Blogg

Filtrera på:

Välj sida: 1...12 13 141516

En revolution för muskeltillväxt

Stryp blodflödet, genomlid smärta och se musklerna växa. Hokus pokus, vansinne eller den mest revolutionerande metoden för hypertrofi? Vi reder ut begreppet ocklusionsträning.

Läs mer >

Tips: Skydda dig mot uttorkning

Sommaren är här. Är du fysiskt aktiv i värmen? Vätskeförlust försämrar din prestation mer än du tror. Så här skyddar du dig.

Läs mer >

Tony Hatefnejad: så klarar du Göteborgsvarvet

Världens största halvmara är här. Så laddar elitlöparen Tony Hatefnejad, IFK Skövde, för sitt mål, obegripligt snabba 1.15. Läs hans tips för ett bättre lopp!

Läs mer >

Tämj stressen: så funkar det!

Stress är ett vanligt ord i vår tid, som oftast uppfattas som något negativt. Vår stressnivå har avgörande betydelse för vår hälsa och välmående, prestation och utseende. Läs allt om stress här!

Läs mer >

Forskningstrend: Ökat intresse för protein

Alla som tränar seriöst har nåtts av rådet att hålla ett högt proteinintag. Nu kommer forskningen i kapp. Vi kollar in nyare studier med anmärkningsvärda resultat.

Läs mer >

Arne Perssons funktionella cirkelstyrketräning

När Arne Persson instruerar gör du klokt i att spetsa öronen. Häng med på hans diskussion om cirkelträning och hans egen tweakade version!

Läs mer >

Energibehov och kostprogram

Man rekommenderar ofta den som vill styra upp sin kost att först räkna ut sitt energibehov. Därefter skapas ett kostprogram. Men mycket kan gå snett på vägen. Det här behöver du veta!

Läs mer >

Betain - en lovande prestationsökare

Betain är en aminosyra som fått något av en hype den senaste tiden. Anledningen är de positiva resultaten för prestation som ett flertal studier pekar på.

Läs mer >

Muskelmaten som kallas ägg

Vad äter man till påsk? Ägg förstås. Och med gott samvete dessutom. Storhelger brukar inte vara förknippade med hälsokost , men ägget är ett undantag.

Läs mer >