L-lysin
Aminosyran lysin är avgörande för kroppens kollagenproduktion och bidrar till stadga av hår, hud och naglar. Lysin har också betydelse för fettförbränningen och benstommens normala funktion.
Vad är l-lysin?
Lysin är en essentiell aminosyra som förekommer i kroppens kollagen, det protein som bygger upp cellvävnader. Att lysin är en essentiell aminosyra innebär att kroppen inte har förmågan att tillverka den själv, det är därför avgörande att få i sig den via kosten. Lysin är mest känd för dess positiva effekter på hud, hår och naglar.
Effekter med l-lysin
Lysin behövs för flera viktiga funktioner i vår kropp, främst för att upprätthålla omsättningen av proteiner. Lysin är av stor betydelse för kollagenproduktionen, vilket är ett protein som bidrar till att ge styrka och stadga till hår, hud och naglar samt bidrar till elasticitet i artärer, vener, kapillärer och vävnader. Lysin hjälper även till vid upptaget av kalcium och har därför även betydelse för benstommens normala funktion. Brist på lysin bidrar till ett instabilt skelett och försämrad kalciummetabolism.
Utöver det fungerar lysin som förstadium till aminosyran karnitin, som är avgörande för kroppens fettförbränning genom förmågan att omvandla fett till energi. Lysin tycks även kunna avlägsna bly och andra tungmetaller från kroppen, hämma tillväxten av herpes och förbättra sårläkning.
Kosttillskott med l-lysin
Lysin återfinns främst i animaliskt protein, det vill säga livsmedel som kommer från djur. Den som äter lite protein eller har en vegansk kosthållning riskerar att få i sig för lite lysin. Lysin är också värmekänsligt och kan skadas vid upphettning, därför kan ett kosttillskott vara fördelaktigt. Brist på lysin kan vara skadligt för kroppen och kan ge upphov till symptom som irritation, koncentrationssvårigheter, minskad aptit, trötthet, huvudvärk, illamående, munsår, benskörhet och håravfall.
L-lysin är den naturliga formen av lysin och återfinns i flera kosttillskott för bland annat hår och naglar eftersom det ingår naturligt i kroppens kollagen. Lysin finns även i EAA-tillskott och proteintillskott. Lysin i dess fria form ger en fördel då det ger ett snabbt upptag genom att den slipper konkurrera om upptaget med andra aminosyror.
När och hur mycket l-lysin bör man ta?
Rent generellt behöver man få i sig minst 30 mg lysin per kg kroppsvikt varje dag. Därför är ett rekommenderat intag av ett kosttillskott med l-lysin cirka 0,8–3 gram (800–3000 mg) per dag.
Trustpilot
Bra produkter. Snabb leverans
Hej Tack för mina varor! Det finns en sak som jag inte tyckte om min kollagen pulver med jordgubbs smak. Pulvret är jätte söt!! Frågan är : är det ok för min kropp som jag vill gå ner i vikt?!! Var snäll och svara på det!! Tack! MVH Maryam
Snabb leverans och bra varor till bra pris.
Jag är nöjd med hur snabbt och smidigt det gick. Kan också rekommenderar clear protein, blanda det med is också så är det som att dricka saft
Bra pris snabb levereras!
Som alltid snabb leverans och superbra kvalitet på produkterna. Jag är stammis
Fick en bristfällig produkt men ersattes snabbt och snyggt av kundtjänst
Produkten var precis vad jag förväntade mej och snabb leverans.
Bra pris och snabb leverans! TACK!
Snabb leverans och bra priser 🙌
Bra varor till bra priser och snabb hantering
Lätt att hitta det man söker. Snabb leverans och en utmärkt produkt, helt efter förväntan!