Fri frakt från 499 kr
2-3 vardagars leveranstid
Trustpilot 4,5 / 5
Snabb leverans 

Beta Alanin

Beta-alanin är en aminosyra som framför allt används för att främja muskeluthållighet och minska muskeltrötthet.

Vad är beta-alanin?

Beta-alanin är en naturligt förekommande aminosyra som tillhör kategorin icke-essentiella aminosyror. En icke-essentiell aminosyra innebär att kroppen kan producera den själv, utan att vi får i oss den via kosten. Beta-alanin behöver därmed inte nödvändigtvis tillsättas i vår kost, men genom att regelbundet använda sig av ett kosttillskott med beta-alanin kan man boosta kroppens naturliga produktion.

Effekter med beta-alanin

Varför beta-alanin är en av de populäraste aminosyrorna beror främst på dess förmåga att öka nivåerna av karnosin i musklerna. Karnosin är ett ämne som förvaras i vår muskelvävnad och har som uppgift att reglera surhetsgraden i musklerna. När du tränar höjs surhetsgraden vilket leder till mjölksyra, men genom att öka nivåerna av karnosin kan du uppleva mindre mjölksyra vid högintensiv träning. Beta-alanin ökar därmed din muskeluthållighet och fördröjer muskeltrötthet genom att förhindra mjölksyrebildning.

Beta-alanin & PWO

Beta-alanin har en unik egenskap som ger en kittlande och stickande känsla i huden kort efter intag. Reaktionen som uppstår i huden är en biverkning som är helt ofarlig. Trots att beta-alanin inte har några bevisade omedelbara effekter på prestation, upplever många att den stickade känslan bidrar till ökad energi och prestation under träning. Detta gör beta-alanin till en av huvudingredienserna i många pre-workouts (PWO) på marknaden, men det finns såklart även PWO utan beta-alanin, till exempel JACKED Muscle Pump. Stickningarna är som starkast för nya användare men avtar med tiden. För att få tillbaka den stickade känslan behöver man antingen öka dosen beta-alanin eller avstå från det under en period – men då sänks även karnosin-nivåerna i musklerna. Många atleter väljer därför att tillsätta extra beta-alanin i sin PWO.

När och hur mycket beta-alanin bör man ta?

Även om beta-alanin är en vanligt förekommande ingrediens i PWO-produkter, behöver det nödvändigtvis inte tas i samband med träning. Beta-alanin kan intas när som helst på dygnet men den stickande känslan som uppstår kan kännas obehaglig om man inte tar det i samband med träning. Likt kreatin bygger kroppen upp högre nivåer ju längre tid du tar det och det kan därmed ta tid innan ökade nivåer av karnosin når sin fulla effekt. För ökade nivåer karnosin i musklerna krävs ett regelbundet intag av beta-alanin på 2–4 gram (2000–4000 mg) per dag. Beta-alanin ger mest effekt om det intas i samband med en måltid.

Läs mer
Filtrera
Sortera efter
  • Sortera
  • Varumärken
  • Egenskaper
5 Recensioner
Boosta kroppens karnosinnivåer med hjälp av beta-alanin! 100 % beta-alanin.
Body Science
219:-
-11%
5 Recensioner
Boosta kroppens karnosinnivåer med hjälp av beta-alanin! 100 % beta-alanin.
Body Science
389:- Ord. pris: 438:-
-15%
5 Recensioner
Boosta kroppens karnosinnivåer med hjälp av beta-alanin! 100 % beta-alanin.
Body Science
559:- Ord. pris: 657:-
Fri frakt
från 499 kr
Snabb leverans
2-3 vardagars leveranstid
Returrätt
30 dagar
Utmärkt
Baserat på 14726 omdömen
Verifierat
Lyftarbälte, knälindor och träningslinne

Snabb leverans och bra kvalitet på grejorna ☺️

Verifierat
Bra service

Bra service, bra produkter, bra priser 😊

Verifierat
Utmärkt

Mycket snabbt leverans. Tack så mycket 🙏

Verifierat
Jättesmidigt och gott men lite för söt…

Jättesmidigt och gott men lite för söt smak för min smak....

Verifierat
Snabb leverans av en bra och prisvärd…

Snabb leverans av en bra och prisvärd produkt!

Verifierat
Jag handlade på nätet

Jag handlade på nätet, det var lika enkelt som om jag gjort köpet i affären. Bra information om produkterna på hemsidan och alla produkt recensioner hjälpte till i urvalet . 2 dagar senare hämtade jag varorna i min affär. Utmärkt!

Verifierat
Snabbt

Snabbt, enkelt och bra produkter.

Verifierat
Jättenöjd med produkterna

Jättenöjd med produkterna

Verifierat
Kaseinet med vaniljsmak är mycket god

Kaseinet med vaniljsmak är mycket god. Det och Kromen var det bra priser på också.

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans, så god whey protein! Älskar den!

Verifierat
Lätt att beställa och utföra köp!

Lätt att beställa och utföra köp!

Verifierat
Nöjd med mina produkter:)

Nöjd med mina produkter:)

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Ny kund?