Pre-Workout (PWO)

Pre-Workout, eller PWO som det förkortas, är ett prestationshöjande kosttillskott speciellt framtaget för att intas före träning med avsikt att höja prestationsförmågan, vakenheten, styrkan, mjölksyretröskeln och muskeluthålligheten.

Vad är PWO?

PWO står för pre-workout vilket är ett kosttillskott specifikt utformat för att intas före träning för att du ska orka mer och kunna prestera bättre. En PWO är baserad på flera ingredienser med en ergogen (prestationshöjande) och/eller uppiggande effekt. Det finns även PWO-tillskott som är mer inriktade på att öka blodflödet till dina arbetande muskler. Dessa kallas specifikt för pump-produkter. I kategorin för PWO lägger vi fokus på de produkter som tas före träning och har en prestationshöjande effekt (vilket är mest synonymt med pre-workout).

PWO innehåller koffein, vilket är det vanligaste förekommande ämnet i detta kosttillskott som är centralstimulerande och gör dig mer vaken, alert och fokuserad. Det finns även så kallade stimfria PWO-tillskott som inte innehåller några centralstimulerande ämnen överhuvudtaget. Andra populära ämnen i en PWO är kreatin och beta-alanin som båda ökar din kortvariga explosiva energi samt din styrka och kan hjälpa dig mot mjölksyra (detta gäller främst vid något tyngre träning och kortare kraftansträngningar). Gakkic och citrullinmalat är också ämnen som visat sig minska muskeltrötthet och som hjälper dig att orka lite mer, vilket är idealiskt vid uthållighetstävlingar där du även lyfter tungt som till exempel Athletic Fitness och Rep-Power. 

Fördelar med en Pre-workout

Ett PWO-tillskott, så som PWO-pulver eller en PWO-dryck, före träning eller tävling kommer med flertalet fördelar - det hjälper dig bland annat att fokusera bättre, öka din muskeluthållighet, styrka och mjölksyretröskel. PWO passar därför vid alla typer av prestationsinriktad idrott och träning. Olika produkter erbjuder såklart varierande effekter beroende på dess innehåll. Av denna anledning blir det enklare att hitta en bra PWO för just dig, då du är den som känner din kropp och dess behov bäst.

Vill du öka din vakenhet och ditt fokus inför träning? Gör så genom att använda ett PWO-tillskott med centralstimulerande ämnen. För dig som vill undvika stimulantia som exempelvis koffein eller för dig som tränar sent på kvällen finns det PWO utan centralstimulerande ämnen (stim). Stimfria PWO-produkter kan fortfarande hjälpa dig med till exempel ökad muskeluthållighet, högre mjölksyretröskel och mer energi genom ökad ATP (Adenosintrifosfat). Är din träning mer fokuserad på tyngdlyftning där korta och explosiva rörelser är vanligt förekommande? I så fall kan bästa PWO för dig vara en produkt som innehåller beta-alanin och kreatin som exempelvis Jacked XX eller Jacked 2.0. Några utav de många prestationshöjande fördelarna med produkter som innehåller beta-alanin och kreatin är att de höjer din mjölksyretröskel och tillgången till explosiv energi. Oavsett vilken form av träning du utför så har vi den bästa pre-workout-produkten för dig, som hjälper dig nå dina mål snabbare!

Sammanfattad PWO-effekt:

  • Ökad prestationsförmåga
  • Ökat fokus (vakenhet)
  • Ökad styrka
  • Ökad muskeluthållighet
  • Höjd mjölksyretröskel

Är PWO farligt?

Att använda sig utav PWO som kosttillskott är inte farligt. Vid intag av PWO-tillskott finns det dock några saker man bör ha i åtanke. PWO-produkter kommer i olika former, som exempelvis PWO-pulver eller PWO-dryck, och således även med varierande innehåll. Av denna anledning är det bra att du noga läser innehållsförteckningen innan du intar kosttillskottet, dels för att veta vad den specifika produkten innehåller men även för att veta hur du bästa skall dosera tillskottet. Ett tillskott av PWO bör inte användas som ett alternativ till varierande kost, utan endast som prestationshöjare som gynnar dig i din fysiska aktivitet. Vid användning av PWO-tillskott innehållande koffein, måste man ha koll på sitt övriga dagliga koffeinintag för att det inte skall blir för mycket. Särskilt om du använder fettförbrännare med koffein, dricker kaffe under dagen och/eller dricker en och annan energidryck med koffein.

Det går bra att blanda till exempel en PWO innehållande gakkic med ett tillskott som saknar detta ämne. Men när du blandar olika produkter för att inta det före träning bör du vara vaksam på om något ämne förekommer i båda produkterna – framförallt om det är ett centralstimulerande ämne. Överskrid aldrig 300 mg koffein vid ett och samma intag!

Intag av PWO – hur långt innan träning?

Som tidigare nämnt skall ett PWO-tillskott intas innan träning, därav det fullständiga namnet ”Pre-workout”. Frågan om hur långt innan träningen man skall inta produkten står inte skrivit i sten, utan snarare att man skall ta det strax innan träning och lite beroende på när du under träning vill känna av effekten. De flesta PWO-produkterna rekommenderas att intas 15 till 30 minuter före träning eller fysisk aktivitet för att nå bästa möjliga effekt när du väl sätter igång. Önskar du att effekten från ditt intag av PWO skall komma senare under ditt träningspass kan du inta tillskottet precis vid starten av ditt träningspass eller din fysiska aktivitet. Kort och gott är det upp till var och en att själv bestämma vad som passar en bäst - så länge du intar det PRE-workout.

