Energidryck

Energidryck innehåller ingredienser som koffein, vitaminer och andra uppiggande ämnen som ger ett snabbt energitillskott. De är populära att använda både innan träning för att förbättra prestation och under vardagliga situationer när du behöver en extra boost för att hålla energinivåerna uppe.

Vad är energidryck?

Energidryck är en dryck som innehåller uppiggande ämnen som koffein, taurin och vitaminer. Syftet med energidrycker är att ge ett snabbt energitillskott, öka fysisk prestationsförmåga och förbättra fokus. Drycken tas snabbt upp av kroppen och ger en märkbar effekt inom bara några minuter. Energidrycker är populära både före och under träning samt när du behöver en snabb energikick i vardagen.

Fördelar med energidryck för träning och prestation

Energidrycker kan ge ett snabbt energitillskott före eller under träning. Koffeinet i dryckerna hjälper till att öka fokus och minska trötthet vilket gör att du kan prestera bättre och hålla uppe intensiteten under längre perioder. Genom att boosta energinivåerna kan du känna dig mer alert och orka genomföra tuffare träningspass. Detta gör energidrycker till ett populärt val bland dem som vill maximera sin prestation och uthållighet vid träning.

Bästa energidrycken för olika träningsformer

Bästa energidrycken för olika träningsformer beror på träningsintensitet och mål. För högintensiv träning - som styrketräning eller HIIT kan energidrycker med hög koffeinhalt och extra BCAA vara effektiva för att öka fokus och muskeluthållighet. För uthållighetsträning såsom löpning eller cykling är det bra att välja drycker med elektrolyter för att bibehålla vätskebalansen. Kom dock ihåg att vara försiktig med koffeinintaget, särskilt vid längre eller intensivare pass. Anpassa drycken efter dina träningsbehov för bästa resultat.

Vad innehåller energidryck?

Energidryckens centralstimulerande innehåll ger den dess förmåga att öka energinivåerna och prestationsförmågan. Utöver det medbringar energidricka flera effekter och fördelar.

Koffeinet i en energidryck bidrar till att öka den kognitiva förmågan och koncentrationen vilket lett till att energidrycker blivit populära bland folk som tränar samt bland studenter och datorspelare. Koffeinet frisätter dessutom mer fettsyror från fettväven vilket har gjort ämnet till ett populärt tillskott vid fettförbränning. Det har även visat sig kunna öka både styrka och explosivitet. Många väljer därför att inta energidryck innan träning eller i samband med olika former av fysisk aktivitet – som en enklare variant av en PWO. 

En burk energidryck (250ml) innehåller vanligtvis upp till 180 mg koffein men det är alltid rekommenderat att själv titta på innehållsförteckningen. Det finns drycker som innehåller koffein i både mer och mindre mängd. En hög koffeinhalt kan förstärka vad som kan upplevas som negativa effekter såsom ökad hjärtrytm - vid dessa fall bör du själv utvärdera vad som känns bäst.

Taurin är en naturligt förekommande aminosyra som utöver att bidra till förbättrad fysisk och mental prestationsförmåga dessutom verkar som en inhibitorisk transmittor i hjärnan. Det innebär att taurin stänger ned nervsignaler som inte behövs. Taurin har också en antioxidativ inverkan och kan skydda cellerna från de fria radikaler som uppstår genom hård träning.

Flera energidrycker innehåller olika B-vitaminer såsom Vitamin B6 och vitamin B12. Dessa B-vitaminers främsta funktioner är att bidra till kroppens proteinomsättning och fungera som koenzym vid celldelning samtidigt som det bidrar till nervsystems normala funktion.

En annan aminosyra som vissa energidrycker innehåller är L-teanin. Denna aminosyra förekommer också i större mängder i grönt te och har i tester bidragit till ökat fokus i samband med koffein. L-teanin kan också bidra till att motverka vissa negativa effekter av koffein som en del människor upplever - såsom ökad hjärtrytm. Det beror på att teanin bidrar till naturligt ökade nivåer av GABA.

Ytterligare ämnen som vanligtvis förekommer i olika energidrycker är glukuronolakton som fungerar som nedbrytningsprodukt av kolhydrater.  Grönt te är också en förekommande ingrediens och innehåller en stor mängd antioxidanter och ginseng som tillsammans med koffein bidrar med en uppiggande effekt – dock i en lägre grad.

Koffeinfri energidryck

Något som på senare tid blivit mycket populärt för människor som är känsliga för koffein är energidrycker som är koffeinfria. Dessa kan i vissa fall innehålla högre halt nyttiga aminosyror än de med koffein i. Dessa lämpar sig utmärkt för de som vill få i sig bra ämnen under dagen utan att dricka koffein. Med många läskande smaker kan dessa också passa bra en varm sommardag när man behöver få i sig något svalkande.

Energidryck flak

Letar du efter energidryck i flak? Vi erbjuder ett stort utbud av energidrycker i flak från kända varumärken som XLNT Sports, Viking Power, Nocco, Celsius och Latitude 65. Välj bland olika smaker och hitta den perfekta energidrycken för dig. Hos MM Sports får du alltid högkvalitativa produkter, snabb leverans och bra kundservice. Handla dina energidrycker i flak till ett bra pris nedan.

Vilka varumärken av energidryck erbjuder vi?

I vårt stora utbud av energidryck finns populära och välkända märken som XLNT Sports, Viking Power, NOCCO, Celsius och Latitude 65. Vi erbjuder energidrycker som passar både för träning och som en snabb energiboost under dagen. Utforska våra olika varumärken nedan och hitta din favorit.

Energidryck åldersgräns

Energidrycker innehåller ofta höga mängder koffein och andra stimulanter vilket gör att det finns rekommendationer om åldersgräns. I många länder är den rekommenderade åldern för att konsumera energidrycker 18 år eftersom ungdomar kan vara extra känsliga för effekterna av koffein och andra ämnen. Det är viktigt att vara medveten om koffeinintaget innan man dricker en energidryck, särskilt för yngre personer.

Viktigt att tänka på

Energidrycker är väldigt potenta och bör intas med sunt förnuft. Överkonsumtion av koffein kan vara skadligt – oavsett om koffeinkällan är en energidryck, en kopp kaffe eller något annat. Energidricka ska aldrig någonsin kombineras med alkohol. Större mängder koffein tillsammans med alkohol ger upphov till oregelbundna hjärtslag och kan orsaka permanenta skador på hjärtat. Dessa drycker är utvecklade för vuxna människor med en aktiv livsstil. Barn och kvinnor som är gravida bör ej konsumera energidryck.