Fri frakt
Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Trustpilot
Trustpilot 4,5 / 5
Snabba Leveranser
Snabb leverans 
Värva en vän
Värva en vän & få 150 kr 

Taurin är en aminosyra som hjälper till att reglera vattenbalansen, mineralbalansen, energinivåerna och muskelkontraktionerna.

Vad är taurin?

Taurin är en icke-essentiell aminosyra som har betydelse för hjärtat, skelettmuskulaturen och det centrala nervsystemet. Aminosyran innehåller svavel och är en så kallad aminosulfonsyra. Till skillnad från många andra aminosyror ingår den inte i proteiner, utan förekommer i fri from i våra muskler och vävnader. Att den är icke-essentiell betyder att kroppen kan tillverka den på egen hand, vi är därför inte beroende av att få i oss den via kosten. Taurin är involverad i många av de processer som handlar om energianvändning och muskelfunktion.

Effekter med taurin

Eftersom taurin inte är en del av protein har den ingen muskelbyggande effekt som många andra aminosyror har. Däremot har den en hel del andra funktioner i vår kropp, bland annat bidrar taurin till att salt-vatten-balansen i kroppens celler fungerar. Taurin har förmågan att dra till sig och binda vatten, vilket bidrar till ett tryck i musklerna, även kallat pump. Detta i sin tur leder till att musklerna framhävs. Taurin anses också fungera som ett prestationshöjande hjälpmedel. Forskning visar nämligen att taurin gör det möjligt för musklerna att upprätthålla större belastning under längre tid, vilket påverkar både uthållighet och prestation positivt.

Taurin reglerar mineralbalansen i kroppen vilket påverkar hjärtrytmen, bland annat ser den till att balansen mellan kalium och kalcium är på rätt nivå för hjärtmuskelns normala funktion. Mineralbalanseringen påverkar även musklernas normala funktion. Dessutom har taurin antioxidativa egenskaper som skyddar cellerna från fria radikaler som kan uppstå vid tung träning. Genom att motverka skada och oxidativ stress under träning kan det också förbättra och snabba på musklernas återhämtning efter träning. Taurin bidrar också till stimulering av glykolys och glykogen som styr energiprocesserna i kroppen. Taurin främjar även bildningen av GABA samt har en positiv inverkan vid hormonella störningar.

Kosttillskott med taurin

I huvudsak finns taurin i animaliska livsmedel och den mängd som kroppen själv kan producera är tillräcklig för att täcka människans grundläggande behov. Däremot är det omöjligt att få i sig tillräckligt stora mängder taurin via kosten för att uppnå märkbar effekt vid träning, därför kan ett kosttillskott vara till nytta. För den som har en vegansk kosthållning kan det också vara fördelaktigt med ett kosttillskott, framför allt för den som tränar aktivt.

Taurin förekommer ofta i olika typer av energidrycker, pre-workouts (PWO) och sportdrycker, men finns även som ett enskilt kosttillskott, ofta i pulverform. Taurin framställs på syntetisk väg och inte från tjururin som är en vanlig missuppfattning.

Hur mycket taurin bör man ta?

En animalisk kosthållning ger kroppen cirka 120–130 mg taurin om dagen. En plantbaserad kost genererar så lite som runt 17 mg per dag, därför kan en högre dosering av taurin vara nödvändigt hos dessa personer. Kvinnor har dessutom större behov av taurin än män. För förbättrad uthållighet under träning är det rekommenderat med ett intag på minst 1000 mg (1 gram) taurin.

Läs mer
Sortera & filtrera
-27%
(0)
Aminosyran taurin i kapselform
Body Science
109:- 149:-
-27%
(0)
Aminosyran taurin i kapselform.
218:- 298:-
-27%
(0)
Aminosyran taurin i kapselform.
327:- 447:-
(5)
Aminosyran taurin i pulverform. Vegansk.
Body Science
99:-
-10%
(5)
Aminosyran taurin i pulverform. Vegansk.
Body Science
179:- 198:-
-14%
(5)
Aminosyran taurin i pulverform. Vegansk.
Body Science
339:- 396:-
Fri frakt
Fri frakt
från 499 kr
Snabba Leveranser
Snabb leverans
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Returrätt
Returrätt
30 dagar

Trustpilot

Verifierat
Jättenöjd

Jättenöjd!

Verifierat
Jätte bra tack

Jätte bra tack

Verifierat
Mycket bra 👍

Mycket bra 👍

Verifierat
Överskådlig hemsida,lätt att beställa…

Överskådlig hemsida,lätt att beställa och snabb leverans!

Verifierat
Snabb leverans!

Snabb leverans!

Verifierat
Topp!

Inga konstigheter, alltid nöjd när jag handlar här. Prisvärda och högkvalitativa produkter som även smakar bra.

Verifierat
Alltid nöjd

Alltid nöjd. Fick superbra hjälp av kundtjänst som löste mitt problem snabbt och trevligt.

Verifierat
Bra produkter.

Bra produkter jämfört med konkurrenter. Snabb service.

Verifierat
Det gick smidigt och ni höll vad som…

Det gick smidigt och ni höll vad som lovats.

Verifierat
Snabb leverans!!

Snabb leverans!!

Verifierat
Snabb leverans

att leverera snabbt är en styrka som många gånger är helt avgörande!! det får mig att återkomma 🤗

Verifierat
Snabb leverans och bra produkter

Snabb leverans och bra produkter. God smak. Lite söt för min smak men man kan ju alltid ta lite mindre av proteinet eller mer vatten

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Utmärkt
Baserat på 16978 omdömen
Ny kund? 15% RABATT x