Fri frakt
Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Trustpilot
Trustpilot 4,5 / 5
Snabba Leveranser
Snabb leverans 
Värva en vän
Värva en vän & få 150 kr 

Aminosyran leucin är avgörande för effektiv muskeluppbyggnad genom dess förmåga att stimulera proteinsyntesen.

Vad är l-leucin?

Leucin är en essentiell aminosyra som framför allt ingår i de populära kosttillskotten BCAA och EAA. Leucin ingår naturligt i protein och är avgörande när det kommer till muskelbyggning. Att leucin är en essentiell aminosyra betyder att den är livsnödvändig och att vi behöver få i oss den via kosten då kroppen inte har förmåga att själv producera den.

Effekter med l-leucin

Forskning visar att leucin är den aminosyra med störst inverkan på muskeluppbyggnaden och proteinsyntesen. När vi tränar hamnar kroppen i en katabol fas, vilket betyder att musklerna bryts ner fram till dess att vi äter nästa gång. Nivån av leucin ger kroppen en indikation på hur mycket aminosyror som finns tillgängligt. Höga nivåer stimulerar proteinsyntesen, det vill säga den muskelbyggande processen. Genom att komplettera med ett extra intag av leucin kan effekten av muskelnedbrytning minskas och i stället ökar muskeluppbyggnaden.

Utöver att leucin är en fördel när det handlar om att bygga muskler, har det också bevisad effekt för fettförbränning. Till skillnad från andra aminosyror omvandlas inte leucin till kolhydrater, därför är aminosyran lämplig att ta före förbränning på morgonen samt vid lågkaloridiet eftersom den hämmar muskelnedbrytning.

Kosttillskott med l-leucin

Eftersom leucin är en proteinkälla får vi ofta i oss den när vi äter mat som innehåller protein, men upptaget sker ganska långsamt. Det beror på att leucin konkurrerar med andra aminosyror och näringsämnen som fett och fibrer som också upptas genom maten vi äter. Det kan också finnas andra tillfällen där ett kosttillskott med leucin kan vara nödvändigt, till exempel om du går på en specifik diet, om du äter en plantbaserad kost eller om du helt enkelt äter väldigt lite protein i dina måltider.

Leucin finns i olika typer av proteinpulver, i kosttillskotten BCAA, EAA och HMB, samt i sin fria form där den kallas l-leucin. Ett enskilt kosttillskott med l-leucin gör det möjligt för kroppen att ta upp och tillgodogöra sig ämnet snabbare eftersom det inte behöver brytas ned först likt ett protein. Ett tillskott med leucin kan tillsättas i en PWO eller annat kosttillskott där leucinhalten är låg för att öka ditt proteinintag.

När och hur mycket l-leucin bör man ta?

Hur mycket leucin du behöver är högst individuellt beroende på hur din dagliga kost ser ut, men ett riktmärke är mellan 3–5 gram (3000-5000mg) per dag. Eftersom leucin tas upp lättast på fastande mage är det en fördel att ta tillskottet på morgonen, mellan måltider, innan ett träningspass eller innan sänggående.

Läs mer
Sortera & filtrera
(5)
100 % instantiserat leucin. Veganskt.
Body Science
269:-
-11%
(5)
100 % instantiserat leucin. Veganskt.
Body Science
479:- 538:-
-15%
(5)
100 % instantiserat leucin. Veganskt.
Body Science
689:- 807:-
Fri frakt
Fri frakt
från 499 kr
Snabba Leveranser
Snabb leverans
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Returrätt
Returrätt
30 dagar

Trustpilot

Verifierat
Bra produkter

Bra produkter

Verifierat
Beställde proteinpulver

Beställde proteinpulver, kladdkaka och gammaldags vanilj. Båda smakar väldigt gott om man jämför med andra märken. Plus för en snabb leverans

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans. Enkelt från början till slut.

Verifierat
Varan motsvarande förväntningarna

Snabb leverans, varan motsvarade förväntningarna

Verifierat
Supernöjd

Bra pris och snabb leverans är supernöjd

Verifierat
Super bra!

Super bra! Snabb leverans och kanon produkter.

Verifierat
Snabb leverans😊

Snabb leverans😊

Verifierat
Snabb leverans!!!

Snabb leverans!!!

Verifierat
bra valmöjligheter

bra valmöjligheter

Verifierat
Bra protein till ett bra pris

Bra protein till ett bra pris. Snabb leverans!

Verifierat
Bra priser och snabb leverans

Bra priser och snabb leverans

Verifierat
Delivery

Snabb leveranns

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Utmärkt
Baserat på 16815 omdömen
Ny kund? 15% RABATT x