Jumping Jacks – Teknik och tips
Jumping Jacks är en helkroppsövning som förbättrar både kondition och muskeluthållighet. Övningen tränar flera muskelgrupper samtidigt såsom...
Läs mer >
Dead bug – Teknik och tips
Dead bug är en bra magövning som hjälper till att stärka och stabilisera bålmuskulaturen samtidigt som den förbättrar kroppskontroll och...
Läs mer >
Styrketräning för löpare - Förbättra din prestation
Styrketräning är en viktig del av träningen för alla löpare, oavsett om du precis har börjat springa eller är en erfaren löpare. Genom att...
Läs mer >
Arnold Press – Teknik och tips
Arnold press är en bra axelövning som är en variant av den klassiska axelpressen . Namnet kommer från en av Arnold Schwarzeneggers favoritövningar...
Läs mer >
Träna insida lår: Övningar och tips för effektiv träning
Insidan av låren är en ofta bortglömd men trots det en viktig del att träna då musklerna på insidan av låren hjälper till att stabilisera höfter...
Läs mer >
Styrketräna hemma
Styrketräning hemma har blivit en alltmer populär träningsform och det är inte svårt att förstå varför. Med en ökad tillgång till...
Läs mer >
Front squats – Teknik och tips
Front squats är en bra benövning för att stärka och bygga musklerna på framsidan av kroppen, särskilt quadriceps, glutealmusklerna och...
Läs mer >
Greppträning: Så stärker du ditt grepp
Vad är greppträning? Greppträning avser en rad övningar och tekniker som syftar till att förbättra styrkan och uthålligheten i händerna och...
Läs mer >
Pistol squat – Teknik och tips
Pistol squat är en utmanande benövning som stärker och bygger upp musklerna i både framsida och baksida lår, sätesmuskler samt core. Till skillnad...
Läs mer >
Cable crunches – Teknik och tips
Cable crunches eller kabelcrunch är en bra magövning som bidrar till att isolera och stärka de raka magmusklerna. Genom att använda en kabelmaskin...
Läs mer >
