Se upp för vätskebrist!
Sommaren är här. Vätskeförlust försämrar din prestation mer än du tror. Så här skyddar du dig! Vad är symptom på vätskebrist? Vätskebrist uppstår...
Läs mer >
Vad är gurkmeja bra för?
Gurkmeja är en färgstark krydda som länge har använts i matlagning och som även blivit populär som kosttillskott . Men vad är gurkmeja egentligen...
Läs mer >
Koffein i din träning och kost
Koffein är en av de mest använda ingredienserna i kosttillskott och energidrycker och används av många i samband med träning. Koffein kan påverka...
Läs mer >
Viktiga aminosyror för träning - EAA, BCAA, leucin, betain och taurin
Aminosyror är byggstenarna i protein och spelar flera olika roller i kroppen. För dig som tränar är framför allt EAA , BCAA och leucin välkända,...
Läs mer >
Vitaminer mot förkylning
Förkylningar är vanliga, särskilt under årets kallare månader. Men kan vitaminer och mineraler påverka kroppens normala immunförsvar? Här går vi...
Läs mer >
Vitamin K och D-vitamin - Därför fungerar de bra tillsammans
D-vitamin är ett av de mest populära kosttillskotten, särskilt under årets mörkare månader när solexponeringen är begränsad. Men visste du att...
Läs mer >
Betain för styrka och muskelmassa
Betain är ett ämne som länge har använts i kosttillskott , men har också blivit intressant inom styrketräning och muskeluppbyggnad. Här går vi...
Läs mer >
D-vitamin - Dosering, dagsbehov och när du ska ta det
D-vitamin är ett viktigt vitamin som kroppen bland annat behöver för att bibehålla normalt skelett, normal muskelfunktion och ett normalt...
Läs mer >
Skydda dig mot uttorkning under träning
Sommarvärme och hård träning ökar kroppens behov av vätska. När du svettas förlorar du både vatten och viktiga elektrolyter , vilket kan påverka...
Läs mer >
Protein för att bygga muskler
Protein är ett av de viktigaste näringsämnena för dig som tränar och vill bygga muskler. Det fungerar som byggmaterial för musklerna och spelar en...
Läs mer >
