Prestera mera med PWO

Är du på jakt efter kosttillskott som hjälper dig att öka din prestation under träning och tävling? Då är det ett PWO-tillskott du är ute efter! Läs mer om hur du kan prestera mera med PWO!

Vad är PWO

PWO är kort för pre-workout – Ett kosttillskott som skall intas före träning. Innehållet i en PWO har som syfte att öka både ork och prestationsförmåga. Ingredienserna i olika PWO-tillskott varierar. Den gemensamma nämnaren är att de består av ingredienser som är ergogena och/eller bidrar med en uppiggande effekt för att användaren skall kunna prestera mera.

PWO effekt

Då PWO-tillskott förekommer i olika former och är bestående av varierande ingredienser finns mängder av produkter med flera olika effekter. Rent allmänt förser en PWO dig med förbättrat fokus, ökad styrka, muskeluthållighet samt mjölksyretröskel. Utöver detta finns mer nischade PWO-tillskott anpassade för olika önskade effekter.

För ökad fokus och vakenhet bör du köpa PWO med centralstimulerande ämnen. Det finns givetvis PWO-produkter utan centralstimulerande ämnen så som koffein – perfekt för dig som oftast tränar på kvällen, men ändå vill åt en boostad prestationsförmåga utan att sömnen påverkas. För explosiv energi och förhöjd mjölksyretröskel skall du leta efter PWO-tillskott med beta-alanin och kreatin.

Vem är i behov av det?

De som är i behov av PWO är de människor som känner att de behöver en boost av både energi och prestationsförmåga inför sin träning – Något som resulterar i mer kraft till musklerna för ett maxat träningspass!

När ska man ta PWO?

Som namnet antyder skall pre workout-produkter intas före träning. Den bästa tidpunkten att inta PWO-tillskott på varierar mellan produkter och när du själv under träningspasset vill känna av PWO-effekten. De innehållande ämnena skall kunna absorberas snabbt. För förmågan att kunna prestera mera med PWO brukar man därför säga att den optimala tidpunkten för intag är ca 15–45 minuter före ditt träningspass.

Vill du hitta mer inspiration till kost och träning? Kika på några av våra artiklar nedan: 

Marklyft – Teknik och tips 

Den stora kreatin guiden 

Guide: Så väljer du rätt proteinpulver