Elektrolyter – varför de är viktiga för kroppen
Elektrolyter är mineraler som är viktiga för kroppens vätskebalans, muskelfunktion och nervsignaler. Vid svettning, till exempel under träning,...
Läs mer >
Hamstring curls – Teknik och tips
Hamstring curls är en populär benövning för att stärka baksidan av låret. Med fokus på hamstringsmusklerna hjälper denna övning till att förbättra...
Läs mer >
MSM - Vad är det?
MSM , eller metylsulfonylmetan, är en naturlig svavelförening som blivit populärt som kosttillskott tack vare sina positiva effekter på leder,...
Läs mer >
Rosenrot - Vad är det?
Rosenrot , eller Rhodiola rosea, är en växt som länge använts för att stödja energi, fokus och minska stress. Som kosttillskott har rosenrot...
Läs mer >
Allt du behöver veta om gainer
Gainer är ett populärt kosttillskott bland de som vill öka i vikt eller bygga muskelmassa. Genom att kombinera protein och kolhydrater hjälper...
Läs mer >
Vad är enzymer?
Enzymer spelar en viktig roll i kroppens matsmältningsprocess genom att bryta ner matens näringsämnen till mindre delar som kroppen kan ta upp och...
Läs mer >
Front raise - Teknik och tips
Front raise är en bra axelövning som riktar in sig på den främre delen av axelmuskeln. Övningen används ofta för att bygga starka och definierade...
Läs mer >
Vitaminer för håret
Att tappa hår eller uppleva att håret känns livlöst kan bero på flera faktorer och näringsbrist är en av de vanligaste. Vitaminer spelar en viktig...
Läs mer >
Magnesium bisglycinate – Vad är det?
Magnesium bisglycinate är en form av magnesium som blivit allt mer populär tack vare sin höga upptagningsförmåga och milda effekt på magen....
Läs mer >
Cable fly - Teknik och tips
Cable fly är en bra bröstövning som isolerar och formar bröstmusklerna med hjälp av kabelmaskinens jämna motstånd. Övningen ger ett konstant tryck...
Läs mer >
