Muskelmaten som kallas ägg
Vad äter man till påsk? Ägg förstås. Och med gott samvete dessutom. Storhelger brukar inte vara förknippade med hälsokost , men ägget är ett undantag.
Läs mer >
Träning: På-minuten-set
Ett enkelt och idiotsäkert sätt att bli starkare och prestera bättre. Allt som behövs är en övning, en plan och en klocka. Låter det intressant?...
Läs mer >
Hur träning och kost kan motverka oxidativ stress
Skadlig oxidativ stress, farliga fria radikaler och skyddande antioxidanter är viktiga begrepp för en hälsosam livsstil. Här är en kortfattad...
Läs mer >
Bänkpress - tungt men tryggt
Ett klassiskt styrkeprov som bygger överkroppar och imponerar på omgivningen. Men också ett riskmoment för armbågar, axlar och andra kroppsdelar. För att lyfta både tryggt och tungt krävs koll på tekniken.
Läs mer >
Snabbare fettförlust med hallonketoner?
Ämnen som förekommer naturligt i hallon påverkar halterna av ett nyupptäckt ämnesomsättningshormon. En edge i kampen mot kroppsfettet?
Läs mer >
Träna din hjärna
Två intressanta studier om hur din hjärnas förmåga kan optimeras, både genom kosthållning och som resultat av mental träning och fokus. Din...
Läs mer >
Hur kan Citrulline Malate påverka prestation?
Det är inte den kändaste av de enskilda aminosyrorna, men det är en av de mest intressanta för dig som tränar för prestation. Flera enskilda...
Läs mer >
Studie visar på fördelar med ännu högre doser protein
Extra protein i kosten har flera viktiga fördelar för den som vill förbättra sin kroppssammansättning. Det är känt sedan länge att proteinbehovet...
Läs mer >
Tio regler för mer muskler
Badsäsongen är över. Dags att ta skydd under vinterkläderna och bygga ny muskelmassa. Här är de tio regler du måste följa för att bli större och...
Läs mer >
Glycin och återhämtningspusslet
En aminosyra värd att titta närmare på, i synnerhet om du upplever stress.
Läs mer >
