Proteinpulver – Bäst i test

Att välja rätt proteinpulver kan göra stor skillnad för dina träningsresultat – oavsett om du vill bygga muskler, återhämta dig snabbare eller få i dig mer protein i vardagen. Men med så många alternativ på marknaden kan det vara svårt att veta vilket som passar just dig bäst.

Vad är proteinpulver och varför bör du använda det?

Proteinpulver är ett populärt kosttillskott som hjälper dig att öka ditt proteinintag på ett enkelt och effektivt sätt. Det tillverkas oftast av vassleprotein, kasein eller vegetabiliska källor som ärtor och ris och finns i olika smaker. Protein är ett av de viktigaste näringsämnena för att bygga och reparera muskler vilket gör proteinpulver särskilt populärt bland de som tränar regelbundet och vill öka sin muskelmassa. Dessutom kan det bidra till bättre återhämtning efter träning. Att använda proteinpulver kan vara ett bra sätt att säkerställa att du får i dig tillräckligt med protein för att nå dina träningsmål oavsett om du tränar för styrka, muskeluppbyggnad eller viktminskning.

De bästa proteinpulvren

Det finns ett proteinpulver för varje mål och behov och att välja rätt kan göra stor skillnad för din träning och hälsa. Om du är ute efter att bygga muskler kan ett snabbt absorberande proteinpulver som vassleprotein vara det bästa valet. För långsiktig mättnad och muskelreparation under natten kan kasein vara det bästa alternativet. Om du är vegan eller laktosintolerant finns det många växtbaserade alternativ som är lika effektiva – till exempel ärtprotein eller risprotein.

Bäst i test – Topp 5 proteinpulver

När det kommer till att välja proteinpulver är det viktigt att hitta ett alternativ som passar dina mål, smakpreferenser och hur snabbt du vill att proteinet ska tas upp i kroppen. Här är våra topp 5 favoriter från MM Sports – alla med olika egenskaper men med hög kvalitet som gemensam nämnare.

Whey 100% – Allroundfavoriten

Whey 100% är ett högkvalitativt vassleproteinkoncentrat med bra smak, snabb upptagning och högt proteininnehåll. Det passar både efter träning och som mellanmål, vilket gör det till ett perfekt val för dig som vill ha ett mångsidigt och prisvärt proteinpulver.

Whey Isolate – För dig som vill ha ett renare alternativ

Whey Isolate innehåller mer protein och mindre fett och laktos än vanligt vassleprotein. Det tas upp snabbt och är särskilt populärt bland personer som deffar eller är laktoskänsliga. Ett bra val för dig som vill ha maximal proteinkvalitet med minimal kalorimängd helt enkelt.

Clear Whey – Lättdrucket och fräscht

Clear Whey är ett vassleisolat med en klar och juice-liknande konsistens istället för den klassiska milkshake-känslan. Den passar perfekt när du vill ha något uppfriskande efter träningen utan att kompromissa med proteininnehållet.

Casein – För långsam frisättning över natten

Casein är ett långsamt protein som bryts ner gradvis i kroppen. Det är perfekt innan läggdags eller under längre perioder utan matintag, eftersom det bidrar till en långvarig frisättning av aminosyror som hjälper till att bevara muskelmassan.

Pure SWE Whey – Svensktillverkat och prisvärt

Pure SWE Whey är ett vassleproteinkoncentrat från svenska mjölkkällor. Ett perfekt vardagsprotein med bra smak, hög proteinhalt och tillverkning i Sverige – perfekt för dig som vill ha ett lokalt producerat och pålitligt proteinpulver.

Är dyra proteinpulver alltid bättre?

Många undrar om dyra proteinpulver alltid ger bättre resultat än billigare alternativ. Svaret är att priset inte alltid reflekterar kvaliteten. Dyra proteinpulver kan ha fördelar som bättre smak, högre renhet eller särskilda ingredienser men det betyder inte att billigare alternativ inte kan vara lika effektiva. För att välja det bästa proteinpulvret för dina behov bör du titta på faktorer som proteinkvalitet, näringsinnehåll, smak och löslighet snarare än att bara basera ditt val på priset.

Vill du hitta mer inspiration till kost och träning? Kika på några av våra artiklar nedan:

Allt du behöver veta om antioxidanter

Guide: Mineraler

Pistol squat – Teknik och tips