Fri frakt
Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Trustpilot
Trustpilot 4,5 / 5
Snabba Leveranser
Snabb leverans 
Värva en vän
Värva en vän & få 150 kr 
July Deals slutar om 2 dagar och 16:10:48
Hem

3200 Kalorier

MM Sports kostprogram

3200 kalorier

Detta program passar för en kraftig tjej som tränar hårt och som kan tänka sig att öka något i vikt för att få mer muskler och bli starkare. Det kan även passa för en kille över 75 kg som tränar regelbundet och vill hålla sig i form. Nedan hittar du två varianter.  Ett upplägg för dig som är nöjd med tre mål om dagen, samt ett upplägg där även ett mellanmål ingår. Båda har samma totala antal kalorier.


3 mål mat per dag

Frukost:
120 g havregryn
75 g blåbär/hallon eller lågkalorisylt
3 dl lättmjölk
4 kokta ägg (medium size)
6 g Omega-3
3 kapslar Vitamineral Complex

Lunch:
300 g kycklingbröstfilé (2-3 % fett)
(kan bytas mot samma mängd av fläskfilé, tonfisk i vatten eller 380 g torskfilé)
120 g ris/pasta
200 g tomatsås med valfria kryddor

Middag:
300 g nötkött/nötfärs 5 % fett
400 g potatis/165 g sötpotatis
100 g kalorisnål sås

Innan träningspasset:
PWO och/eller 90 g Malto

Under träningspasset:
15 g BCAA

Innan läggdags:
45 g Kasein

Under dagen:
250 g grönsaker
8 g kokosolja


4 mål mat per dag

Frukost:
100 g havregryn
75 g blåbär/hallon eller lågkalorisylt
3 dl lättmjölk
3 kokt ägg (medium size)
6 g Omega-3
3 kapslar Vitamineral Complex

Mellanmål:
250 g lättkvarg/mini keso
75 g blåbär/hallon
40 g naturella cashewnötter

Lunch:
250 g kycklingbröstfilé (2-3 % fett)
(kan bytas mot samma mängd av fläskfilé, tonfisk i vatten eller mot 320 g torskfilé)
100 g ris/pasta
150 g tomatsås med valfria kryddor

Middag:
250 g nötkött/nötfärs 5 % fett
350 g potatis/130 g sötpotatis
75 g kalorisnål sås

Innan träningspasset:

PWO och/eller 90 g Malto

Under träningspasset:
15 g BCAA

Innan läggdags:
45 g Kasein

Under dagen:
250 g grönsaker
8 g kokosolja

Fri frakt
Fri frakt
från 499 kr
Snabba Leveranser
Snabb leverans
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Returrätt
Returrätt
30 dagar

Trustpilot

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans, bara två arbetsdagar. Stort utbud av kosttillskott men kan ha lite dyra priser på tex proteinpulver

Verifierat
Snabb frakt!

Snabb frakt!

Verifierat
Protein pulver

Bra och smidigt

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans, goda och bra produkter! Tack.

Verifierat
Snab leverans

Snab leverans

Verifierat
Jag är jätte nöjd

Jag är jätte nöjd. Jag rekommenderar.

Verifierat
Jag gillar det 👍👍👍👍👍

Jag gillar det 👍👍👍👍👍

Verifierat
Mycket bra

Det var jätte bra

Verifierat
MM Sportstshirt i god kvalité

MM Sportstshirt i god kvalité, billig och en snabb leverans.

Verifierat
Enkelt snabbt bra kvalitet och bra pris

Enkelt snabbt bra kvalitet och bra pris

Verifierat
Snabb leverans och bra produkter :-)

Snabb leverans och bra produkter :-)

Verifierat
Snabb leverans!

Snabb leverans!

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Utmärkt
Baserat på 16790 omdömen
Ny kund? 15% RABATT x