Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Trustpilot 4,5 / 5
Snabb leverans 
Värva en vän & få 150 kr 
Body Science 20% slutar om 1 dag och 14:34:48
Hem

Kostprogram

För att din kroppsomvandling ska bli lyckad och du ska se resultat av din träning är rätt kost i rätt doser avgörande. Här får du riktlinjer och färdiga kostprogram för att optimera din kost att stödja dina målsättningar.

BERÄKNA DITT ENERGIBEHOV

Börja med att beräkna ditt energibehov genom att plugga in dina uppgifter i räknaren. Siffran du får är ett mått på hur mycket energi du ska konsumera i form av mat varje dag för att bibehålla din kroppsvikt. Uppskatta därefter hur aktiv du är i ditt vardagliga liv. Om du eftersträvar att bygga muskler ska du lägga till 500 kcal till siffran du får. Om ditt mål i stället är att gå ner i vikt ska du dra bort 500 kcal från siffran du får.

Tänk på!

Tänk på att alla beräkningar av detta slag är grova uppskattningar. Kroppar är olika i sin ämnesomsättning, livsmedel är olika i sitt energiinnehåll och fysisk aktivitet är svårt att uppskatta exakt i en siffra.

Vi rekommenderar att du läser vår artikel om energibehov och kostprogram för att lära dig mer om hur du optimerar ditt kostupplägg.

När du kommit igång med ditt personliga kostprogram, utvärdera löpande och gör små förändringar för att med tiden lära dig vad som fungerar bäst!

Fri frakt
från 499 kr
Snabb leverans
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Returrätt
30 dagar

Trustpilot

Verifierat
Jättegoda

Äppelpaj är lätt den godaste smaken 🙏

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
Snabbt och smidigt

Lätt att beställa. Snabb leverans.

Verifierat
Snabba leveranser

Snabba leveranser

Verifierat
Bra kvalité på produkterna

Bra kvalité på produkterna. Snabb leverans.

Verifierat
Bra pris

Bra pris! Hantlarna låg i 10 kg per kartong vilket gjorde de lättare att hantera vikten, men lite meckigt med fler kartonger. Väldigt sann leverans. Tog bara två dagar från beställning Kan verkligen rekommendera och kommer själv handla igen

Verifierat
Toppen

Smidig beställning/leverans!

Verifierat
Mycket bra

Funkar jättebra 😁

Verifierat
snabb leverans

snabb leverans

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans, nöjd med produkt

Verifierat
världsklass

Snabb leverans.

Verifierat
Bra packat och snabb leverans.

Bra packat och snabb leverans.

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Utmärkt
Baserat på 15963 omdömen
Ny kund? 15% RABATT x