Hem

Blogg

Vad är kokosolja bra för?

Frågan om kokosoljans påverkan på våra kroppar är ett återkommande samtalsämne med tudelade tankar och åsikter. Vad är kokosolja bra för...

Läs mer >

Tre snabbaste vägarna till fettförbränning

Kalorier in – kalorier ut. Alla vet idag grunderna för att förlora fett: förbränn mer energi än du stoppar i dig. Här är tre viktiga aspekter att...

Läs mer >

Så botar du sockersuget!

Sötsug kan störa eller förstöra dieten, viktkontrollen och formen för vem som helst. Bakom sötsug finns många mekanismer där allt från hunger till...

Läs mer >

Ät mer tidigare!

Det kan finnas viktiga korn av sanning i den gamla skrönan att man inte ska äta sent på kvällen, enligt ny forskning från University of...

Läs mer >

Var fokuserar du?

Var placerar du din uppmärksamhets fokus när du lyfter vikter? Forskning från European Journal of Sports Science i mars 2018 har undersökt om det...

Läs mer >

Vetenskaplig summering om proteintillskott

Brittiska allmännyttiga vetenskapliga rådet International Society of Sports Nutrition har summerat modern forskning om protein vid träning.

Läs mer >

Forskning: ta mer protein efter träningen!

Den gamla dogmen om att 20 gram protein efter träningen är optimalt sågas i ytterligare en studie. 40 gram ger en respektabel 20-procentig ökning av muskelproteinsyntesen.

Läs mer >

Träningstillbehör: nyttan av rätt grejer!

Har du överblick över vilka träningstillbehör som finns för seriösa styrketränande, vilken effekt de har och vilka fallgropar som finns? Ta en titt!

Läs mer >

Genvägen till rätt mellanmål

Alla i branschen vet den grymma sanningen. Det folk tror är svårt, den hårda träningen, är för det mesta bara kul. Det är att sköta diet som är den riktiga utmaningen. Glöm inte mellanmålen!

Läs mer >

D-vitamin för hälsa och läkande

D-vitamin är en substans som kräver solsken. Undvik brist under höst/vinter med hjälp av tillskott.

Läs mer >