Får du i dig tillräckligt med protein?
För dig som tränar är protein en viktig komponent för både återhämtning och för att bidra till muskeluppbyggnad. För att säkerställa att du når...
Läs mer >
Cirkelträning - Vad är det?
Vad är cirkelträning? Cirkelträning är en träningsmetod som kombinerar styrketräning och konditionsträning i en effektiv och tidsbesparande form....
Läs mer >
Push press – Teknik och tips
Push press är en variant av militärpress där du tar hjälp av benen för att få upp stången. Övningen fokuserar på att bygga styrka och kraft i...
Läs mer >
Benlyft - Teknik och tips
Benlyft är en bra magövning som främst fokuserar på att stärka magmusklerna, särskilt de nedre delarna av buken. Denna övning aktiverar också...
Läs mer >
Kosttillskott för återhämtning
Varför återhämtning är viktigt Återhämtning efter träning är en viktig del för att nå snabba och optimala träningsresultat. Under...
Läs mer >
Farmers Walk – Teknik och tips
Farmers walk eller F armers carry är en funktionell övning som fokuserar på att stärka och stabilisera hela kroppens muskulatur – särskilt...
Läs mer >
Övningar för ländryggen: Stärk och stabilisera din nedre rygg
Att stärka och stabilisera ländryggen är en viktig del av att bygga en stark kropp. Ländryggen, som utgör den nedre delen av ryggraden är ansvarig...
Läs mer >
Lyckad viktnedgång och diet
Att gå ner i vikt kräver mer än bara vilja, det handlar också om rätt verktyg och strategier. Kosttillskott kan spela en viktig roll i din...
Läs mer >
Träna med förkylning
Att träna när du är förkyld kan vara en knepig balansgång. Många undrar om det är okej att fortsätta med sin träningsrutin när man känner sig lite...
Läs mer >
Hopprep träning
Att träna med hopprep är ett fantastiskt sätt att ta din träning till nästa nivå och få snabba resultat. Det kanske verkar för enkelt men...
Läs mer >
