Fem användningsområden för MCT Oil Powder

MCT-pulver är ett smidigt alternativ till flytande MCT-olja och kan enkelt blandas i både mat och dryck. Tack vare pulverformen passar det bra i exempelvis kaffe, smoothies, proteinshakes och olika typer av bakning. Här går vi igenom fem enkla sätt att använda MCT-pulver i vardagen och hur du kan få in det i din kost på ett praktiskt sätt.

Vad är MCT-pulver?

MCT-pulver är MCT-olja i pulverform, vilket gör det enkelt att blanda i olika typer av mat och dryck. MCT står för medellånga fettsyror och MCT-pulver tillverkas vanligtvis från kokosolja. Till skillnad från flytande MCT-olja kan pulverformen enkelt blandas i exempelvis kaffe, smoothies, proteinshakes och bakverk. Det gör MCT-pulver till ett praktiskt alternativ för dig som vill använda MCT i fler delar av kosten.

MCT-pulver i kaffe

Kaffe är ett av de enklaste sätten att använda MCT-pulver. Blanda ner pulvret direkt i en kopp kaffe och rör om tills det har löst sig. Du kan även kombinera MCT-pulver med mjölk eller en skvätt växtdryck för en krämigare kaffedryck. Eftersom pulvret har en mild smak är det enkelt att anpassa efter hur du brukar dricka ditt kaffe.

MCT-pulver i bakning

MCT-pulver kan enkelt blandas ner i olika typer av bakverk. Testa exempelvis att tillsätta det i pannkakor, muffins eller andra recept där du vill använda MCT-pulver som en del av ingredienserna. Eftersom pulverformen är enkel att blanda med torra ingredienser passar den bra i många recept. Du kan också kombinera MCT-pulver med proteinpulver för att variera smak och innehåll i exempelvis proteinpannkakor och andra proteinrika bakverk.

MCT-pulver i smoothies

MCT-pulver passar bra i smoothies och kan blandas tillsammans med exempelvis frukt, bär, kvarg, yoghurt eller proteinpulver. Det är ett enkelt sätt att få in MCT-pulver i en smoothie utan att smaken tar över. Testa exempelvis en smoothie med banan, bär och proteinpulver eller blanda ner MCT-pulver i din vanliga smoothie. Börja med den mängd som anges på förpackningen och anpassa efter vad som passar dig.

MCT-pulver i proteinshake

MCT-pulver kan även blandas direkt i en proteinshake. Det passar särskilt bra om du redan använder proteinpulver och vill kombinera flera ingredienser i samma shake. Blanda proteinpulver, vatten eller mjölk och MCT-pulver i en shaker. Du kan även använda kombinationen som bas i en smoothie eller annan proteinrik dryck.

MCT-pulver i matlagning

MCT-pulver behöver inte bara användas i drycker och bakning. Det kan även blandas ner i olika maträtter, exempelvis soppor, såser eller andra rätter där pulverformen enkelt kan blandas med övriga ingredienser. Testa dig fram och använd MCT-pulver i rätter där smaken och konsistensen passar. På så sätt kan du variera hur du använder MCT-pulver och få in det som en del av olika måltider.

MCT-pulver eller MCT-olja – Vad passar bäst?

MCT-pulver och MCT-olja innehåller båda MCT och kan användas som en del av kosten. Den största praktiska skillnaden är formen. Flytande MCT-olja passar bra att blanda i exempelvis kaffe eller använda i mat, medan MCT-pulver är enkelt att dosera och blanda i drycker, smoothies och bakning. Vilket alternativ som passar bäst beror därför framför allt på hur du vill använda MCT. Om du föredrar en pulverform som enkelt kan blandas med andra ingredienser kan MCT-pulver vara ett smidigt alternativ.

Vill du hitta mer inspiration till kost och träning? Kika på några av våra artiklar nedan:

Foam roller – övningar för ömmande muskler

Fem tips för ett starkare hjärta

En revolution för muskeltillväxt