Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Trustpilot 4,5 / 5
Snabb leverans 
Vacay Deals avslutas om 1 dag och 11:41:40

Antioxidanter

Antioxidanter är kroppens försvar mot skadliga syre- och kväveformer. Antioxidanter kan motverka oxidation, åldrande och eventuella negativa effekter från hård träning.  

Vad är antioxidanter?

Antioxidanter är ämnen som kan motverka oxidation – en typ av skadeverkan från vissa syre- och kväveformer. Alla livsformer behöver syre för att kunna utvinna energi från näringsämnen. Under denna livsviktiga process bildas något som kallas för fria radikaler. Dessa fria syreradikaler orsakar skador på kroppens celler. Antioxidanterna neutraliserar dessa destruktiva radikaler innan de hinner attackera våra celler. De mest kända och studerade antioxidanterna är vitaminerna C-vitamin, E-vitamin och betakaroten samt fytonutrienten resveratrol och mineralen selen. Antioxidanter från naturliga fytonutrienter förekommer i växter och kan delas in i två grupper. Den ena är karotenoider (fettlösliga organiska ämnen) som inkluderar bland annat betakaroten, lykopen, lutein och zeaxantin. Den andra gruppen är polyfenoler där vi bland annat finner antocyanider som ger färg till mörka frukter och grönsaker. Antioxidanter kan även klassificeras som vattenlösliga eller fettlösliga. Överskott av vattenlösliga antioxidanter följer med urinen medan ett överskott av fettlösliga antioxidanter lagras i kroppsfettet.

Hur påverkar fria radikaler och oxidativ stress oss?

Får man förhöjda nivåer av fria radikaler i celler och vävnader kallar man tillståndet för oxidativ stress. Faktorer som kost, miljö, sjukdom och aktivitetsgrad påverkar radikalbildning och oxidativ stress. Kroppen har ett inbyggt försvar mot oxidativ stress. Detta försvar är dock begränsat och försvaret blir mindre effektivt varefter vi åldras.

Det finns fem olika typer av radikaler. När man talar om dem i grupp kallas de för reaktiva syreföreningar. Dessa fem radikaler är: superoxidradikaler (via andningskedjan), väteperoxylradikaler (från superoxidradikaler vid lågt pH), hydroxylradikaler (från väteperoxid vid kontakt med metaller), peroxynitrit (när superoxidradikalen reagerar med kvävemonoxid) och singlettsyre (nedbrytning av en syremolekyl från bland annat ljus).

DNA (vår arvsmassa), proteiner och fleromättade fettsyror är speciellt känsliga mot fria radikaler. När fria radikaler bildas och reagerar med dessa kan flertalet skadliga effekter, som bland annat infektioner och inflammation.

Som exempel innehåller våra cellmembran fleromättade fettsyror. När fria radikaler reagerar med dessa kallas det för lipidperoxidation. E-vitamin tillhör de antioxidanter som neutraliserar lipidperoxidation. Här hjälper även C-vitamin till genom att återskapa E-vitamin.

Bra att veta om antioxidanter

De flesta kända växtantioxidanter förstörs vid temperaturer mellan 30 och 100 grader. Antioxidanter i exempelvis olivolja inaktiveras redan vid 30 grader. Starkare upphettning som stekning eller tillredning i mikrovågsugn eliminerar i stort sätt alla antioxidanter. Det är därför viktigt att vår kost innehåller grönsaker, frukt och bär i sin naturliga form – utan upphettning eller tillredning.

Antioxidanter fungerar bäst när fler av dem intas tillsammans. Tar man kosttillskott med antioxidanter i är det en god idé att ta dem tillsammans med en måltid.

När det talas om att antioxidanter kan bli giftiga handlar det om överdrivna mängder av de fettlösliga antioxidanterna som exempelvis A-vitamin och E-vitamin. Vattenlösliga antioxidanter som exempelvis C-vitamin försvinner ut med urinen vid överskott.

Antioxidanter tillsätts även i livsmedel för att hindra dem från att härskna, missfärgas och ruttna. Dessa antioxidanter märks som tillsats med E-nummer från E 300 till E 385.

Fördelar med kosttillskott med antioxidanter

Alla av oss utsätts dagligen för mer och mer miljögifter. Ett tillskott av antioxidanter kan på sikt främja vår hälsa, men också hjälpa till att hålla oss starka och friska och på så sätt förbättra vårt immunförsvar.

Ökad syreförbrukning, som vid träning, innebär även en större mängd fria radikaler. Detta är dock ett ytterst lågt och temporärt pris att betala med tanke på hälsofördelarna från träning och fysisk aktivitet. Med det sagt är det ytterligare en liten faktor utöver allt annat vi utsätts för. Det kan därför vara en mycket god idé för dem som tränar regelbundet att ta kosttillskott med antioxidanter.

Eftersom flera forskare anser att fria radikaler i samband med träning signalerar till kroppen att anpassa sig till stressen från träningen bör man vänta med att ta antioxidanter till en stund efter avslutad träning. Tar du antioxidanter innan din träning kan effekten och anpassningen från träningen bli mindre.

