Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma vardag
Trustpilot 4,6 / 5
Snabb leverans 

Muskelökning

Kosttillskott för muskelökning hjälper dig att bygga muskler via exempelvis förhöjd proteinsyntes, förbättrade hormonnivåer eller minskad muskelnedbrytning.

Hur sker muskelökning?

Muskelökning, eller en ökning av muskelmassan, stimuleras främst av regelbunden och utmanande träning samt av dina hormoner. Genom att utsätta kroppen för större stress än tidigare (via styrketräning) måste kroppen anpassa sig genom att bli starkare och större. Att bygga muskler är även en kostsam process för kroppen, vilket betyder att du måste tillgodose kroppens ökade behov av näringsämnen för att åstadkomma en muskelökning.

När du tränar stimuleras även proteinsyntesen, vilket helt enkelt är nybildning av muskelprotein (muskelmassa). Muskeluppbyggnad och muskelnedbrytning är en konstant pågående process och om du kan få kroppen att bygga muskler i större utsträckning än vad den bryter ned kommer du att få en muskelökning. En höjning av proteinsyntesen kan även åstadkommas via specifika ämnen. På så sätt får du fler ”tillväxttillfällen” per dygn.

Vilka kosttillskott kan hjälpa till vid Muskelökning?

Muskelökande tillskott innehåller ämnen som ökar proteinsyntesen (muskeluppbyggnad) eller på andra sätt stimulerar muskeluppbyggnaden. Det senare kan exempelvis vara genom att minska muskelnedbrytningen (katabolism) eller genom en synergisk verkan med flera olika ämnen.

Exempel på ämnen som ökar proteinsyntesen och kan hjälpa dig bygga muskler är leucin (aminosyra), HMB och ursolsyra. Ämnen som motverkar muskelnedbrytning kan exempelvis vara aminosyror – som de grenade aminosyrorna BCAA, glutamin, proteinpulver och kolhydrater. Observera att aminosyror och protein även stimulerar proteinsyntesen.

Kreatin är ett annat ämne som hjälper till med muskelökning och kvalitativ viktuppgång genom att öka ATP (snabbt bränsle) i musklerna samt skapa en muskeluppbyggande miljö genom att dra in mer vätska i muskelcellen. Kreatin har även en synergisk verkan tillsammans med kolhydrater och många andra ämnen. Ett annat liknande ämne är beta-alanin som kan bidra till muskelökning genom att öka styrkan och uthålligheten samt stabilisera pH-värdet i arbetande muskler. Även citrullinmalat har liknande egenskaper och kan öka blodflödet till muskler i arbete, vilket kan hjälpa till vid muskelökning genom bättre näringstillförsel och bortförande av slaggprodukter.

Eftersom dessa ämnen har både en prestationshöjande effekt och kan underlätta vid muskelökning förekommer de ofta i gainers och Pre-workoutpulver (PWO).

En annan typ av kosttillskott när du vill bygga muskler är kosttillskott med exempelvis zink och vitamin B6 – som bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet och att reglera hormonaktiviteten. De flesta män idag har i varierande grad nedtryckta testosteronnivåer på grund av exempelvis miljögifter, dåligt näringsintag och för lite intensivt arbete. Låg testosteronproduktion gör det svårare att bygga muskler samtidigt som det gör dig tröttare, retligare och minskar din libido. Ett kosttillskott med exempelvis zink och vitamin B6 kan bidra till att reglera kroppens hormonaktivitet och bibehålla normala testosteronnivåer. En bättre testosteronproduktion främjar både muskelökning och motverkar muskelnedbrytning. Än viktigare – du mår bättre, orkar mer och trivs bättre med dig själv.

Slutligen har vi fettsyrorna Omega 3 och CLA som kan verka anabolt och hjälpa dig bygga muskler genom sin förmåga att stimulera proteinsyntesen. Omega 3 dämpar även inflammationer och kan därmed påskynda återhämtningen.

