Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma vardag
Trustpilot 4,6 / 5
Snabb leverans 

Protein

Protein är kroppens byggnadsmaterial. För dig som tränar är protein viktigt för både återhämtning och för att främja muskeluppbyggnad, medan ett högre intag motverkar muskelförlust vid diet. Läs mer om protein och få här svar på frågor som:

  • Vad är protein?
  • Vad har vi för olika proteiner i kroppen?
  • Vad är protein bra för & varför behöver vi protein?

Vad är protein?

Protein är ett av vårt viktigaste energigivande näringsämne bestående av aminosyror som fungerar som proteinets byggstenar. Det finns omkring 20 olika aminosyror, varav 9 är essentiella aminosyror (EAA), som tillsammans i varierande kvantitet i korta eller långa kedjor skapar olika typer av proteinstrukturer. De essentiella aminosyrorna är sådana som kroppen själv inte kan framställa, vilket innebär att vi istället måste få i oss dem via vår kost. Bland våra produkter hittar du mängder av olika proteintillskott som hjälper dig att nå ditt dagsbehov av protein.

Varför behöver vi protein?

Våra celler, vävnader och organ är samtliga uppbyggda av kroppsliga proteiner som ständigt bryts ned och ersätts av nytt protein som vi får i oss via kosten. Protein är därmed nödvändigt för cellernas uppbyggnad och reparation, för immunförsvaret och bildandet av hormoner och enzymer. Utöver detta är dess funktion i kroppen dessutom att bidra som energikälla i brist på kroppens andra energikällor.

Protein - Uppbyggnad för muskeltillväxt

När du tränar ökar nedbrytningen av muskelprotein och därmed behovet av protein i kosten. Eftersom aminosyror till stor del består av kväve pratar man här om att vara i positiv kvävebalans, vilket helt enkelt betyder att kroppen har tillräckligt med protein för reparation och muskeluppbyggnad. Detta kallas för ett anabolt (uppbyggande) tillstånd. Nedbrytningen av protein, som ständigt sker i våra kroppar, kallas för katabolism. Får du inte i dig tillräckligt med protein så bryts mer ned än vad som byggs upp och kroppen befinner sig då i ett katabolt (nedbrytande) tillstånd.

Ett ökat proteinintag är därmed nödvändigt för dig som vill bygga mer muskler, samtidigt som det även ger hormonella fördelar.

Olika proteiner i kroppen

De typer av protein vi får i oss via födan kan antingen klassas som fullvärdigt eller icke fullvärdigt. Ett fullvärdigt protein innehåller samtliga essentiella aminosyror vår kropp behöver medan ett icke fullvärdigt protein innehåller väldigt små mängder av, eller saknar någon/några av de essentiella aminosyrorna. Till fullvärdiga proteiner räknas främst animaliska produkter såsom kött, fisk, fågel, ägg och mejeriprodukter (vilket inkluderar proteinpulver). Icke fullvärdiga proteiner återfinns främst i växtriket. Några exempel på bra proteinkällor från växtriket som passar utmärkt för bland annat vegetarianer och veganer är havre, hampa, ris, nötter, bönor, linser, gröna ärtor, kikärtor och quinoa.

Våra kroppar kan komplettera icke fullvärdiga proteiner under dagen om du äter en varierad kost. Kompletta proteiner har dock en starkare inverkan på proteinuppbyggnaden, hormonproduktionen och andra processer i kroppen.

Hur mycket protein per dag?

Mängden protein per dag varierar från person till person och är beroende av flera olika faktorer. För att underhålla kroppens normala funktion hos både män och kvinnor behöver vi få i oss omkring 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt. En individs proteinbehov beräknas sedan på den typ av stress personen utsätts för, inklusive aktivitetsgrad som kroppsarbete och träning. Omkring 1,8 till 2,2 gram protein per kilo kroppsvikt anses vara lagom för aktiva personer som deltar i utmanande sporter och/eller styrketränar. För maximal muskeltillväxt (kroppsbyggning) eller för att bevara muskelmassa under diet kan ett något högre intag rekommenderas (2,6 till 3,0 gram/kg).

Vad händer om vi äter för lite protein?

För lite proteiner i kroppen kan ge tydliga utslag i olika former. Det kan bland annat påverka på så vis att din energinivå sjunker, att dina muskler bryts ner samt att ditt immunförsvar försämras. Det kan dessutom påverka din koncentrationsförmåga och blodsockernivå till det negativa.

Kan kroppen få för mycket protein?

Det som många fått om bakfoten är att de blandar ihop det maximala proteinintaget per måltid med maximal stimulering av proteinsyntesen. Att du som exempel bara skulle kunna äta och utnyttja 100 gram kyckling (som innehåller ca 22-27 gram protein per 100 gram) och att du sedan har nått det maximala intaget för den måltiden. Så är inte fallet. Faktum är att du inte behöver mer än 30 gram för att stimulera proteinsyntesen maximalt - vilket är något helt annat. Du får alltså inte kraftigare proteinsyntes om du stoppar i dig 50 gram protein istället för 30 gram. Oavsett om du överstiger det genomsnittliga intaget per måltid eller inte, så kommer din kropp att utnyttja och ta tillvara på det protein du intar. Det fanns tidigare några teoretiska risker med ett proteinintag på runt 4 gram per kilo kroppsvikt, men dessa är numera avfärdade. Friska, vuxna människor har inga problem att klara av detta.

