Fri frakt
Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Trustpilot
Trustpilot 4,5 / 5
Snabba Leveranser
Snabb leverans 
Värva en vän
Värva en vän & få 150 kr 
Fri frakt
Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Trustpilot
Trustpilot 4,5 / 5
Snabba Leveranser
Snabb leverans 
Värva en vän
Värva en vän & få 150 kr 
meny

ZMA är en blandning av de livsnödvändiga mineralerna zink och magnesium. ZMA främjar en bättre balans mellan testosteron och östrogen samt en djupare och bättre sömn.

Vad är ZMA?

ZMA är en akronym (förkortning) av zink, magnesium och aspartat. När man talar om kombinationen i ZMA kommer mineralerna zink och magnesium från zinkmonometionin och zinkaspartat samt magnesiumaspartat, vilket förklarar tillägget aspartat i ZMA. Vanligtvis innehåller ZMA även vitamin B6 för ett bättre upptag.

De båda mineralerna, zink och magnesium, har en stor betydelse för vår hormonproduktion och hormonbalans. Zink är en så kallad aromatiseringshämmare, vilket betyder att zink motverkar omvandlingen av testosteron till östrogen i kroppen. Magnesium verkar direkt på testosteronproduktionen. Observera att effekterna på hormonproduktionen främst är märkbar hos dem med brist eller låga nivåer av dessa mineraler. Har du redan naturligt optimala testosteronnivåer kommer de inte att påverkas av ett intag av ZMA. Tjejer behöver därmed inte vara oroliga. Du kan aldrig höja din testosteronproduktion över din egen optimala nivå.

Både zink och magnesium utsöndras när du svettas och flertalet studier har visat att 70 till 80 % av alla elitidrottare har brist på antingen zink eller magnesium eller båda mineralerna. Idrottar du aktivt är det nästan omöjligt att få tillräckligt med zink och magnesium från livsmedel. Inte ens multivitamin/mineral brukar hjälpa.

Att tänka på vid intag av ZMA

Zink och magnesium använder samma transportväg och kan tävla med varandra om upptaget i kroppen. Detta är vanligtvis inga problem så länge den totala dosen är under 800 mg (vilket är gränsen för upptaget av dessa ämnen vid ett och samma intag). Ha även i åtanke att kalcium tävlar om samma upptagsmekanism. Ta därför aldrig din ZMA tillsammans med livsmedel som innehåller kalcium.

ZMA bör intas innan läggdags, men man kan även ta en mindre servering av ZMA direkt på morgonen för att understödja hormonproduktionen.

Fördelar med ZMA

ZMA är ett utmärkt kosttillskott för att motverka zink- och magnesiumbrist – brist på dessa mineraler kan ha väldigt negativa effekter på både hormonnivåer, prestation och återhämtning.

Zink behövs för vävnadsreparation och celltillväxt. Zink hjälper även kroppen att förbättra samt upprätthålla en god balans mellan testosteron och östrogen. Ett överskott av kroppseget östrogen brukar visa sig som ökad fettinlagring på höfter, stuss och framsida lår. Magnesium är nödvändigt för kroppens mineralbalans, energiproduktion och muskelfunktion. Magnesium är även muskelavslappnande. Brist på magnesium märker man ofta i form av muskelryckningar och spasmer, framförallt när man ska sova.

Större mängder magnesium har dessutom en sövande effekt och kan hjälpa dig att somna lättare och fortare. Ett flertal studier har visat att magnesium ger en djupare och bättre sömn och därmed även bättre återhämtning.

Läs mer
Sortera & filtrera
Bäst­säljare
(59)
En av marknadens mest köpa ZMA-tillskott. Det ultimata mineraltillskottet för dig som tränar hårt.
Body Science
ZMA
149:-
-10%
(59)
En av marknadens mest köpa ZMA-tillskott. Det ultimata mineraltillskottet för dig som tränar hårt.
Body Science
269:-
Ord. pris: 298:-
-15%
(59)
En av marknadens mest köpa ZMA-tillskott. Det ultimata mineraltillskottet för dig som tränar hårt.
Body Science
379:-
Ord. pris: 447:-
(6)
Högkvalitativt kosttillskott med den oslagbara kombinationen av zink, magnesium och vitamin B6 tillsammans med pulver av kamomill.
XLNT Sports
179:-
-11%
(6)
Högkvalitativt kosttillskott med den oslagbara kombinationen av zink, magnesium och vitamin B6 tillsammans med pulver av kamomill.
XLNT Sports
319:-
Ord. pris: 358:-
-15%
(6)
Högkvalitativt kosttillskott med den oslagbara kombinationen av zink, magnesium och vitamin B6 tillsammans med pulver av kamomill.
XLNT Sports
459:-
Ord. pris: 537:-
Fri frakt
Fri frakt
från 499 kr
Snabba Leveranser
Snabb leverans
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Returrätt
Returrätt
30 dagar
Postnord
Budbee
Instabox
walley
mastercard
Bank id

Trustpilot

Verifierat
Snabb leverans av bra produkter 😀

Snabb leverans av bra produkter 😀

Verifierat
Fantastiska och bra produkter som…

Fantastiska och bra produkter som smakar bara så gott 🤩 Snabba, bra erbjudanden och bra leveranser!

Verifierat
Alltid snabb leverans och bra priser

Alltid snabb leverans och bra priser! Svårt att byta butik när man är 100% nöjd

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans, allt enligt plan.

Verifierat
Sonen supernöjd med ryggsäcken

Sonen supernöjd med ryggsäcken! Snabb leveranstid, kom dagen efter.

Verifierat
Bra pris och snabb leverans via Budbee.

Bra pris och snabb leverans via Budbee.

Verifierat
Snabbt, smidigt och enkelt

Varorna kom snabbt och jag kunde följa leveransen hela vägen. Superenkelt. Nöjd med varorna.

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
Bra muskelpulver till bra pris

Bra muskelpulver till bra pris! Gott och galant. Väldigt trevlig personal i butiken och smidigt som skam online. Har gjort några avstickare till andra webshoppar, men återvänder alltid till MM

Verifierat
Grymt bra service

Grymt bra service, bra beprövade produkter - sköna priser och snabb leverans

Verifierat
Bra pris och snabb leverans

Bra pris och snabb leverans

Verifierat
Toppen snabbt och bra

Toppen snabbt och bra

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Utmärkt
Baserat på 17159 omdömen
Ny kund? 15% RABATT x