Hem

Blogg

Vitaminen som verkligen funkar mot förkylning

Visst är det retsamt med all träning man missar till följd av vanliga förkylningar? Här är kosttillskottet som kan kapa förkylningarna på hälften, enligt ny, tung forskning Läs mer >>

10 tips till lyckad fettförbränning

Badsäsongen står för dörren, har du blivit av med vinterkostymen i tid? Kolla in våra tio tips till en effektivare och skonsammare diet. Läs mer >>

6 tester på hur vältränad du är

Nyfiken på om du kan kalla dig stark och vältränad, eller bara sugen på att ge träningen en ny målsättning? Det finns flera roliga styrkeprov väl värda att sträva mot. Här är några av dem! Läs mer >>

Forskning: ta mer protein efter träningen!

Den gamla dogmen om att 20 gram protein efter träningen är optimalt sågas i ytterligare en studie. 40 gram ger en respektabel 20-procentig ökning av muskelproteinsyntesen. Läs mer >>

Vitamin K boostar D-vitamin!

Känns vintervardagen trög? Nyttan av D-vitamintillskott har blivit välkänd under de senaste åren, nu kommer turen till vitamin K! Här är det du behöver veta. Läs mer >>

Vägen till en lyckad målsättning

Början på januari är en tid av löften och ambitioner. Men hur lyckas man? Här är våra bästa tips för att lyckas med dina träningsmål 2017. Läs mer >>

Kort om aminosyror

Protein är råmaterialet till muskler, aminosyror är råmaterialet till protein. Enskilda aminosyror spelar andra kritiska roller i din fysikförbättring. Här är det du behöver veta! Läs mer >>

Konsten att överleva julen

Hur lyckas du bäst med nyårslöftet? Tricket är att inte behöva lova något alls. Satsa på en smart jul med formen i behåll. Läs mer >>

Checklista för vintern

Första advent har kommit och gått, mindre än en månad till julafton! Har du koll på det viktigaste inför slutspurten mot jul och nyår? Ta en titt! Läs mer >>

Full tank när det gäller

Har du hängt med i svängarna när det kommer till modern pre-workout nutrition? Hårdare träningspass och skönare träningsupplevelse ligger i potten. Här är det som funkar. Läs mer >>