Att tänka på när du väljer kosttillskott för muskelökning

Ämnen som till exempel kreatin och beta-alanin främjar muskelökning och är även kraftigt prestationshöjande och kan därför användas i många olika sammanhang. Omega 3 och CLA har både dokumenterade hälsofördelar och fettförbrännande egenskaper. Egentligen är det väldigt få ämnen som endast kan klassificeras som muskelökande kosttillskott. Därför ser du ofta många av dessa ämnen i flera olika typer av produkter.

Det viktigaste vid muskelökning är att äta tillräckligt med mat. Att försöka att bränna fett och bygga muskler samtidigt ger endast mediokra resultat på båda sidor. Har du svårt för att äta tillräckligt kan en gainer hjälpa dig att nå tillräckligt energiintag för att du lättare ska kunna bygga muskler. En gainer innehåller kolhydrater, protein och en liten mängd fett – näringsämnen och kalorier som underlättar för dig som är ute efter en muskelökning.

Summering:

Kosttillskott för muskelökning kan på flera olika sätt underlätta för dig som vill bygga muskler – antingen genom ökad proteinsyntes, normaliserade hormonnivåer eller ökat näringsintag.

Läs mer
Kategorier
Filtrera
  • Sortera
  • Varumärken
  • Egenskaper
Bäst­säljare
6 Recensioner
Naturlig växtsterol som i ny studie visat på kraftigt ökad muskelmassa och styrka.
JACKED
199:-
-15%
6 Recensioner
Naturlig växtsterol som i ny studie visat på kraftigt ökad muskelmassa och styrka.
339:- Ord. pris: 398:-
-25%
6 Recensioner
Naturlig växtsterol som i ny studie visat på kraftigt ökad muskelmassa och styrka.
449:- Ord. pris: 597:-
-32%
48 Recensioner
Kraftfull testobooster speciellt framtagen för hårt tränande atleter.
Viking Power
239:- Ord. pris: 349:-
-32%
48 Recensioner
Kraftfull testobooster speciellt framtagen för hårt tränande atleter.
Viking Power
478:- Ord. pris: 698:-
-32%
48 Recensioner
Kraftfull testobooster speciellt framtagen för hårt tränande atleter.
Viking Power
717:- Ord. pris: 1,047:-
Bäst­säljare
14 Recensioner
Optimera hormonaktiviteten i kroppen och boosta den kroppsegna produktionen av muskelbyggande testosteron.
249:-
-16%
14 Recensioner
Optimera hormonaktiviteten i kroppen och boosta den kroppsegna produktionen av muskelbyggande testosteron.
419:- Ord. pris: 498:-
-25%
14 Recensioner
Optimera hormonaktiviteten i kroppen och boosta den kroppsegna produktionen av muskelbyggande testosteron.
559:- Ord. pris: 747:-
Bäst­säljare
34 Recensioner
Innehåller en unik kombination av potenta ämnen som förbättrar återhämtningen och maximerar muskelutvecklingen under natten!
Viking Power
299:-
-17%
34 Recensioner
Innehåller en unik kombination av potenta ämnen som förbättrar återhämtningen och maximerar muskelutvecklingen under natten!
Viking Power
499:- Ord. pris: 598:-
-25%
34 Recensioner
Innehåller en unik kombination av potenta ämnen som förbättrar återhämtningen och maximerar muskelutvecklingen under natten!
Viking Power
669:- Ord. pris: 897:-
-33%
24 Recensioner
Innovativ muskelökare med unik formula och potenta ingredienser i rejäla doser.
199:- Ord. pris: 299:-
-33%
24 Recensioner
Innovativ muskelökare med unik formula och potenta ingredienser i rejäla doser.
398:- Ord. pris: 598:-
-33%
24 Recensioner
Innovativ muskelökare med unik formula och potenta ingredienser i rejäla doser.
597:- Ord. pris: 897:-
Bäst­säljare
16 Recensioner
Specialprotein för större muskler! Berikat med prestationshöjande ämnen.
Body Science
239:-
-22%
16 Recensioner
Specialprotein för större muskler! Berikat med prestationshöjande ämnen.
Body Science
749:- Ord. pris: 956:-
-20%
38 Recensioner
Mineraltillskottet för dig som tränar hårt. Zink, magnesium och vitamin B6.
Body Science
ZMA
79:- Ord. pris: 99:-
-20%
38 Recensioner
Mineraltillskottet för dig som tränar hårt. Zink, magnesium och vitamin B6.
Body Science
158:- Ord. pris: 198:-
-20%
38 Recensioner
Mineraltillskottet för dig som tränar hårt. Zink, magnesium och vitamin B6.
Body Science
237:- Ord. pris: 297:-
Bäst­säljare
7 Recensioner
Den essentiella och högintressanta fettsyran CLA.
Body Science
CLA
129:-
Bäst­säljare
11 Recensioner
Kosttillskott speciellt framtagen för dig som tränar extra hårt eller som sliter med en tuff och lång diet
199:-
-10%
11 Recensioner
Kosttillskott speciellt framtagen för dig som tränar extra hårt eller som sliter med en tuff och lång diet
359:- Ord. pris: 398:-
-16%
11 Recensioner
Kosttillskott speciellt framtagen för dig som tränar extra hårt eller som sliter med en tuff och lång diet
499:- Ord. pris: 597:-
Bäst­säljare
20 Recensioner
