Styrketräna hemma
Styrketräning hemma har blivit en alltmer populär träningsform och det är inte svårt att förstå varför. Med en ökad tillgång till...
Läs mer >
Front squats – Teknik och tips
Front squats är en bra benövning för att stärka och bygga musklerna på framsidan av kroppen, särskilt quadriceps, glutealmusklerna och...
Läs mer >
Greppträning: Så stärker du ditt grepp
Greppträning är ett bra sätt att bygga upp styrkan i händer och underarmar. Ett starkt grepp är viktigt i många styrkeövningar, exempelvis...
Läs mer >
Pistol squat – Teknik och tips
Pistol squat är en utmanande benövning som stärker och bygger upp musklerna i både framsida och baksida lår, sätesmuskler samt core. Till skillnad...
Läs mer >
Cable crunches – Teknik och tips
Cable crunches, även kallat kabelcrunch, är en magövning som utförs i kabelmaskin och framför allt tränar den raka magmuskeln. Genom att använda...
Läs mer >
Goblet squat – Teknik och tips
Goblet squat är en populär benövning som tränar framför allt lår, rumpa och bål. Övningen liknar en vanlig knäböj , men istället för en skivstång...
Läs mer >
Push press – Teknik och tips
Push press är en variant av militärpress där du tar hjälp av benen för att få upp stången. Övningen fokuserar på att bygga styrka och kraft i...
Läs mer >
Benlyft - Teknik och tips
Benlyft är en magövning som tränar både magmusklerna och höftböjarna. Övningen kan utföras liggande på golvet eller hängande i en stång och passar...
Läs mer >
Farmers Walk – Teknik och tips
Farmers walk eller F armers carry är en funktionell övning som fokuserar på att stärka och stabilisera hela kroppens muskulatur – särskilt...
Läs mer >
Styrketräning: För att bygga muskler och öka styrka
Styrketräning är en träningsform som går långt bortom att bara bygga muskler och öka din fysiska styrka. Genom att regelbundet lyfta tunga vikter...
Läs mer >
