Fri frakt från 499 kr
2-3 vardagars leveranstid
Trustpilot 4,5 / 5
Snabb leverans 
Hem /

3200 Kalorier

MM Sports kostprogram

3200 kalorier

Detta program passar för en kraftig tjej som tränar hårt och som kan tänka sig att öka något i vikt för att få mer muskler och bli starkare. Det kan även passa för en kille över 75 kg som tränar regelbundet och vill hålla sig i form. Nedan hittar du två varianter.  Ett upplägg för dig som är nöjd med tre mål om dagen, samt ett upplägg där även ett mellanmål ingår. Båda har samma totala antal kalorier.


3 mål mat per dag

Frukost:
120 g havregryn
75 g blåbär/hallon eller lågkalorisylt
3 dl lättmjölk
4 kokta ägg (medium size)
6 g Omega-3
3 kapslar Vitamineral Complex

Lunch:
300 g kycklingbröstfilé (2-3 % fett)
(kan bytas mot samma mängd av fläskfilé, tonfisk i vatten eller 380 g torskfilé)
120 g ris/pasta
200 g tomatsås med valfria kryddor

Middag:
300 g nötkött/nötfärs 5 % fett
400 g potatis/165 g sötpotatis
100 g kalorisnål sås

Innan träningspasset:
PWO och/eller 90 g Malto

Under träningspasset:
15 g BCAA

Innan läggdags:
45 g Kasein

Under dagen:
250 g grönsaker
8 g kokosolja


4 mål mat per dag

Frukost:
100 g havregryn
75 g blåbär/hallon eller lågkalorisylt
3 dl lättmjölk
3 kokt ägg (medium size)
6 g Omega-3
3 kapslar Vitamineral Complex

Mellanmål:
250 g lättkvarg/mini keso
75 g blåbär/hallon
40 g naturella cashewnötter

Lunch:
250 g kycklingbröstfilé (2-3 % fett)
(kan bytas mot samma mängd av fläskfilé, tonfisk i vatten eller mot 320 g torskfilé)
100 g ris/pasta
150 g tomatsås med valfria kryddor

Middag:
250 g nötkött/nötfärs 5 % fett
350 g potatis/130 g sötpotatis
75 g kalorisnål sås

Innan träningspasset:

PWO och/eller 90 g Malto

Under träningspasset:
15 g BCAA

Innan läggdags:
45 g Kasein

Under dagen:
250 g grönsaker
8 g kokosolja

Fri frakt
från 499 kr
Snabb leverans
2-3 vardagars leveranstid
Returrätt
30 dagar
Utmärkt
Baserat på 15263 omdömen
Verifierat
Bra service

Väldigt bra kundtjänst

Verifierat
Most bang for the bux och snabb…

Most bang for the bux och snabb leverans!

Verifierat
Grym kundservice!

Snabb leverans, super bra kundservice, hade ett fel på en oversize tröja, maila dom och fick svar snabbt och en helt ny tröja utan problem! Mycket nöjd.

Verifierat
Hade problem med orden löste sig snabbt!

Hade problem med orden löste sig snabbt!

Verifierat
Bra varor

Bra varor, bra priser. Vad mer kan man önska?

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans, sköna och snygga gröna kallingar! Kul att prova lite energidryck och pre work out-shot! :)

Verifierat
Mycket nöjd

Mycket nöjd

Verifierat
Bra produkter och snabb leverans!

Bra produkter och snabb leverans!

Verifierat
Beställt proteinpulver

Beställt proteinpulver. Allt var tipptopp :)

Verifierat
Snabb leverans

Bra komplement

Verifierat
Sköna kläder för stark pwo

Kläderna är extremt sköna pwo shotarna är väldigt starka och lite för mycket koffein

Verifierat
Snabb leverans och bra produkter

Snabb leverans och bra produkter

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Ny kund?