GABA - Vad är det och vad används det för?

GABA är en signalsubstans som finns naturligt i kroppen och har en viktig roll i nervsystemet. GABA-tillskott har blivit populära bland personer som vill komplettera sin kost, framför allt i samband med kvällsrutiner och återhämtning. Här går vi igenom vad GABA är, hur det fungerar och vad som är bra att känna till om GABA som kosttillskott.

Vad är GABA?

GABA, eller gamma-aminosmörsyra, är en signalsubstans som förekommer naturligt i kroppen och i hjärnan. Den fungerar som en hämmande signalsubstans, vilket innebär att GABA hjälper till att reglera aktiviteten mellan nervceller. GABA finns naturligt i kroppen och förekommer även i vissa livsmedel. Det går dessutom att få i sig GABA genom kosttillskott, exempelvis i form av kapslar.

Hur funkar GABA?

GABA är en del av nervsystemets sätt att reglera aktiviteten mellan nervceller. Som hämmande signalsubstans bidrar GABA till att dämpa nervsignaleringen när det behövs. Det är också anledningen till att GABA ofta förknippas med avslappning och kvällsrutiner. GABA-tillskott används därför av personer som vill komplettera sin kost med GABA, exempelvis som en del av sin rutin inför läggdags.

GABA som kosttillskott

GABA finns som kosttillskott i bland annat kapslar och används ofta som en del av kvällsrutinen. Eftersom GABA är kopplat till nervsystemets reglering är det ett populärt tillskott bland personer som vill komplettera sin kost med ingredienser som passar in i en lugnare kvällsrutin. GABA kan tas som ett enskilt kosttillskott eller kombineras med andra produkter beroende på vad du vill komplettera din kost med. Hos oss hittar du exempelvis Body Science GABA som är enkelt att använda som en del av din dagliga rutin.

Vill du hitta mer inspiration till kost och träning? Kika på några av våra artiklar nedan:

Tio regler för mer muskler

Bli starkare direkt

Dina bästa övningar för hemmaträning