Komplettera kosten med proteinpulver

Ett kosttillskott som proteinpulver, bars eller en färdigblandad proteindryck är ett utmärkt sätt att komplettera din kost med högvärdiga proteiner. Det mest populära proteinpulvret är Whey som på svenska översätts till vassle. Med dessa kosttillskott är det enkelt att både komplettera din nuvarande kost och öka andelen fullvärdiga och högkvalitativa proteiner. Som jämförelse ger ett ägg cirka 7 gram protein, kött cirka 20 gram och fisk cirka 17 gram per 100 gram. Genom att få i sig sitt dagliga proteinbehov via olika tillskott kan man spara både pengar och kalorier än från övriga livsmedel som kött, fisk och fågel. En portion Body Science Whey Protein Concentrate innehåller mer protein än vad exempelvis 100 gram kött gör, till ett mycket lägre pris där du kan få en portion protein för så lite som 3 kr. Utöver detta slipper du dessutom andra onödiga kalorier som kan medfölja maten.

Ett proteintillskott, framförallt runt träningen eller som mellanmål, blir därmed ett billigt, enkelt och smart alternativ.

Summering:

Vill du forma din kropp är protein det första kosttillskottet du bör titta på. I våra avdelningar hittar du proteiner för alla tänkbara situationer. Även om du inte tränar kan ett proteintillskott ge dig mer energi och hjälpa dig tappa kroppsfett.

