Fri frakt
Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Trustpilot
Trustpilot 4,5 / 5
Snabba Leveranser
Snabb leverans 
Värva en vän
Värva en vän & få 150 kr 
Hem

Kostprogram

För att din kroppsomvandling ska bli lyckad och du ska se resultat av din träning är rätt kost i rätt doser avgörande. Här får du riktlinjer och färdiga kostprogram för att optimera din kost att stödja dina målsättningar.

BERÄKNA DITT ENERGIBEHOV

Börja med att beräkna ditt energibehov genom att plugga in dina uppgifter i räknaren. Siffran du får är ett mått på hur mycket energi du ska konsumera i form av mat varje dag för att bibehålla din kroppsvikt. Uppskatta därefter hur aktiv du är i ditt vardagliga liv. Om du eftersträvar att bygga muskler ska du lägga till 500 kcal till siffran du får. Om ditt mål i stället är att gå ner i vikt ska du dra bort 500 kcal från siffran du får.

Tänk på!

Tänk på att alla beräkningar av detta slag är grova uppskattningar. Kroppar är olika i sin ämnesomsättning, livsmedel är olika i sitt energiinnehåll och fysisk aktivitet är svårt att uppskatta exakt i en siffra.

Vi rekommenderar att du läser vår artikel om energibehov och kostprogram för att lära dig mer om hur du optimerar ditt kostupplägg.

När du kommit igång med ditt personliga kostprogram, utvärdera löpande och gör små förändringar för att med tiden lära dig vad som fungerar bäst!

Fri frakt
Fri frakt
från 499 kr
Snabba Leveranser
Snabb leverans
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Returrätt
Returrätt
30 dagar

Trustpilot

Verifierat
Bra produkter och bra priser oftast!

Bra produkter och bra priser oftast!

Verifierat
Mycket nöjd

Snabbt och utan problem

Verifierat
Bra och informativ hemsida

Enkelt att beställa, snabb och bra hemleverans. Bra produkter och det utbud som behövs och som är bäst. Bra och informativ hemsida.

Verifierat
Bra sida

Snabb leverans och produkten var toppen!

Verifierat
Ett inköp

Ingen upplevelse köpte bara magnesium!

Verifierat
Snabbt och smidigt

Snabb återkoppling från kundtjänst med god service. Många och varierande kampanjer som får en att klicka runt bland (för mig) nya produkter.

Verifierat
Det gick enkelt att beställa

Det gick enkelt att beställa. Underbart

Verifierat
Beställde 2st olika protein pulver men…

Beställde 2st olika protein pulver men fick 2st av samma smak, och det var så snälla och skickade ut den som missades helt fritt och snabbt. Super god var den smaken och dem svara så snabbt och hjälpte mig, har absolut inget dåligt att säga om dem. Var så snabb leverans också 2 dagar max

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
Bästa upplevelsen

Bästa kollegor jag fick jag behövde

Verifierat
Bra produkter

Bra produkter, bra pris, inget krångel

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Utmärkt
Baserat på 16735 omdömen
Ny kund? 15% RABATT x