Body Science Wellness Series Vitamin D3+K2

Ett viktigt vitamin för alla

Vitamin D skapas normalt av solen, men i nordliga Sverige räcker inte ljuset till. Detta är lösningen.

• Vitamin D3, den form av D-vitamin som kroppen lättast tillgodogör sig. 75 µg per kapsel, vilket motsvarar 1500 % av det dagliga referensintaget enligt EU..
• Vitamin K2, den form av vitamin K som kroppen lättast tillgodogör sig. 45 µg per kapsel, vilket motsvarar 60 % av det dagliga referensintaget enligt EU.

Lätt att få brist

Längre söderut räcker det med att vistas i solen en stund varje dag för att få D-vitamin så det räcker året om. I Sverige är situationen värre. Här räcker inte solens strålar under hela vinterhalvåret. Livsmedelsverket listar bland annat små barn, gravida, äldre och vegetarianer som riskgrupper för brist på vitamin D. Många tar då stora doser D-vitamin under vinterhalvåret och får på så sätt påfyllnad av detta viktiga vitamin.

Viktigt för skelett och muskler

D-vitamin är bland annat viktigt för skelettet, och bidrar till normalt upptag och utnyttjande av kalcium och fosfor, till normala kalciumnivåer i blodet och till att bibehålla normal benstomme och tänder. Vitamin D bidrar även till normal muskelfunktion och immunsystemets normala funktion.

Glöm inte K

Även K-vitamin är en viktig vitamin för kroppen, och nyfödda får exempelvis en spruta med extra K-vitamin då det bland annat bidrar till normal blodkoagulation. K-vitamin är också ansvarigt för att slussa det kalcium som tas upp i kroppen med hjälp av D-vitamin till rätt plats, det vill säga benstommen. K-vitamin bidrar alltså till att bibehålla normal benstomme. Med för högt intag av D-vitamin utan närvaro av Vitamin K riskerar man att drabbas av kalciuminlagring i mjuka vävnader, alltså att för mycket kalcium tas upp av kroppen utan att nå benstommen. Därför är det viktigt att alltid kombinera sitt intag av D-vitamin med vitamin K.

D3 och K2 för optimalt upptag

Både vitamin D3 (kolekalciferol) och vitamin K2 (menakinon-7 ) är de former av vitaminer som kroppen lättast tar upp och tillgodogör sig. Både vitamin D och vitamin K är fettlösliga och ska därför helst intas i samband med mat.

OBS! Viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil.