Hem

Blogg

Tänk på detta när du läser forskning och rön!

Forskning och nya rön är mycket viktigt i jakten på allt som funkar för bättre kropp och hälsa. Tänk på detta när du läser forskning och nya rön! Läs mer >>

Tre nya superövningar för rumpan

Vältränad rumpa är en värdig målsättning, oavsett om du eftersträvar internetfame, prestationsförmåga eller en frisk och stark ryggrad. Här är tre superövningar som levererar! Läs mer >>

”Dieten är det tuffa”

Robert Wåhlander summerar årets SM i Classic Bodybuilding, i kontext av fjorton års kontinuerligt förbättringsarbete. Läs mer >>

Så tränar du med bälte

Styrkelyftsbältet har blivit en accessoar som vilket klädesplagg om helst. Men bältet har ett specifikt syfte och kan öka din prestation rejält – om du vet när, hur och varför du ska använda det. Läs mer >>

Snyggare rumpa direkt!

En stark, vältränad rumpa är det hetaste kroppsattributet just nu, och samtidigt något avgörande för både prestationsförmåga och rygghälsa –så här får du fason på bakdelen! Läs mer >>

Bättre hud, hår och naglar - vad funkar?

Vilka substanser och näringsämnen påverkar hudens lyster, hårets kvalitet och naglarnas tillväxt och kvalitet? Vi kollar in forskningen! Läs mer >>

Mer muskler - tre genvägar som fungerar

Att bygga muskelmassa kräver mycket tid och kraft och ibland är det svårt att avancera positionerna. Här är tre enkla sätt att accelerera gainzen! Läs mer >>

Vetenskaplig summering om proteintillskott

Brittiska allmännyttiga vetenskapliga rådet International Society of Sports Nutrition har summerat modern forskning om protein vid träning. Läs mer >>

Resveratrols effekter

Starkare, friskare, bättre sex och längre liv? Vi kollar in den groende forskningen runt rödvinsextrakt, resveratrol. Läs mer >>

Se upp för vätskebrist!

Sommaren är här. Vätskeförlust försämrar din prestation mer än du tror. Så här skyddar du dig! Läs mer >>