Summering

Pre-workout (PWO) passar i samband med de flesta typer av idrotter och träningsformer där du bland annat önskar bättre prestationsförmåga och ökad muskeluthållighet och mjölksyretålighet. En PWO bör tas 15 till 30 minuter före träning, tävling eller liknande fysisk aktivitet.

Bästsäljare
Viking Power
En extremt kraftfull PWO med rejäla doser beta-alanin, AAKG, citrullinmalat och...
Pris: 399:-
17% Rabatt
Viking Power
Den absolut tyngsta PWO:n på marknaden – bokstavligen! Varje portion innehåller...
Pris: 399:- Ord. pris: 479:-
Bästsäljare
Viking Power
Tagga till som en riktig viking med en episk PWO!
Pris: 299:-
25% Rabatt
Viking Power
Spara pengar och köp en låda Viking Shot till paketpris.
Pris: 180:- Ord. pris: 240:-
Nyhet
Viking Power
Brutal PWO i shotformat, för dig som vill ha snabb energi och kraftig pump!
Pris: 20:-
Bästsäljare
JACKED
Kundernas favorit är äntligen tillbaka med ännu kraftfullare formula! En riktigt...
Pris: 349:-
33% Rabatt
JACKED
Fulltankad PWO med ingredienser som ger prestationsökningar på både kort och lång...
Pris: 199:- Ord. pris: 299:-
Bästsäljare
JACKED
Välsmakande energidryck med 200 mg koffein.
Pris: 20:-
Bästsäljare
Body Science
En stimulantfri Pre-WorkOut och muskelbyggande produkt med rejäla doser ALC,...
Pris: 199:-
Body Science
Koffeinfri PWO som är idealisk för extremsporter så som OCR och CrossFit där fokus...
Pris: 199:-
Bästsäljare
Swedish Supplements
Ta fram den elaka sidan hos dig i gymmet. Den ger energin och fokuset du behöver...
Pris: 349:-
Swedish Supplements
Prepare for evil! F#cked Up Joker tar fram den elaka sidan hos dig i gymmet. Den...
Pris: 548:-
Bästsäljare
Swedish Supplements
Storsäljande PWO, den populära uppföljaren till Fucked up!
Pris: 399:-
33% Rabatt
Swedish Supplements
Köp nya smaken av Vigor, Salty Green Apple och få en snygg T-shirt på köpet värde...
Pris: 399:- Ord. pris: 598:-
Bästsäljare
Swedish Supplements
En kraftfull PWO utvecklad i samarbete med Christofer Nober - en av Sveriges...
Pris: 399:-
Bästsäljare
Aldrig Vila
PWO från storsäljaren Aldrig Vila, med tyngdpunkt på mentalt fokus och skärpt...
Pris: 349:-
NOCCO
PWO Ready-to-Drink. Kolsyrad, sockerfri och färdigblandad PWO med BCAA, koffein,...
Pris: 25:-
25% Rabatt
NOCCO
Spara pengar och köp ett flak. PWO Ready-to-Drink. Kolsyrad, sockerfri och...
Pris: 449:- Ord. pris: 600:-
Fairing
Få en kick inför träningen med en högkoncentrerad och uppiggande PWO.
Pris: 249:-
MM Sports
PWO
En prisvärd och välsmakande PWO för dig som vill få en extra kick på gymmet!
Pris: 179:-
Bästsäljare
5% Nutrition
Hardcore-PWO med rejäla doser av beprövade ingredienser som ger knivskarp fokus...
Pris: 399:-
Aldrig Vila
Helt ny PWO från populära Aldrig Vila. Pump, fokus och uthållighet.
Pris: 399:-
Cellucor
En explosiv PWO som piggar upp, stimulerar pump och ökar prestation.
Pris: 329:-
Cobra Labs
En nytänkande och snabbverkande PWO som snabbt blivit populär.
Pris: 399:-
Favorit
Cobra Labs
Efterlängtad PWO från Cobra Labs. Med sina rejäla doser av aktiva ämnen har den...
Pris: 349:-
Fairing
Extreme power! En kraftfull PWO med välvalda ingredienser.
Pris: 329:-
MuscleTech
PWO för maxad pump och kväveoxidnivåer.
Pris: 399:-
MuscleTech
Maxa träningen med denna klassiska PWO. Innehåller enbart beprövade och potenta...
Pris: 299:-
MuscleTech
En ny PWO från Muscletech, fulladdad med populära preparat för muskelbygge och pump!
Pris: 399:-
Olimp
Uppgraderad version på PWO:n Knockout!
Pris: 269:-
Olimp
Pre-workout som bland annat innehåller AAKG, beta-alanin, l-citrullin, kreatin...
Pris: 399:-
Optimum Nutrition
Stimulantbaserad pre-workoutprodukt som innehåller de prestationshöjande ämnena...
Pris: 269:-
Pharmafreak
Pre-workoutprodukt som innehåller beta-alanin, koffein, ginseng med mera. Varje...
Pris: 299:-
Swedish Supplements
Stanna i zonen, ta vara på energin och din prestation. Innehåller aminosyror och...
Pris: 299:-
Swedish Supplements
Bioflavonoidkomplex - ett preparat inom prestationsgenren.
Pris: 349:-
Till toppen