Fri frakt från 499 kr
1-2 arbetsdagars leveranstid
Trustpilot 4,5 / 5
Snabb leverans 
Payday Deals avslutas om 1 dag och 10:43:23
Hem /

Kostprogram

För att din kroppsomvandling ska bli lyckad och du ska se resultat av din träning är rätt kost i rätt doser avgörande. Här får du riktlinjer och färdiga kostprogram för att optimera din kost att stödja dina målsättningar.

BERÄKNA DITT ENERGIBEHOV

Börja med att beräkna ditt energibehov genom att plugga in dina uppgifter i räknaren. Siffran du får är ett mått på hur mycket energi du ska konsumera i form av mat varje dag för att bibehålla din kroppsvikt. Uppskatta därefter hur aktiv du är i ditt vardagliga liv. Om du eftersträvar att bygga muskler ska du lägga till 500 kcal till siffran du får. Om ditt mål i stället är att gå ner i vikt ska du dra bort 500 kcal från siffran du får.

Tänk på!

Tänk på att alla beräkningar av detta slag är grova uppskattningar. Kroppar är olika i sin ämnesomsättning, livsmedel är olika i sitt energiinnehåll och fysisk aktivitet är svårt att uppskatta exakt i en siffra.

Vi rekommenderar att du läser vår artikel om energibehov och kostprogram för att lära dig mer om hur du optimerar ditt kostupplägg.

När du kommit igång med ditt personliga kostprogram, utvärdera löpande och gör små förändringar för att med tiden lära dig vad som fungerar bäst!

Fri frakt
från 499 kr
Snabb leverans
1-2 arbetsdagars leveranstid
Returrätt
30 dagar
Utmärkt
Baserat på 14503 omdömen
Verifierat
Bra utbud och snabb service!

Bra utbud och snabb service!

Verifierat
Snabba puckar

Snabb leverans och lätt att ha att göra med. 5/5.

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
Kapslar är lite starka och jag får…

Kapslar är lite starka och jag får huvudvärk när jag ta de

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
Snabb leverans och perfekt passform för…

Snabb leverans och perfekt passform för både gym och vilodag

Verifierat
Fantastiskt bra.

Fantastiskt bra.

Verifierat
Bra produkter

Bra produkter. speciellt deras sbd knee sleeves

Verifierat
Bra produkter super service aldrig…

Bra produkter super service aldrig något krångel med leverans, kommer absolut fortsätta handla på MM Sports.

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans. Bra utbud.

Verifierat
Jättebra….

Jättebra….

Verifierat
Smidigt

Smidigt, bra utbud, prisvärt och snabb leverans.

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Ny kund?