Fri frakt
Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Trustpilot
Trustpilot 4,5 / 5
Snabba Leveranser
Snabb leverans 
Värva en vän
Värva en vän & få 150 kr 

Optimera din hälsa genom bättre sömn

Vår sömn har en större hälsomässig påverkan än vad man kan tro. Sömnsvårigheter eller andra typer av rubbningar av din sömn kan ge stora negativa avtryck i vardagen. Men varför är sömn viktigt? Och hur mycket sömn behöver man per natt? Här ger vi dig svaren på hur du kan optimera din hälsa genom bättre sömn.

Varför är sömn viktigt?

Vår sömn påverkar både vår fysiska och psykiska hälsa. Genom sömn ger vi våra kroppar och vårt sinne både vila och återhämtning. Sömnen bidrar inte endast till att vi känner oss utvilade och återhämtade, utan sömnen har en större betydelse än vad man kan tro. När vi sover förekommer flera processer i våra kroppar utöver att blodtrycket, kroppstemperaturen och pulsen sjunker. I ett sovande tillstånd aktiveras kroppens immunsystem vilket leder till att sjukdomsrisken blir allt mindre. Under sömnen påverkas även våra hormoner och hormonbildning. Tillväxt- och könshormoner frisätts samtidigt som produktionen av stresshormoner minskar vilket resulterar i lägre stressnivåer.

Många människor tror att man enbart genom träning och kost kan upprätthålla ett hälsosamt leverne. Träning och kost är två viktiga faktorer för ett hälsosamt liv men utan sömnen har i slutändan vare sig träningen eller kosten någon betydelse för vår hälsa.

Hur mycket sömn behöver man?

En persons sömnbehov ändras med livets gång i och med åldersutvecklingen. Som barn och ungdom är ditt sömnbehov högre än vad det är när du blivit vuxen. Hur mycket sömn en vuxen människa behöver varierar från person till person. Man brukar vanligtvis säga att vuxna behöver mellan sex och nio timmars sömn per natt för att man skall fungera på topp under dagen.

Kosttillskott för bättre sömn

Då sömnen är en så stor och vital del av vårt liv är det viktigt att den fungerar som den ska. På flera sätt kan sömnen påverkas negativt vilket får konsekvenser om sömnbesvären fortgår. Upplever du sömnbrist eller har andra besvär när det kommer till din sömn? Då kan kosttillskott för bättre sömn vara precis det du behöver!

I vårt sortiment av kosttillskott för sömnen återfinns bland annat Deep Sleep från Body Science. Deep Sleep är ett kosttillskott utvecklat för djupare och bättre sömn med fokus på individer med sömnsvårigheter som dagligen utsätts för både mental och fysisk stress. Med noggrant utvalda extrakt av kamomill, havre, humle samt citronmeliss bidrar Deep Sleep till avkoppling och främjar en god sömn.

Optimera din hälsa med hjälp av kosttillskott för bättre sömn!

Vill du hitta mer inspiration till kost och träning? Kika på några av våra artiklar nedan:

Marklyft – Teknik och tips 

Den stora kreatin guiden

CrossFit – 6 Övningar

Fri frakt
Fri frakt
från 499 kr
Snabba Leveranser
Snabb leverans
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Returrätt
Returrätt
30 dagar

Trustpilot

Verifierat
Snabb leverans!

Snabb leverans!

Verifierat
Kanonbra varor och snabb leverans

Kanonbra varor och snabb leverans

Verifierat
Mycket nöjd

Mycket nöjd

Verifierat
Mycket snabb och välinformerad…

Mycket snabb och välinformerad transport. Rekommenderas varmt.

Verifierat
Snabbt och enkelt att beställa👍🏻

Snabbt och enkelt att beställa👍🏻

Verifierat
Prisvärt och snabb leverans

Bra priser, snabb leverans och sjysst produkt.

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
Smidigt köp snabb leverans

Smidigt köp snabb leverans

Verifierat
Riktig bra och snabb leverans bra…

Riktig bra och snabb leverans bra paketerat och de hörde v sig med lite info när det skickades osv!

Verifierat
Snabb frakt

Snabb frakt, nöjd med varorna jag beställt!

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
Tack utmärkt

Tack utmärkt

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Utmärkt
Baserat på 16779 omdömen
Ny kund? 15% RABATT x