Pre-Workout (PWO)

Pre-Workout eller PWO som det förkortas till är ett kosttillskott speciellt framtagen att tas före träning för att öka din prestationsförmåga, vakenhet, styrka, mjölksyretröskel och muskeluthållighet.

Vad är en PWO?

En pre-workout (PWO) är ett kosttillskott specifikt utformat att tas före träning för att du ska orka mer och prestera bättre. En pre-workout baseras på flera ingredienser med en ergogen (prestationshöjande) och/eller uppiggande effekt. Det finns även pre-workoutprodukter som är mer inriktade på att öka blodflödet till dina arbetande muskler. Dessa kallas specifikt för pump-produkter. I kategorin pre-workout fokuserar vi på de produkter som tas före träning och har en prestationshöjande effekt (vilket är mest synonymt med pre-workout).

Det vanligaste förekommande ämnet i en pre-workout är koffein som är centralstimulerande och gör dig mer vaken och alert. Det finns även så kallade stimfria pre-workoutprodukter. Dessa innehåller inga centralstimulerande ämnen.

Andra populära ämnen i en pre-workout är kreatin och beta-alanin som båda ökar din kortvariga explosiva energi samt din styrka och kan hjälpa mot mjölksyra (detta gäller främst lite tyngre träning och kortare kraftansträngningar). Gakkic och citrullinmalat är också ämnen som visat sig minska muskeltrötthet och hjälper dig att orka lite mer, vilket är idealiskt vid uthållighetstävlingar där du även lyfter tungt som till exempel Athletic Fitness och Rep-Power.

Fördelar med en PWO

Pre-workout före träning eller tävling kan hjälpa dig att fokusera bättre, öka din muskeluthållighet, styrka och öka din mjölksyretröskel. Pre-workout passar därför alla typer av prestationsinriktad idrott och träning. För dig som vill undvika stimulantia som exempelvis koffein eller för dig som tränar sent på kvällen finns det pre-workout utan centralstimulerande ämnen (stim). Dessa stimfria pre-workoutprodukter kan fortfarande hjälpa dig med till exempel ökad muskeluthållighet, högre mjölksyretröskel och mer explosiv energi genom ökad ATP.

De flesta pre-workoutprodukter tas 15 till 30 minuter före träning eller aktivitet. Det går även bra att blanda till exempel en pre-workout med gakkic med en som saknar detta ämne. När du blandar olika produkter att ta före träning bör du vara vaksam på om något ämne förekommer i båda produkterna – framförallt om det är ett centralstimulerande ämne. Överskrid aldrig 300 mg koffein vid ett och samma intag!

Summering

Pre-workout passar i samband med de flesta typer av idrotter och träningsformer där du önskar bättre muskeluthållighet och mjölksyretålighet. En pre-workout bör tas 15 till 30 minuter före träning, tävling eller liknande fysisk aktivitet.

Nyhet
Viking Power
En extremt kraftfull PWO med rejäla doser beta-alanin, AAKG, citrullinmalat och...
Pris: 399:-
17% Rabatt
Viking Power
Spara pengar och köp en låda Viking Shot till paketpris.
Pris: 199:- Ord. pris: 240:-
Nyhet
Viking Power
Brutal PWO i shotformat, för dig som vill ha snabb energi och kraftig pump!
Pris: 20:-
JACKED
Välsmakande energidryck med 200 mg koffein.
Pris: 20:-
Bästsäljare
Viking Power
Tagga till som en riktig viking med en episk PWO!
Pris: 299:-
31% Rabatt
JACKED
Långtidsverkande energi och sylvasst fokus utan crash! Innehåller hela 50 mg...
Pris: 89:- Ord. pris: 129:-
Bästsäljare
JACKED
Fulltankad PWO med ingredienser som ger prestationsökningar på både kort och lång...
Pris: 299:-
Bästsäljare
Body Science
En stimulantfri Pre-WorkOut och muskelbyggande produkt med rejäla doser ALC,...
Pris: 199:-
Body Science
Koffeinfri PWO som är idealisk för extremsporter så som OCR och CrossFit där fokus...
Pris: 199:-
33% Rabatt
Swedish Supplements
Köp nya smaken av Vigor, Salty Green Apple och få en snygg T-shirt på köpet värde...
Pris: 399:- Ord. pris: 598:-
Bästsäljare
Swedish Supplements
Ta fram den elaka sidan hos dig i gymmet. Den ger energin och fokuset du behöver...
Pris: 349:-
Bästsäljare
Swedish Supplements
En kraftfull PWO utvecklad i samarbete med Christofer Nober - en av Sveriges...
Pris: 399:-
Bästsäljare
Aldrig Vila
PWO från storsäljaren Aldrig Vila, med tyngdpunkt på mentalt fokus och skärpt...
Pris: 349:-
Bästsäljare
Swedish Supplements
Den omtalade preworkout-produkten och efterföljaren till succén Fucked Up.
Pris: 399:-
NOCCO
PWO Ready-to-Drink. Kolsyrad, sockerfri och färdigblandad PWO med BCAA, koffein,...
Pris: 25:-
25% Rabatt
NOCCO
Spara pengar och köp ett flak. PWO Ready-to-Drink. Kolsyrad, sockerfri och...
Pris: 449:- Ord. pris: 600:-
Fairing
Få en kick inför träningen med en högkoncentrerad och uppiggande PWO.
Pris: 249:-
MM Sports
PWO
En simplistisk och välsmakande PWO för dig som vill ha något roligare än bara...
Pris: 179:-
Bästsäljare
5% Nutrition
Hardcore-PWO med rejäla doser av beprövade ingredienser som ger knivskarp fokus...
Pris: 399:-
BSN
Nu är äntligen uppföljaren till den prisbelönta preworkoutprodukten N.O.-Xplode...
Pris: 599:-
Cobra Labs
En nytänkande och snabbverkande PWO som snabbt blivit populär.
Pris: 399:-
Favorit
Cobra Labs
Efterlängtad PWO från Cobra Labs. Med sina rejäla doser av aktiva ämnen har den...
Pris: 349:-
Fairing
Extreme power! En kraftfull PWO med välvalda ingredienser.
Pris: 399:-
Fairing
Bättre än koffein!
Pris: 199:-
MuscleTech
Maxa träningen med denna klassiska PWO. Innehåller enbart beprövade och potenta...
Pris: 299:-
MuscleTech
En ny PWO från Muscletech, fulladdad med populära preparat för muskelbygge och pump!
Pris: 399:-
Mutant
Inte en PWO för nybörjare. Med sina 335 mg koffein per skopa levererar den ett...
Pris: 349:-
Mutant
Extremt uppiggande produkt som innehåller hela 260 mg koffein per kapsel. En...
Pris: 299:-
Olimp
Uppgraderad version på PWO:n Knockout!
Pris: 269:-
Olimp
Pre-workout som bland annat innehåller AAKG, beta-alanin, l-citrullin, kreatin...
Pris: 399:-
Optimum Nutrition
Stimulantbaserad pre-workoutprodukt som innehåller de prestationshöjande ämnena...
Pris: 269:-
Pharmafreak
Pre-workoutprodukt som innehåller beta-alanin, koffein, ginseng med mera. Varje...
Pris: 299:-
Swedish Supplements
Stanna i zonen, ta vara på energin och din prestation. Innehåller aminosyror och...
Pris: 299:-
33% Rabatt
Viking Power
Köp nya smaken av Thor's Hammer Mjölner och få en snygg T-shirt på köpet värde 199:-!
Pris: 399:- Ord. pris: 598:-
Till toppen