Cable row - Teknik och tips
Cable row eller kabelrodd är en populär roddövning som hjälper dig bygga stark och definierad ryggmuskulatur. Med rätt teknik kan du effektivt...
Läs mer >
Hyperextension - Teknik och tips
Hyperextension är en styrkeövning som tränar framför allt ländryggen, rumpan och baksida lår. Övningen utförs vanligtvis i en hyperextensionsbänk,...
Läs mer >
Tricepspress – Teknik och tips
Tricepspress är en tricpesövning som främst fokuserar på att stärka och definiera tricepsmusklerna, men den engagerar även axlar och...
Läs mer >
Biceps curls – Teknik och tips
Biceps curls är en av de bästa biceps övningarna för att bygga och stärka musklerna på överarmarnas framsida, särskilt bicepsmusklerna. Till...
Läs mer >
Rumpövningar - 7 bästa rumpövningarna
Rumpövningar är en viktig del av träningen för att bygga styrka, forma sätesmuskeln och förbättra kroppens stabilitet. Genom att fokusera på...
Läs mer >
Jumping Jacks – Teknik och tips
Jumping jacks, även kallat krysshopp, är en enkel och pulshöjande övning där du hoppar ut med benen samtidigt som du lyfter armarna över huvudet....
Läs mer >
Dead bug – Teknik och tips
Dead bug är en bra magövning som hjälper till att stärka och stabilisera bålmuskulaturen samtidigt som den förbättrar kroppskontroll och...
Läs mer >
Styrketräning för löpare - Förbättra din prestation
Styrketräning är ett bra komplement till löpning för dig som vill bli starkare, utveckla ditt löpsteg och orka mer under träningspassen. Genom att...
Läs mer >
Arnold Press – Teknik och tips
Arnold press är en bra axelövning som är en variant av den klassiska axelpressen . Namnet kommer från en av Arnold Schwarzeneggers favoritövningar...
Läs mer >
Träna insida lår: Övningar och tips för effektiv träning
Insidan av låren är en ofta bortglömd men trots det en viktig del att träna då musklerna på insidan av låren hjälper till att stabilisera höfter...
Läs mer >
