Sit ups – Tips och teknik
Sit-ups är en klassisk magövning som effektivt stärker och stabiliserar bålmuskulaturen. Övningen fokuserar främst på de raka magmusklerna men...
Läs mer >
Magnesium citrate – Vad är det?
Magnesium citrate, eller magnesiumcitrat som det heter på svenska, är ett populärt kosttillskott som används för att förbättra både maghälsa och...
Läs mer >
Cable row - Teknik och tips
Cable row eller kabelrodd är en populär roddövning som hjälper dig bygga stark och definierad ryggmuskulatur. Med rätt teknik kan du effektivt...
Läs mer >
Hyperextension - Teknik och tips
Hyperextensions är en bra övning för att stärka ländryggen, sätesmusklerna och baksida lår, tre viktiga muskelgrupper för både hållning och...
Läs mer >
Tricepspress – Teknik och tips
Tricepspress är en tricpesövning som främst fokuserar på att stärka och definiera tricepsmusklerna, men den engagerar även axlar och...
Läs mer >
Biceps curls – Teknik och tips
Biceps curls är en av de bästa biceps övningarna för att bygga och stärka musklerna på överarmarnas framsida, särskilt bicepsmusklerna. Till...
Läs mer >
Testo-booster för din hormonella balans
Styrka, återhämtning, muskelutveckling och träningsfokus påverkas inte bara av vad du lyfter på gymmet – utan också av vad som händer i kroppen...
Läs mer >
Tränar du hårt men känner att resultaten uteblir?
Känner du att dina träningsresultat aldrig kommer trots att du följer kostschemat till punkt och pricka, samtidigt som du pressar dig hårt på...
Läs mer >
Kreatin - Bäst i test
Letar du efter det bästa kreatinet för att öka styrka, muskelmassa och prestation? Kreatin är ett av de mest välstuderade kosttillskotten på...
Läs mer >
Bästa proteinpulvret för kvinnor
Att välja rätt proteinpulver kan göra stor skillnad för kvinnor som vill förbättra sin hälsa, bygga muskler eller gå ner i vikt på ett effektivt...
Läs mer >
