. pris: 178:-
Payday deals
-20%
9 Recensioner
D-vitaminkapslar med 50 µg vitamin D3 per dosering.
Body Science
213:- Ord. pris: 267:-
Högdoserat kosttillskott med vitamin D3 (vegansk). Hela 50 µg D-vitamin per kapsel, vilket motsvarar 1000 % DRI. Vegetabilisk kapsel.
XLNT Sports
179:-
-11%
Högdoserat kosttillskott med vitamin D3 (vegansk). Hela 50 µg D-vitamin per kapsel, vilket motsvarar 1000 % DRI. Vegetabilisk kapsel.
319:- Ord. pris: 358:-
-16%
Högdoserat kosttillskott med vitamin D3 (vegansk). Hela 50 µg D-vitamin per kapsel, vilket motsvarar 1000 % DRI. Vegetabilisk kapsel. Välkommen!
449:- Ord. pris: 537:-
Fri frakt
från 499 kr
Snabb leverans
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Returrätt
30 dagar
Utmärkt
Baserat på 15414 omdömen
Verifierat
Tack så mycket för snabbt leverans.

Tack så mycket för snabbt leverans.

Verifierat
Snabbt o bra

Snabbt o bra

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
Snabb leverans och bra kvalité på…

Snabb leverans och bra kvalité på gainer. Fick även en jättesnygg gratis vattenflaska vilket jag tackar mm sports.

Verifierat
Levererar alltid i bra tid

Levererar alltid i bra tid, och aldrig missat någon produkt i beställningarna.

Verifierat
Nöjd och glad!

Bra kvalite på supplement, bra priser och snabb leverans. Bra jobbat!

Verifierat
Sambon glad och nöjd över sin…

Sambon glad och nöjd över sin överraskning

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
Fick rätt varor, studentrabatt funkade +

Fick rätt varor och studentrabatt funkade på kampanj annars skulle jag valt annat företag. Produkten var också bra, blev nöjd.

Verifierat
Snabb leverans och ett gott äkta…

Snabb leverans och ett gott äkta protein!

Verifierat
Snabbt

Snabbt, smidigt och enkelt. Vi köpte en metall-shaker och pulver, grymma grejer!

Verifierat
Snabb leverans och bra produkter!

Snabb leverans och bra produkter!

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Ny kund?