Förstklassig aminosyraprodukt med ett innehåll utöver det vanliga. Den har bland annat kombinerats med vassleprotein, kreatin, kostfiber, MCT-olja samt en unik frukt- och grönsaksblandning.
XLNT Sports
299:-
-28%
8 Recensioner
Effektiv post-workoutprodukt med unik formula och uppfriskande smak
XLNT Sports
179:- Ord. pris: 249:-
-28%
8 Recensioner
Effektiv post-workoutprodukt med unik formula och uppfriskande smak
XLNT Sports
358:- Ord. pris: 498:-
-28%
8 Recensioner
Effektiv post-workoutprodukt med unik formula och uppfriskande smak
XLNT Sports
537:- Ord. pris: 747:-
Bäst­säljare
5 Recensioner
Ta hand om din lever! Ju hårdare och mer extrem du är med din träning desto mer måste din lever kämpa för att orka med! Ta hjälp av marknadens förmodligen effektivaste kosttillskott för levern och boosta din potential!
199:-
-15%
5 Recensioner
Ta hand om din lever! Ju hårdare och mer extrem du är med din träning desto mer måste din lever kämpa för att orka med! Ta hjälp av marknadens förmodligen effektivaste kosttillskott för levern och boosta din potential!
339:- Ord. pris: 398:-
-25%
5 Recensioner
Ta hand om din lever! Ju hårdare och mer extrem du är med din träning desto mer måste din lever kämpa för att orka med! Ta hjälp av marknadens förmodligen effektivaste kosttillskott för levern och boosta din potential!
449:- Ord. pris: 597:-
Bäst­säljare
90 Recensioner
Högkvalitativ EAA - essentiella aminosyror med en oslagbar smakupplevelse.
XLNT Sports
EAA
289:-
-10%
90 Recensioner
Högkvalitativ EAA - essentiella aminosyror med en oslagbar smakupplevelse.
XLNT Sports
519:- Ord. pris: 578:-
-16%
90 Recensioner
Högkvalitativ EAA - essentiella aminosyror med en oslagbar smakupplevelse.
XLNT Sports
729:- Ord. pris: 867:-
Bäst­säljare
4 Recensioner
Potent tillskott med HMB som motverkar muskelnedbrytning och förbättrar återhämtningen. Perfekt för dig som går på diet och vill bibehålla maximal muskelmassa.
Body Science
HMB
199:-
-10%
4 Recensioner
Prisvärt 3-pack med muskelökande HMB.
Body Science
359:- Ord. pris: 398:-
-16%
4 Recensioner
Prisvärt 3-pack med muskelökande HMB.
Body Science
499:- Ord. pris: 597:-
Bäst­säljare
4 Recensioner
Exklusiv blandning bestående av 3 olika zinkkällor för optimalt upptag, där den elementärta zinkhalten ligger på 25 mg per kapsel.
Body Science Wellness Series
89:-
Bäst­säljare
3 Recensioner
Mineraltillskott innehållande lättupptagligt zink i form av zinkcitrat. Zink behövs för nästan alla ämnesomsättningsprocesser, och bidrar bland annat till normal omsättning av fettsyror och makronäringsämnen.
Body Science
69:-
-7%
3 Recensioner
Mineraltillskott innehållande lättupptagligt zink i form av zinkcitrat. Zink behövs för nästan alla ämnesomsättningsprocesser, och bidrar bland annat till normal omsättning av fettsyror och makronäringsämnen.
Body Science
129:- Ord. pris: 138:-
-14%
3 Recensioner
Mineraltillskott innehållande lättupptagligt zink i form av zinkcitrat. Zink behövs för nästan alla ämnesomsättningsprocesser, och bidrar bland annat till normal omsättning av fettsyror och makronäringsämnen.
Body Science
179:- Ord. pris: 207:-
Bäst­säljare
2 Recensioner
Öka dina förutsättningar och upplev bättre fysik med ökad styrka, snabbare muskeltillväxt och bättre prestationsförmåga med Jacked Testo Booster!
JACKED
299:-
Bäst­säljare
8 Recensioner
En traditionell ört från den indiska läkekonsten Ayurveda.
Body Science Wellness Series
129:-
-23%
8 Recensioner
En traditionell ört från den indiska läkekonsten Ayurveda.
Body Science Wellness Series
199:- Ord. pris: 258:-
-28%
8 Recensioner
En traditionell ört från den indiska läkekonsten Ayurveda.
Body Science Wellness Series
279:- Ord. pris: 387:-
-23%
1 Recension
Köp marknadens mest premium bygga muskler-paket med tre kraftfulla kosttillskott för att optimera kalori- och proteinintag, boosta testosteron, öka välmående och sexualdrift samt maximera muskelstyrka, muskelökning och ren prestation.
999:- Ord. pris: 1,297:-
-25%
Bygg muskler med en noga utvald kombination av högkvalitativa kosttillskott från Body Science Professional Series.
Body Science
449:- Ord. pris: 597:-
-50%
5 Recensioner
En produkt baserad på N-Metyl-D-Asparaginsyra (NMDA) som är 100 ggr starkare än DAA.
JACKED
99:- Ord. pris: 199:-
Bäst­säljare
1 Recension
Boosta testosteronnivåerna naturligt med d-asparaginsyra. Perfekt för dig som går på diet och vill bibehålla höga testosteronnivåer för maximerad prestationsförmåga och muskeltillväxt.
129:-
Utmärkt
Baserat på 10146 omdömen
13 timmar sedan
Rätt produkt med rätt smak levererad på…

