Multivitamin - Bäst i test

Att välja rätt multivitamin kan kännas överväldigande med alla alternativ på marknaden. Multivitaminer kan hjälpa dig att fylla eventuella näringsluckor och stödja din hälsa, energi och återhämtning. I den här artikeln tittar vi närmare på vad multivitaminer är, hur de fungerar, hur mycket du bör ta och vilka produkter som utmärker sig mest i test.

Vad är multivitamin?

En multivitamin är ett kosttillskott som kombinerar flera viktiga vitaminer och mineraler i en och samma produkt. Syftet är att fylla på de näringsämnen kroppen behöver för att fungera så bra som möjligt, särskilt när kosten inte täcker allt. Multivitaminer kan bidra till bättre energi, stödja immunförsvaret, främja muskler och leder samt hjälpa kroppen att återhämta sig efter träning. Genom att ta en multivitamin kan du säkerställa att du får en jämn och balanserad nivå av viktiga näringsämnen varje dag.

Vilken är den bästa multivitaminen?

Att välja den bästa multivitaminen handlar om att hitta ett tillskott som täcker just dina behov. Kvaliteten på vitaminer och mineraler, mängden av varje näringsämne, samt om produkten är anpassad för exempelvis träning eller återhämtning spelar stor roll. En bra multivitamin innehåller ofta en balanserad mix av vitaminer som vitamin B12, D-vitamin och C-vitamin samt mineraler som magnesium och zink.

Multivitamin bäst i test – våra favoriter

När det kommer till att välja rätt multivitamin är det viktigt att hitta en produkt som passar dina behov, livsstil och preferenser. Nedan hittar du några av våra favorit multivitaminer med fokus på kvalitet och innehåll.

Body Science Vitamineral Complex

Body Science Vitamineral Complex är ett komplett tillskott som täcker flera viktiga vitaminer och mineraler, perfekt för dig som tränar regelbundet och vill säkerställa att kroppen får allt den behöver.

Viking Power Yggdrasil

Viking Power Yggdrasil är en multivitamin med fokus på energi och immunförsvar, lämpligt för dig som tränar seriöst och vill ha ett extra stöd i vardagen. Den innehåller även matsmältningsenzymer för ett optimalt näringsupptag.

Body Science Daily One

Body Science Daily One är ett enkelt alternativ med flera viktiga näringsämnen i en enda tablett, smidigt för den som vill ha ett dagligt tillskott utan krångel.

XLNT Sports Multivitamin Powder

XLNT Sports Multivitamin Powder är en multivitamin i pulverform som är lätt att blanda i dryck, vilket ger snabb absorption och passar den som vill ha flexibilitet i intaget.

XLNT Sports Night

XLNT Sports Night är en multivitamin speciellt anpassat för återhämtning under natten, perfekt för dig som vill kombinera näring med stöd för kroppens återuppbyggnad.

Multivitamin som kosttillskott – pulver, kapslar eller tabletter?

När det gäller multivitaminer som kosttillskott finns det flera former att välja mellan – pulver, kapslar eller tabletter. Pulver ger ofta flexibilitet att blanda med vatten eller i en smoothie, vilket kan vara praktiskt för dig som vill kombinera med protein eller andra tillskott. Kapslar och tabletter är smidiga att ta med sig, vilket gör det enkelt att hålla koll på intaget. Valet av form handlar i slutändan om vad som passar din vardag och dina vanor bäst.

Hur mycket multivitamin ska man ta per dag?

Hur mycket multivitamin man bör ta per dag beror på ålder, kön och individuella behov. Generellt följer de flesta kosttillskott rekommenderade dagliga intag för vitaminer och mineraler, men det kan vara bra att läsa på varje produktbeskrivning för att få exakt dosering. Multivitaminer är utformade för att komplettera kosten och inte ersätta en balanserad måltid, så att hålla sig till rekommenderad dos hjälper dig att få i dig rätt mängd näring utan risk för överdosering.

Multivitamin biverkningar

Multivitaminer är generellt säkra att använda när de tas enligt rekommenderad dos, men överdriven konsumtion kan leda till biverkningar. Vanliga symptom vid för högt intag kan vara magbesvär, illamående eller huvudvärk. Det är därför viktigt att följa doseringsanvisningarna och vara extra försiktig om du redan får i dig vitaminer och mineraler genom kosten eller andra tillskott.

Vill du hitta mer inspiration till kost och träning? Kika på några av våra artiklar nedan:

Vad är enzymer?

Styrkelyft – Allt du behöver veta

Träna med gummiband