Bland de antioxidanter som det forskats om i samband med träning är det främst resveratrol och c-vitamin som undersökts. En dos på 250 mg resveratrol om dagen visade bland annat på ökat V02max, lägre kolesterolvärden och blodtryck efter två månader i jämförelse med placebogruppen.

Summering:

Vid hård och regelbunden träning kan kosttillskott med antioxidanter vara ett bra komplement till en sund kost. Än viktigare med antioxidanter är det om du är utsatt för miljögifter, rökning eller börjar bli till åren.

Läs mer
Filtrera
Sortera efter
  • Sortera
  • Varumärken
  • Egenskaper
Bäst­säljare
10 Recensioner
Högkvalitativt ashwaganda-tillskott med hela 400 mg ashwangdha standardiserat till 7 % withanolider.
Body Science Wellness Series
149:-
-10%
10 Recensioner
Högkvalitativt ashwaganda-tillskott med hela 400 mg ashwangdha standardiserat till 7 % withanolider.
Body Science Wellness Series
269:- Ord. pris: 298:-
-15%
10 Recensioner
Högkvalitativt ashwaganda-tillskott med hela 400 mg ashwangdha standardiserat till 7 % withanolider.
Body Science Wellness Series
379:- Ord. pris: 447:-
10 Recensioner
För naturligt vacker sommarhud - bli brun snabbare & få en jämnare solbränna! När betakaroten inte är tillräckligt!
XLNT Sports
199:-
-12%
10 Recensioner
För naturligt vacker sommarhud - bli brun snabbare & få en jämnare solbränna!
XLNT Sports
349:- Ord. pris: 398:-
-16%
10 Recensioner
För naturligt vacker sommarhud - bli brun snabbare & få en jämnare solbränna!
XLNT Sports
499:- Ord. pris: 597:-
-20%
Boosta näringsintaget av grönsaker, alger och gräs med hjälp av XLNT Sports Greens.
XLNT Sports
199:- Ord. pris: 249:-
-20%
Boosta näringsintaget av grönsaker, alger och gräs med hjälp av XLNT Sports Greens.
398:- Ord. pris: 498:-
-20%
Boosta näringsintaget av grönsaker, alger och gräs med hjälp av XLNT Sports Greens.
597:- Ord. pris: 747:-
20 Recensioner
Betakaroten - Bli solbrun snabbare och få fräschare lyster!
Body Science Wellness Series
99:-
-10%
20 Recensioner
Betakaroten - Bli solbrun snabbare och få fräschare lyster!
Body Science Wellness Series
179:- Ord. pris: 198:-
-16%
20 Recensioner
Betakaroten - Bli solbrun snabbare och få fräschare lyster!
Body Science Wellness Series
249:- Ord. pris: 297:-
Bäst­säljare
16 Recensioner
Ett koffeinfritt kosttillskott med fokus på vätskebalansen. Särskilt framtaget för atleter och modeller som vill formtoppa inför olika tävlingar och photoshoots.
XLNT Sports
229:-
-11%
16 Recensioner
Ett koffeinfritt kosttillskott med fokus på vätskebalansen. Särskilt framtaget för atleter och modeller som vill formtoppa inför olika tävlingar och photoshoots.
XLNT Sports
409:- Ord. pris: 458:-
-16%
16 Recensioner
Ett koffeinfritt kosttillskott med fokus på vätskebalansen. Särskilt framtaget för atleter och modeller som vill formtoppa inför olika tävlingar och photoshoots.
XLNT Sports
579:- Ord. pris: 687:-
-30%
Exklusivt kosttillskott med bland annat nikotinamidribosidklorid (NAD+), taurin, trans-resveratrol, Q10 och l-ergotionein.
349:- Ord. pris: 499:-
-30%
Exklusivt kosttillskott med bland annat nikotinamidribosidklorid (NAD+), taurin, trans-resveratrol, Q10 och l-ergotionein.
698:- Ord. pris: 998:-
-30%
Exklusivt kosttillskott med bland annat nikotinamidribosidklorid (NAD+), taurin, trans-resveratrol, Q10 och l-ergotionein.
1,047:- Ord. pris: 1,497:-
3 Recensioner
Episkt näringstillskott med en unik tappning där Reds och Greens har kombinerats med Purples – det vill säga nötlever och benbuljong!
399:-
-10%
3 Recensioner
Episkt näringstillskott med en unik tappning där Reds och Greens har kombinerats med Purple – det vill säga nötlever och benbuljong!
719:- Ord. pris: 798:-
-17%
3 Recensioner
Episkt näringstillskott med en unik tappning där Reds och Greens har kombinerats med Purple – det vill säga nötlever och benbuljong!
999:- Ord. pris: 1,197:-
2 Recensioner
Trippel C-vitamin – tre former av vitamin C. 1000 mg.
Body Science
109:-
-9%
2 Recensioner
Trippel C-vitamin – tre former av vitamin C. 1000 mg.
