Blogg

Russian Twist – Teknik och tips

Russian twist är en bra magövning som främst fokuserar på att stärka och stabilisera bålmuskulaturen men sätter även krav på din balans. Russian...

Läs mer >

Lateral raises, även kalla t sidolyft är en bra övning för att stärka och forma axelmusklerna. Det är en isolerad axelövning som främst fokuserar...

Läs mer >

Lårcurl eller leg curl på engelska är en benövning som främst fokuserar på att isolera och stärka musklerna i baksida lår, särskilt hamstrings....

Läs mer >

Hack squat är en bra benövning som stärker och tonar underkroppen. Övningen är likt benpress en benövning där du kan fokusera på vikten istället...

Läs mer >

Vad är en frivändning? Frivändningar, även kända som ”clean är en vanlig övning inom olympiska lyft och CrossFit men är också en bra...

Läs mer >

Yoga kan komplettera styrketräning på flera olika sätt genom att stärka musklerna, förbättra flexibilitet, balans och sinnesnärvaro. Genom att...

Läs mer >

Kettlebell swing är en effektiv helkroppsövning som ser till att både dina muskler och din puls får arbeta. Denna övning tränar flera av de stora...

Läs mer >

Rygglyft eller ryggresning är en kroppsviktsövning som kan utföras helt utan träningsredskap . Denna ryggövning fokuserar på att stärka och...

Läs mer >

Höftlyft eller hip thrust på engelska, är en bra benövning som främst fokuserar på baksidan av benen såsom baksida lår och sätesmuskeln. Denna...

Läs mer >

Benspark eller leg extensions är en isolationsövning som specifikt tränar quadriceps – musklerna på framsidan av låren. Denna benövning...

Läs mer >

Välj sida: 1 234