Allt du behöver veta om NAD+

NAD+ som kosttillskott

NAD+ finns inte direkt i livsmedel, kroppen kan dock tillverka det själv med hjälp av livsmedel som innehåller niacin, nikotinamid eller tryptofan. Dessa ämnen stödjer kroppens naturliga produktion av NAD+.

Det finns även kosttillskott som bidrar till ökad nivå av NAD+ i kroppen.

Body Science NAD+ är ett kosttillskott med 100 % nikotinamidribosid som innehåller niacin vilket bland annat bidrar till att minska trötthet och utmattning. Det är fördelaktigt att användas av personer som vill öka sina energinivåer, förbättra kroppens reparationsprocess och återhämtning, stödja kognitiv hälsa eller motverka åldersrelaterade förändringar. Rekommenderad dos är två kapslar dagligen.

Niacin bidrar till:

• Normal energiomsättning.

• Nervsystemets normala funktion.

• Normal psykologisk funktion.

• Att bibehålla normala slemhinnor.

• Att bibehålla normal hud.

• Att minska trötthet och utmattning.

Brist på NAD+

Kroppens nivå av NAD+ sjunker naturligt med åldern och då kan det vara extra fördelaktigt att använda sig av kosttillskott. Utöver ålder kan även kronisk stress, dålig kosthållning samt vissa sjukdomar påskynda den sjunkande nivån av NAD+.

Symptom på att du kan ha låga nivåer av NAD+ är följande:

• Trötthet och energibrist relaterat till minskad ATP-produktion.
• Försämrad kognitiv funktion vilket kan orsaka svårigheter att fokusera samt minnesproblem.
• Försämrad återhämtning efter fysisk eller mental stress.
• Accelererat åldrande kan uppkomma till följd av minskad cellfunktion och högre risk för åldersrelaterade sjukdomar.

Vad är NAD+?

NAD är en förkortning av Nikotinamidadenindinukleotid och är ett koenzym som finns i alla levande celler i kroppen. Koenzymet finns i två olika former – NAD+ (oxiderad form) som är avgörande för att initiera flera biokemiska processer i kroppen samt NADH (reducerad form) som bär den energi som cellerna använder. Det är oftast NAD+ som används i forskning och kosttillskott eftersom det främst är den formen som är kopplad till att förbättra åldrande och cellfunktion. Det är även den form vi fokuserar på i den här artikeln.  

Vad är NAD+ bra för?

NAD+ har flera funktioner i kroppen och är viktigt för bland annat:

• Energiproduktion & metabolism: Spelar en nödvändig roll för mitokondrierna – kroppens energikraftverk som omvandlar näringsämnen till användbar energi.

• Reparation av DNA: Stödjer processer i kroppen som reparerar skadat DNA samt skyddar cellerna från mutationer.

• Kognitiv funktion & hjärnhälsa: NAD+ kan förbättra kognitiv funktion och skydda nervceller från skador, vilket kan minska risken för neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers.

• Åldrande: Ökad nivå av NAD+ har som sagt visat sig förbättra cellernas funktioner och därmed även minska åldringsprocessen.

• Immunförsvar och inflammation: Kan minska kronisk inflammation då det är med och påverkar regleringen av immunförsvaret.

Finns några biverkningar av NAD+?

NAD+ som kosttillskott är i allmänhet säkert att inta men en mindre mängd användare kan uppleva biverkningar som milt Illamående eller svullen mage, hudrodnad samt huvudvärk i sällsynta fall.

OBS! Viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil.

Vill du hitta mer inspiration till kost och träning? Kika på några av våra artiklar nedan:

Tabata övningar

Russian Twist – Teknik och tips

PWO-produkter för ditt träningspass