Få näringsämnen är så grundligt undersökta som omega-3. Så här använder du det, detta kan du förvänta dig.

Kreatin tog gymvärlden med storm i mitten av 1990-talet och etablerade sig som de effektiva sportkosttillskottens gigant. Vi summerar 25 år av forskning och resultat.

Protein är råmaterialet till muskler, aminosyror är råmaterialet till protein. Enskilda aminosyror spelar andra kritiska roller i din fysikförbättring. Här är det du behöver veta!

Enormt god, nyttig, lätt att göra och packad med protein! What else do you need?!

Den gamla dogmen om att 20 gram protein efter träningen är optimalt sågas i ytterligare en studie. 40 gram ger en respektabel 20-procentig ökning av muskelproteinsyntesen.

Letar du efter ett motiv att äta mer choklad? (Vem behöver fler?) Eller efter tänkbara framtida kosttillskottstrategier för radikalt ökad muskelmassa? Kolla in den här forskningen!

Forskning och nya rön är mycket viktigt i jakten på allt som funkar för bättre kropp och hälsa. Tänk på detta när du läser forskning och nya rön!

Vältränad rumpa är en värdig målsättning, oavsett om du eftersträvar internetfame, prestationsförmåga eller en frisk och stark ryggrad. Här är tre superövningar som levererar!