Fri frakt från 499 kr
1-2 arbetsdagars leveranstid
Trustpilot 4,5 / 5
Snabb leverans 
Payday Deals avslutas om 2 dagar och 07:10:13
Hem /

Kostprogram

För att din kroppsomvandling ska bli lyckad och du ska se resultat av din träning är rätt kost i rätt doser avgörande. Här får du riktlinjer och färdiga kostprogram för att optimera din kost att stödja dina målsättningar.

BERÄKNA DITT ENERGIBEHOV

Börja med att beräkna ditt energibehov genom att plugga in dina uppgifter i räknaren. Siffran du får är ett mått på hur mycket energi du ska konsumera i form av mat varje dag för att bibehålla din kroppsvikt. Uppskatta därefter hur aktiv du är i ditt vardagliga liv. Om du eftersträvar att bygga muskler ska du lägga till 500 kcal till siffran du får. Om ditt mål i stället är att gå ner i vikt ska du dra bort 500 kcal från siffran du får.

Tänk på!

Tänk på att alla beräkningar av detta slag är grova uppskattningar. Kroppar är olika i sin ämnesomsättning, livsmedel är olika i sitt energiinnehåll och fysisk aktivitet är svårt att uppskatta exakt i en siffra.

Vi rekommenderar att du läser vår artikel om energibehov och kostprogram för att lära dig mer om hur du optimerar ditt kostupplägg.

När du kommit igång med ditt personliga kostprogram, utvärdera löpande och gör små förändringar för att med tiden lära dig vad som fungerar bäst!

Fri frakt
från 499 kr
Snabb leverans
1-2 arbetsdagars leveranstid
Returrätt
30 dagar
Utmärkt
Baserat på 15071 omdömen
Verifierat
Leverans som blev fel

Leverans som blev fel. Men MMSports var trevligt bemötande och hjälpsamma

Verifierat
Bra sortiment

Bra sortiment, smidig betalning och snabb leverans!

Verifierat
Kvalité

Kvalité, någorlunda låga priser,mycket svensk tillverkat produkter, enkelt o handla,snabb leverans

Verifierat
Bra passform snabb leverans

Bra passform snabb leverans

Verifierat
Goda smaker på Whey 100

Goda smaker på Whey 100. Passar väldigt bra att tillsätta till smothie

Verifierat
Bra saker

Allt va bra bara

Verifierat
Gott kasein å inte allt för dyrt heller…

Gott kasein å inte allt för dyrt heller 😁

Verifierat
Sveriges snabbaste leveranstid

Sveriges snabbaste leveranstid, paket anlände med gratis leverans 1 dag efter beställning! Sen är produkterna inget att klaga på

Verifierat
snabb leverans och bra pris.

snabb leverans och bra pris.

Verifierat
Bra priser!

Bra priser o snabb leverans

Verifierat
Snabb leverans och välsmakande

Snabb leverans och välsmakande

Verifierat
Rätt storlek grön va som på bilden…

Rätt storlek grön va som på bilden sitter jätte fint både tröja och byxa även T-shorts satt fint. Ska köpa fler!

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Ny kund?