Fri frakt från 499 kr
1-2 vardagars leveranstid
Trustpilot 4,5 / 5
Snabb leverans 

Beta Alanin

Beta-alanin är en aminosyra som framför allt används för att främja muskeluthållighet och minska muskeltrötthet.

Vad är beta-alanin?

Beta-alanin är en naturligt förekommande aminosyra som tillhör kategorin icke-essentiella aminosyror. En icke-essentiell aminosyra innebär att kroppen kan producera den själv, utan att vi får i oss den via kosten. Beta-alanin behöver därmed inte nödvändigtvis tillsättas i vår kost, men genom att regelbundet använda sig av ett kosttillskott med beta-alanin kan man boosta kroppens naturliga produktion.

Effekter med beta-alanin

Varför beta-alanin är en av de populäraste aminosyrorna beror främst på dess förmåga att öka nivåerna av karnosin i musklerna. Karnosin är ett ämne som förvaras i vår muskelvävnad och har som uppgift att reglera surhetsgraden i musklerna. När du tränar höjs surhetsgraden vilket leder till mjölksyra, men genom att öka nivåerna av karnosin kan du uppleva mindre mjölksyra vid högintensiv träning. Beta-alanin ökar därmed din muskeluthållighet och fördröjer muskeltrötthet genom att förhindra mjölksyrebildning.

Beta-alanin & PWO

Beta-alanin har en unik egenskap som ger en kittlande och stickande känsla i huden kort efter intag. Reaktionen som uppstår i huden är en biverkning som är helt ofarlig. Trots att beta-alanin inte har några bevisade omedelbara effekter på prestation, upplever många att den stickade känslan bidrar till ökad energi och prestation under träning. Detta gör beta-alanin till en av huvudingredienserna i många pre-workouts (PWO) på marknaden, men det finns såklart även PWO utan beta-alanin, till exempel JACKED Muscle Pump. Stickningarna är som starkast för nya användare men avtar med tiden. För att få tillbaka den stickade känslan behöver man antingen öka dosen beta-alanin eller avstå från det under en period – men då sänks även karnosin-nivåerna i musklerna. Många atleter väljer därför att tillsätta extra beta-alanin i sin PWO.

När och hur mycket beta-alanin bör man ta?

Även om beta-alanin är en vanligt förekommande ingrediens i PWO-produkter, behöver det nödvändigtvis inte tas i samband med träning. Beta-alanin kan intas när som helst på dygnet men den stickande känslan som uppstår kan kännas obehaglig om man inte tar det i samband med träning. Likt kreatin bygger kroppen upp högre nivåer ju längre tid du tar det och det kan därmed ta tid innan ökade nivåer av karnosin når sin fulla effekt. För ökade nivåer karnosin i musklerna krävs ett regelbundet intag av beta-alanin på 2–4 gram (2000–4000 mg) per dag. Beta-alanin ger mest effekt om det intas i samband med en måltid.

Läs mer
Filtrera
Sortera efter
  • Sortera
  • Varumärken
  • Egenskaper
Bäst­säljare
5 Recensioner
Boosta kroppens karnosinnivåer med hjälp av beta-alanin! 100 % beta-alanin.
Body Science
219:-
-11%
5 Recensioner
Boosta kroppens karnosinnivåer med hjälp av beta-alanin! 100 % beta-alanin.
Body Science
389:- Ord. pris: 438:-
-15%
5 Recensioner
Boosta kroppens karnosinnivåer med hjälp av beta-alanin! 100 % beta-alanin.
Body Science
559:- Ord. pris: 657:-
Fri frakt
från 499 kr
Snabb leverans
1-2 vardagars leveranstid
Returrätt
30 dagar
Utmärkt
Baserat på 13764 omdömen
Verifierat
Alltid jättenöjd med mmsports

Alltid jättenöjd med mmsports

Verifierat
Snabbt

Snabbt, smidigt, lätt o rätt! :)

Verifierat
Diet shake choklad

Köpte diet shake choklad och den är verkligen jätte god och smidig att blanda till

Verifierat
Alltid snabb leverans och väldigt hög…

Alltid snabb leverans och väldigt hög kvalitet på produkterna

Verifierat
Snabbast i landet

Beställde från olika gymbutiker på nätet och ni levererade snabbast.

Verifierat
Snabb lösning av mitt problem

Mitt paket kom bort på posten. Detta fixades snabbt! Tack till Emma för trevligt bemötande och kompensation!

Verifierat
Bra kundservice

Bra kundservice, gick och chatta och få information och därav köpte jag produkten. Relativt snabb frakt, går ok o betala, bra pris.

Verifierat
Snabb leverans och utmärkt kvalité

Snabb leverans och utmärkt kvalité

Verifierat
Jag har testat choklad/banan

Jag har testat choklad/banan! Det är riktigt gott! Ska testa vanilj och jag gissar att det är lika gott

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans, giller era produkter. Aldrig köpt kläder hos er innan men köpte denna gången en Cropad tröja och är tvärnöjd. XLNT energidryck är också en favorit hos er. Något jag alltid beställer när det väl är dags. Era proteinpulver har en konstig bismak dock tyvärr och det gör att jag tyvärr väljer att köpa detta hos andra..:(

Verifierat
Alltid bra!

Alltid bra varor till bra pris. Snabb leverans och ofta erbjuds gratis leverans vilket är strålande!

Verifierat
Alltid personlig och kunnig service

Alltid personlig och kunnig service. Och väldigt trevlig, sympatisk personal. Me likey.

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Ny kund?