Fri frakt tom 12/2
Beställningar före 14 skickas samma vardag
Trustpilot 4,5 / 5
Snabb leverans 
Hem /

Kostprogram

För att din kroppsomvandling ska bli lyckad och du ska se resultat av din träning är rätt kost i rätt doser avgörande. Här får du riktlinjer och färdiga kostprogram för att optimera din kost att stödja dina målsättningar.

BERÄKNA DITT ENERGIBEHOV

Börja med att beräkna ditt energibehov genom att plugga in dina uppgifter i räknaren. Siffran du får är ett mått på hur mycket energi du ska konsumera i form av mat varje dag för att bibehålla din kroppsvikt. Uppskatta därefter hur aktiv du är i ditt vardagliga liv. Om du eftersträvar att bygga muskler ska du lägga till 500 kcal till siffran du får. Om ditt mål i stället är att gå ner i vikt ska du dra bort 500 kcal från siffran du får.

Tänk på!

Tänk på att alla beräkningar av detta slag är grova uppskattningar. Kroppar är olika i sin ämnesomsättning, livsmedel är olika i sitt energiinnehåll och fysisk aktivitet är svårt att uppskatta exakt i en siffra.

Vi rekommenderar att du läser vår artikel om energibehov och kostprogram för att lära dig mer om hur du optimerar ditt kostupplägg.

När du kommit igång med ditt personliga kostprogram, utvärdera löpande och gör små förändringar för att med tiden lära dig vad som fungerar bäst!

Fri frakt
tom 12/2
Snabb leverans
Beställningar före 14 skickas samma vardag
Returrätt
30 dagar
Utmärkt
Baserat på 13526 omdömen
Verifierat
Jättebra service.

Jättebra service.

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
bra produkter och kom fort

bra produkter och kom fort

Verifierat
Snabb service och sjukt snygga kläder…

Snabb service och sjukt snygga kläder 👌🏻 Kommer definitivt fortsätta att handla på denna sida!

Verifierat
Bara bra. Snabb leverans

Snabb leverans. Bra produkt

Verifierat
Snabb leverans.

Snabba leveransen.

Verifierat
Bra priser på bra produkter,snabb…

Bra priser på bra produkter,snabb leverans.

Verifierat
Snabb leverans å service

Snabb leverans å service

Verifierat
Kanon

Köpte träningskläder och kosttillskott, snabb leverans till Budbee.

Verifierat
Proteinpulvet (Body Science

Proteinpulvet (Body Science - Soy Isolate, vegan) med smak av äppelpaj är riktigt god. Tillsammans med MMS Sports metallshake blev det här ett riktigt bar köp. Äppelpajsmaken är nu en favorit!

Verifierat
Bra grejer

Snabbt och smidigt, bra storlekar och sköna plagg.

Verifierat
Mycket bra

Bra priser och snabb leverans!!

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Ny kund?