Fri frakt från 499 kr
2-4 vardagars leveranstid
Trustpilot 4,5 / 5
Snabb leverans 
Vi flyttar vårt lager! Eventuellt fördröjda leveranstider
Hem /

Kostprogram

För att din kroppsomvandling ska bli lyckad och du ska se resultat av din träning är rätt kost i rätt doser avgörande. Här får du riktlinjer och färdiga kostprogram för att optimera din kost att stödja dina målsättningar.

BERÄKNA DITT ENERGIBEHOV

Börja med att beräkna ditt energibehov genom att plugga in dina uppgifter i räknaren. Siffran du får är ett mått på hur mycket energi du ska konsumera i form av mat varje dag för att bibehålla din kroppsvikt. Uppskatta därefter hur aktiv du är i ditt vardagliga liv. Om du eftersträvar att bygga muskler ska du lägga till 500 kcal till siffran du får. Om ditt mål i stället är att gå ner i vikt ska du dra bort 500 kcal från siffran du får.

Tänk på!

Tänk på att alla beräkningar av detta slag är grova uppskattningar. Kroppar är olika i sin ämnesomsättning, livsmedel är olika i sitt energiinnehåll och fysisk aktivitet är svårt att uppskatta exakt i en siffra.

Vi rekommenderar att du läser vår artikel om energibehov och kostprogram för att lära dig mer om hur du optimerar ditt kostupplägg.

När du kommit igång med ditt personliga kostprogram, utvärdera löpande och gör små förändringar för att med tiden lära dig vad som fungerar bäst!

Fri frakt
från 499 kr
Snabb leverans
1-2 arbetsdagars leveranstid
Returrätt
30 dagar
Utmärkt
Baserat på 15150 omdömen
Verifierat
Toppen

Toppen, jag är alltid nöjd.

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
++++++++++++++

++++++++++++++

Verifierat
Väldigt bra med hemleverans!

Väldigt bra med hemleverans! Tack!!!

Verifierat
Snygga och bekväma byxor.

Snygga och bekväma byxor.

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans. Fick dock två missfärgade linne, efter kontakt med kundtjänst blev det en bra och snabb lösning på problemet.

Verifierat
Snabb smidig beställning och leverans.

Snabb smidig beställning och leverans.

Verifierat
De mesta fungerade felfritt

De mesta fungerade felfritt. Hade lite problem att få fram uthämtningskoden.

Verifierat
Snabb och smidigt

Snabb och smidigt att få grejerna. inga problem när jag handlade där och lär köpa mer saker!.

Verifierat
Perfekt

Snabbt och bra

Verifierat
Snabbt o enkelt

Snabbt o enkelt

Verifierat
Bästa MM Sport Göteborg

Trevliga personal som verkligen kan sin grej och hjälper dig med allt!! Har aldrig varit mer nöjd i mitt liv. Dem har världens bästa varor också. Älskar dem!! Nu pratar jag om MM Sport personalen i Göteborg. Mvh Från Norrbotten

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Ny kund?