Tio enkla tips för träningsmotivation!

Träning gynnar vår fysik och vårt psyke på mängder av vis, alla har hört det – det är viktigt att träna. Men ibland är det lättare sagt än gjort. Oavsett om det handlar om att hitta tillbaka till träningen eller om att komma igång för första gången så kommer här våra bästa tips för att hitta motivation och glädje inför din träning!

Sätt upp ett mål – vad vill du med träningen och hur ska du uppnå ditt mål?
Ta dig en funderare för att ta reda på vad du verkligen vill och behöver för att må bättre. Vill du bli piggare, starkare, hitta självförtroendet, sova bättre, gå upp eller ned i vikt, osv. Låt ditt mål vara ständigt närvarande under träningspassen!
Håll ut!
Att skapa en ny vana tar lite tid. Det kommer med största sannolikhet vara kämpigt stundtals, men det kommer också att vända och bli lättare.
Sätt ihop en bra spellista!
Har du svårt att själv hitta musik som är peppande nog, då finns MM Sports Träningslista! Om du vill ha mer att välja på, sök efter work-out playlists på internet eller fråga dina vänner vad de lyssnar på medan de tränar!
Hitta en träningsform som du tycker är rolig
Alla kan inte älska löpning eller att gymma, välj inte något som du inte gillar. Hitta din grej, träning kommer i oändliga variationer! Gå på pass, prova padel, simning, hitta ett utegym eller satsa på hemmaträning.
Använd dig av sociala medier
För dig som är nybörjare på gymmet eller vill börja träna hemma, hitta inspiration på sociala medier! Det finns massvis av konton som ger tips på övningar samt illustrerar hur de ska utföras, såväl i hemmet som bland maskinerna på gymmet.
Planera din träning inför varje vecka
Gör upp en rimlig planering och skriv ner dina pass i kalendern. Ge träningen plats i schemat och prioritera dina tillfällen.
Tillåt dig själv sämre dagar
Man kan inte vara på topp jämt. Lyssna på din kropp!
Belöna dig själv när du uppnår dina delmål!
Glöm inte att fira dina framgångar.
Köp snygga träningskläder!
Det blir alltid lite enklare att ta sig till träningen om man känner sig snygg och framför allt bekväm. Unna dig bra träningsskor och träningskläder, prioritera din nya hobby på det sätt den är värd!
Hitta någon att träna med och sporra varandra!
På så sätt kan du kombinera nytta med nöje – träning med umgänge! Perfekt när man känner att tiden inte räcker till. Att ha en träningspartner gör det dessutom svårare för dig att dra dig ur när du hellre stannar hemma!