Rätt produkt med rätt smak levererad på kort tid, helt perfekt helt enkelt 👌🏻

Kund
13 timmar sedan
Inga problem och snabb leverans 🙂

Inga problem och snabb leverans 🙂

Maria Gustafsson
17 timmar sedan
Jäkligt snabb leverans

Jäkligt snabb leverans. Beställde på kvällen och dagen efter var det framme. Bra produkter. Nöjd!

Elin
23 timmar sedan
Otroligt snabb leverans

Otroligt snabb leverans

Berndt Robert Daniel Åberg
23 timmar sedan
Bra produkt och snabb leverans

Bra produkt och snabb leverans

Margareta Jonåker
1 dag sedan
Snabbt och smidigt

Snabbt och smidigt. Bra priser 👍🏻

Malin
1 dag sedan
Snabbt smidigt

Snabbt smidigt. Bra produkter. 😊

Marie Olofsson
1 dag sedan
Mycket snabb leverans.

Mycket snabb leverans.

Carina
2 dagar sedan
Bra produkter till rimliga priser

Bra produkter till rimliga priser

Alfonso David Roldan Montero
2 dagar sedan
Bra kvalitet och priser!

Bra kvalitet och priser!

Daniel
2 dagar sedan
Snabb leverans och god produkt :)

Snabb leverans och god produkt :)

Anna Norgren
2 dagar sedan
Snabb leverans

Snabb leverans. Prisvärd diet shake med god smak.

kund
Ny kund?