Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Trustpilot 4,5 / 5
Snabb leverans 
Värva en vän & få 150 kr 

Beta-alanin är en aminosyra som framför allt används för att främja muskeluthållighet och minska muskeltrötthet.

Vad är beta-alanin?

Beta-alanin är en naturligt förekommande aminosyra som tillhör kategorin icke-essentiella aminosyror. En icke-essentiell aminosyra innebär att kroppen kan producera den själv, utan att vi får i oss den via kosten. Beta-alanin behöver därmed inte nödvändigtvis tillsättas i vår kost, men genom att regelbundet använda sig av ett kosttillskott med beta-alanin kan man boosta kroppens naturliga produktion.

Effekter med beta-alanin

Varför beta-alanin är en av de populäraste aminosyrorna beror främst på dess förmåga att öka nivåerna av karnosin i musklerna. Karnosin är ett ämne som förvaras i vår muskelvävnad och har som uppgift att reglera surhetsgraden i musklerna. När du tränar höjs surhetsgraden vilket leder till mjölksyra, men genom att öka nivåerna av karnosin kan du uppleva mindre mjölksyra vid högintensiv träning. Beta-alanin ökar därmed din muskeluthållighet och fördröjer muskeltrötthet genom att förhindra mjölksyrebildning.

Beta-alanin & PWO

Beta-alanin har en unik egenskap som ger en kittlande och stickande känsla i huden kort efter intag. Reaktionen som uppstår i huden är en biverkning som är helt ofarlig. Trots att beta-alanin inte har några bevisade omedelbara effekter på prestation, upplever många att den stickade känslan bidrar till ökad energi och prestation under träning. Detta gör beta-alanin till en av huvudingredienserna i många pre-workouts (PWO) på marknaden, men det finns såklart även PWO utan beta-alanin, till exempel JACKED Muscle Pump. Stickningarna är som starkast för nya användare men avtar med tiden. För att få tillbaka den stickade känslan behöver man antingen öka dosen beta-alanin eller avstå från det under en period – men då sänks även karnosin-nivåerna i musklerna. Många atleter väljer därför att tillsätta extra beta-alanin i sin PWO.

När och hur mycket beta-alanin bör man ta?

Även om beta-alanin är en vanligt förekommande ingrediens i PWO-produkter, behöver det nödvändigtvis inte tas i samband med träning. Beta-alanin kan intas när som helst på dygnet men den stickande känslan som uppstår kan kännas obehaglig om man inte tar det i samband med träning. Likt kreatin bygger kroppen upp högre nivåer ju längre tid du tar det och det kan därmed ta tid innan ökade nivåer av karnosin når sin fulla effekt. För ökade nivåer karnosin i musklerna krävs ett regelbundet intag av beta-alanin på 2–4 gram (2000–4000 mg) per dag. Beta-alanin ger mest effekt om det intas i samband med en måltid.

Läs mer
Sortera & filtrera
  • Sortera
  • Varumärken
  • Egenskaper
-21%
(6)
Boosta kroppens karnosinnivåer med hjälp av beta-alanin! 100 % beta-alanin.
Body Science
189:- 239:-
-21%
(6)
Boosta kroppens karnosinnivåer med hjälp av beta-alanin! 100 % beta-alanin.
Body Science
378:- 478:-
-21%
(6)
Boosta kroppens karnosinnivåer med hjälp av beta-alanin! 100 % beta-alanin.
Body Science
567:- 717:-
Fri frakt
från 499 kr
Snabb leverans
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Returrätt
30 dagar

Trustpilot

Verifierat
Bra tröja

Tröjan var i bra kvalitet men storleken ”S” kunde varit lite mindre

Verifierat
Bra produkter

Bra produkter, snabb leverans

Verifierat
Inga konstigheter

Inga konstigheter

Verifierat
Snabbt och enkelt vid beställning

Snabbt och enkelt vid beställning

Verifierat
Snabb leverans och bra produkter

Snabb leverans och bra produkter

Verifierat
Bra kvalitet

Bra kvalitet Snabb leverans Toppen bra priser Super nöjd

Verifierat
Snabb leverans och prisvärda

Snabb leverans och de mest prisvärda produkterna på marknaden

Verifierat
Bra leverans och produkter

Har gått upp typ 5 kilo av bara muskelmassa av kreatinet och vattenflaskan är fantastisk

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans. Nöjd med mina varor.

Verifierat
Hej 😊....mycket bra produkter och goda…

Hej 😊....mycket bra produkter och goda och snabb professionell frakt👍

Verifierat
Snabb leverans!

Snabb leverans!

Verifierat
Absolut bäst

Bästa. Alltid snabb service,bra priser o hög kvalité

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Utmärkt
Baserat på 16637 omdömen
Ny kund? 15% RABATT x