Body Science
199:- Ord. pris: 218:-
-15%
2 Recensioner
Trippel C-vitamin – tre former av vitamin C. 1000 mg.
Body Science
279:- Ord. pris: 327:-
Kickstarta ditt nya liv och boosta viktnedgången med en detoxkur från XLNT Sports.
XLNT Sports
179:-
-11%
Kickstarta ditt nya liv och boosta viktnedgången med en detoxkur från XLNT Sports.
XLNT Sports
319:- Ord. pris: 358:-
-16%
Kickstarta ditt nya liv och boosta viktnedgången med en detoxkur från XLNT Sports.
XLNT Sports
449:- Ord. pris: 537:-
5 Recensioner
Högkoncentrerat kosttillskott med gurkmeja. 600 mg per dosering.
Body Science
199:-
-10%
5 Recensioner
Högkoncentrerat kosttillskott med gurkmeja. 600 mg per dosering.
359:- Ord. pris: 398:-
-15%
5 Recensioner
Högkoncentrerat kosttillskott med gurkmeja. 600 mg per dosering.
509:- Ord. pris: 597:-
8 Recensioner
Kosttillskott med bland annat hagtorn, gurkmeja och NAC.
229:-
-11%
8 Recensioner
2-pack av det populära kosttillskottet Viking Power Shield Wall. Ett kosttillskott med bland annat mariatisel, hagtorn, gurkmeja och NAC.
409:- Ord. pris: 458:-
-16%
8 Recensioner
3-pack av det populära kosttillskottet Shield Wall från Viking Power. Ett kosttillskott med bland annat mariatisel, hagtorn, gurkmeja och NAC.
579:- Ord. pris: 687:-
8 Recensioner
Högkoncentrerat kosttillskott med rosenrot. 750 mg per kapsel.
Body Science
159:-
-9%
8 Recensioner
Högkoncentrerat kosttillskott med rosenrot. 750 mg per kapsel.
Body Science
289:- Ord. pris: 318:-
-14%
8 Recensioner
Högkoncentrerat kosttillskott med rosenrot. 750 mg per kapsel.
Body Science
409:- Ord. pris: 477:-
Boosta näringsintaget av frukter och bär med hjälp av XLNT Sports Reds.
XLNT Sports
249:-
-10%
Boosta näringsintaget av frukter och bär med hjälp av XLNT Sports Reds.
449:- Ord. pris: 498:-
-16%
Boosta näringsintaget av frukter och bär med hjälp av XLNT Sports Reds.
629:- Ord. pris: 747:-
-29%
Avancerat immunstödjande kosttillskott laddat med potenta svamp- & växtextrakt, NAC, quercetin, AstraGin® med mera.
269:- Ord. pris: 379:-
-29%
Avancerat immunstödjande kosttillskott laddat med potenta svamp- & växtextrakt, NAC, quercetin, AstraGin® med mera.
538:- Ord. pris: 758:-
-29%
Avancerat immunstödjande kosttillskott laddat med potenta svamp- & växtextrakt, NAC, quercetin, AstraGin® med mera.
807:- Ord. pris: 1,137:-
Body Science
515:-
-23%
2 Recensioner
Algen Spirulina - en superväxt med mycket höga näringsvärden.
Body Science Wellness Series
259:- Ord. pris: 338:-
-23%
2 Recensioner
Algen Spirulina - en superväxt med mycket höga näringsvärden.
Body Science Wellness Series
389:- Ord. pris: 507:-
Fri frakt
från 499 kr
Snabb leverans
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Returrätt
30 dagar
Utmärkt
Baserat på 15590 omdömen
Verifierat
Enkelt att beställa

Enkelt att beställa, leveranssäkerhet på topp!

Verifierat
Jag upplever som att det fungerar men…

Jag upplever som att det fungerar men det är väldigt söt.

Verifierat
Jättenöjd

Min son är jättenöjd med sin beställning hos er.

Verifierat
Bra grejer

Snabb leverans, bra pris och måttlig mängd

Verifierat
Toppenprodukter

Toppenprodukter

Verifierat
Snabb leverans och lätt att beställa…

Snabb leverans och lätt att beställa Toppen kvalitet och passform Kommer absolut att fortsätt handla hos MM Sport

Verifierat
Skickades ganska fort

Skickades ganska fort. Ingenting att anmärka på.

Verifierat
Fantastisk support

Fantastisk support. Fick en fel vara, inga konstigheter, den rätta varan skickades om omedelbart.

Verifierat
Bra tungdlyftarskor.

Bra tungdlyftarskor. Avtagbar innersula. Rymliga. På längden, bredden och höjden. Storlek 45 var lite större än det brukar vara. Ingen nackdel.

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
Bra kvalitet och stämmer bra i storlek

Bra kvalitet och stämmer bra i storlek. Kommer handla igen.

Verifierat
Super nöjd ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Super nöjd ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Ny kund?