Fri frakt från 499 kr
1-3 arbetsdagars leveranstid
Trustpilot 4,5 / 5
Snabb leverans 
Värva en vän & få 150 kr 

Allt du behöver veta om C-vitamin

C-vitamin är ett livsviktigt vitamin som spelar en viktig roll i kroppens funktioner och är fördelaktigt för immunförsvaret och hudhälsan. C-vitamin är bidrar till kollagenbildningen och skyddar cellerna mot oxidativ stress vilket bidrar till en starkare kropp och bättre allmänhälsa.

Vad är c-vitamin?

C-vitamin, även känt som askorbinsyra är en essentiell vitamin som spelar en viktig roll i flera viktiga kroppsfunktioner. Den är välkänd för sina antioxidativa egenskaper vilka hjälper till att skydda celler från skador orsakade av fria radikaler. C-vitamin är också viktig för produktionen av kollagen vilket är nödvändigt för hudens, blodkärlens, broskets, benens och tändernas hälsa. Dessutom bidrar C-vitamin till ett starkt immunförsvar och hjälper till med upptaget av järn från vegetabiliska källor.

C-vitamin i mat

C-vitamin finns naturligt i många frukter och grönsaker. Citrusfrukter som apelsiner, citroner, grapefrukt och lime är kända för sitt höga innehåll av C-vitamin. Andra bra källor är bland annat jordgubbar, kiwi, papaya, mango och ananas. Grönsaker som paprika, broccoli, brysselkål, kål, och spenat är också rika på C-vitamin. För att bevara C-vitaminhalten i maten är det bäst att äta frukter och grönsaker råa eller lätt kokta eftersom C-vitamin är känsligt för värme och kan brytas ned vid matlagning.

C-vitamin tillskott

För de som har svårt att få i sig tillräckligt med C-vitamin genom kosten kan tillskott vara ett bra alternativ. C-vitamintillskott finns i flera olika former såsom tabletter, kapslar, pulver och tuggtabletter. Tillskott kan vara särskilt användbart för personer med ökat behov eller för de som inte äter tillräckligt med frukt och grönsaker regelbundet. Det är dock viktigt att följa rekommenderade doser.

C-vitamin och träning

C-vitamin är viktigt för personer som är aktiva och tränar. Som en antioxidant hjälper C-vitamin till att minska oxidativ stress och inflammation som kan uppstå i kroppen efter intensiv träning och bidrar därmed till snabbare återhämtning och minskad träningsvärk. Dessutom hjälper C-vitamin kollagenproduktionen vilket är viktigt för att bibehålla starka och hälsosamma leder och ligament. Ett tillräckligt intag av C-vitamin kan därmed förbättra träningsprestationen och minska risken för skador.

C-vitamin biverkningar

C-vitamin anses generellt vara säkert, även i höga doser eftersom överskott vanligtvis utsöndras genom urinen. Dock där det fortfarande viktigt att följa rekommenderade doser.

Vill du hitta mer inspiration till kost och träning? Kika på några av våra artiklar nedan:

Maximera dina träningsresultat med basövningar I Styrketräning

Burpees – Teknik och tips

Hantelpress – Teknik och tips

Fri frakt
från 499 kr
Snabb leverans
1-3 arbetsdagars leveranstid
Returrätt
30 dagar

Trustpilot

Verifierat
Kanon bra

Kanon bra , snabbt och bra varor

Verifierat
Nöjd kund.

Bra protein, goda smaker och snabb leverans.

Verifierat
Grymt snabb leverans

Grymt snabb leverans, väl paketerat!

Verifierat
Bra som alltid 👍🏻

Bra som alltid 👍🏻

Verifierat
Bästa

Snabbt leverans:)

Verifierat
Kanon från beställning till leverans!🤩

Kanon från beställning till leverans!🤩

Verifierat
Bra produkter

Bra produkter, supersnabb leverans! Är återkommande kund just för den anledningen :)

Verifierat
Smidigt och bra

Väldigt enkelt att handla snabb leverans och bra produkt, inga konstigheter!

Verifierat
Snabb leverans och bra produkter!

Snabb leverans och bra produkter!

Verifierat
Köper proteinpulver från body sience…

Köper proteinpulver från body sience och måste säga att de är bland de bästa jag har smakat under mina 15 år av träning.

Verifierat
Rekordsnabb leverans

Alltid lika nöjd. Fantastiskt snabb leverans, helt galet, och prisvärda produkter.

Verifierat
Älskar allt jag beställde (protein…

Älskar allt jag beställde (protein clear, slim boost mm) men tycker att smakerna är såå söta, alldeles för söta för min smak.

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Utmärkt
Baserat på 16274 omdömen
Ny kund? 15% RABATT x