Läs mer
Kategorier
Filtrera
  • Sortera
  • Varumärken
  • Egenskaper
Bäst­säljare
379 Recensioner
Högkvalitativt och svensktillverkat proteinpulver av vassle som bidrar till att öka och bibehålla muskelmassan.
Body Science
159:-
-12%
379 Recensioner
Köp marknadens godaste whey till ett oslagbart pris. Välj mellan 16 olika smaker – köp storsäljaren Double Rich Chocolate, eller passa på att prova nya favoriter som Caffe Latte eller Chocolate Peanut.
Body Science
279:- Ord. pris: 318:-
-14%
379 Recensioner
Köp vårt mest populära proteinpulver till ett oslagbart kampanjpris. Nu har du även möjligheten att kombinera upp till fyra olika smaker.
Body Science
549:- Ord. pris: 636:-
Bäst­säljare
218 Recensioner
Marknadens godaste protein, perfekt som mellanmål eller proteinpudding.
Body Science
169:-
-12%
218 Recensioner
Marknadens godaste protein, perfekt som mellanmål eller proteinpudding.
Body Science
299:- Ord. pris: 338:-
-26%
218 Recensioner
Marknadens godaste protein, perfekt som mellanmål eller nyttig proteinpudding!
Body Science
499:- Ord. pris: 676:-
-28%
54 Recensioner
Proteinpulver av högsta kvalitet, gjord på de allra finaste råvaror.
Body Science
179:- Ord. pris: 249:-
-28%
54 Recensioner
Högkvalitativt proteinpulver med extra hög proteinhalt, låg sockerhalt och nästan inget fett!
Body Science
358:- Ord. pris: 498:-
-28%
54 Recensioner
Högkvalitativt proteinpulver med extra hög proteinhalt, låg sockerhalt och nästan inget fett!
Body Science
716:- Ord. pris: 996:-
-20%
124 Recensioner
Ett fullvärdigt vegetabiliskt proteinpulver utvunnet ur proteinrika och GMO-fria sojabönor av högsta kvalitet.
Body Science
119:- Ord. pris: 149:-
-20%
124 Recensioner
Ett fullvärdigt vegetabiliskt proteinpulver utvunnet ur proteinrika och GMO-fria sojabönor av högsta kvalitet.
Body Science
238:- Ord. pris: 298:-
-20%
124 Recensioner
Ett fullvärdigt vegetabiliskt proteinpulver utvunnet ur proteinrika och GMO-fria sojabönor av högsta kvalitet.
Body Science
476:- Ord. pris: 596:-
-25%
47 Recensioner
Lättabsorberat kollagenpulver av högsta kvalitet! Boosta kollagenproduktion med kollagenpeptider från XLNT Sports!
XLNT Sports
209:- Ord. pris: 279:-
-25%
47 Recensioner
Lättabsorberat kollagenpulver av högsta kvalitet! Boosta kollagenproduktion med kollagenpeptider från XLNT Sports!
418:- Ord. pris: 558:-
-25%
47 Recensioner
Lättabsorberat kollagenpulver av högsta kvalitet! Boosta kollagenproduktion med kollagenpeptider från XLNT Sports!
XLNT Sports
627:- Ord. pris: 837:-
-15%
47 Recensioner
Nu har våra grymma proteinpannkakor fått ett nytt recept och blivit ännu godare! Välj mellan smakerna vanilj, kanelbulle och choklad! Alla med hög proteinhalt och lågt sockerinnehåll.
Body Science
169:- Ord. pris: 199:-
-15%
47 Recensioner
Med Body Science Protein Pancake Mix kan du nu snabbt och enkelt göra goda och proteinrika pannkakor. Varje sats ger 2 - 3 proteinrika pannkakor med utsökt smak av vanilj.
338:- Ord. pris: 398:-
-20%
47 Recensioner
Med Body Science Protein Pancake Mix kan du nu snabbt och enkelt göra goda och proteinrika pannkakor. Varje sats ger 2 - 3 proteinrika pannkakor med utsökt smak av vanilj.
639:- Ord. pris: 796:-
Bäst­säljare
29 Recensioner
Ett veganskt blandprotein med högsta kvalité - unik blandning av 3 vegetabiliska proteinkällor!
Body Science
179:-
-11%
29 Recensioner
Ett veganskt blandprotein med högsta kvalité - unik blandning av 3 vegetabiliska proteinkällor!
Body Science
319:- Ord. pris: 358:-
-21%
29 Recensioner
Ett veganskt blandprotein med högsta kvalité - unik blandning av 3 vegetabiliska proteinkällor!
Body Science
569:- Ord. pris: 716:-
-34%
3 Recensioner
Köp ett paket innehållande 3kg Whey 100% i valfri smak och få en bonusprodukt på köpet som du väljer själv!
419:- Ord. pris: 636:-
Bäst­säljare
56 Recensioner
Svenskt proteinpulver av extra hög kvalitet. Kommer i tre klassiska smaker!
PureSwe
179:-
-11%
56 Recensioner
Svenskt proteinpulver av hög kvalitet, gjord uteslutande på svenska råvaror.
319:- Ord. pris: 359:-
-19%
56 Recensioner
Svenskt proteinpulver av extra hög kvalitet. Kommer i tre klassiska smaker!
579:- Ord. pris: 716:-
-25%
70 Recensioner
Perfekt för måltidsersättning, återhämtning & muskeluppbyggnad. Hög fiber- & proteinhalt, låg sockerhalt, genomtänkta ingredienser och finns numera i två oslagbara smaker!
Body Science
119:- Ord. pris: 159:-
-25%
70 Recensioner
En produkt som kan användas både i muskelbyggande syfte och som måltidsersättare – med låg sockerhalt och hög halt kakao för bättre smak och näringsvärden.
Body Science
238:- Ord. pris: 318:-
-25%
70 Recensioner
En produkt som kan användas både i muskelbyggande syfte och som måltidsersättare – med låg sockerhalt och hög halt kakao för bättre smak och näringsvärden.
Body Science
476:- Ord. pris: 636:-
Bäst­säljare
42 Recensioner
Smakuppdatering! Nu med ännu bättre och krämigare smak! Extra lyxigt och krämigt protein för finsmakaren. Skapar perfekta shakes!
Body Science
129:-
-11%
42 Recensioner
Smakuppdatering! Nu med ännu bättre och krämigare smak! Extra lyxigt och krämigt protein för finsmakaren. Skapar perfekta shakes!
Body Science
229:- Ord. pris: 258:-
-19%
42 Recensioner
Smakuppdatering! Nu med ännu bättre och krämigare smak! Extra lyxigt och krämigt protein för finsmakaren. Skapar perfekta shakes!
Body Science
419:- Ord. pris: 516:-
-15%
7 Recensioner
Högkvalitativt protein med marknadens godaste smaker. För dig som vill maximera dina resultat, eller bara göra ett nyttigt och enkelt mellanmål. Med det här paketet har du protein för hela dygnet.
Body Science
269:- Ord. pris: 318:-
Bäst­säljare
15 Recensioner
Specialprotein för större muskler! Berikat med prestationshöjande ämnen.
Body Science
239:-
-10%
15 Recensioner
Specialprotein för större muskler! Berikat med prestationshöjande ämnen.
Body Science
429:- Ord. pris: 478:-
-22%
15 Recensioner
Specialprotein för större muskler! Berikat med prestationshöjande ämnen.
Body Science
749:- Ord. pris: 956:-
-28%
7 Recensioner
Ett premiumprotein som passar alla, oavsett om du är nybörjare eller elitatlet. Ett välsmakande proteinpulver med extra hög proteinhalt och minimalt med kalorier från socker och fett.
XLNT Sports
179:- Ord. pris: 249:-
-28%
7 Recensioner
Ett premiumprotein som passar alla, oavsett om du är nybörjare eller elitatlet. Ett välsmakande proteinpulver med extra hög proteinhalt och minimalt med kalorier från socker och fett.
XLNT Sports
358:- Ord. pris: 498:-
-28%
7 Recensioner
Ett premiumprotein som passar alla, oavsett om du är nybörjare eller elitatlet. Ett välsmakande proteinpulver med extra hög proteinhalt och minimalt med kalorier från socker och fett.
XLNT Sports
716:- Ord. pris: 996:-
Bäst­säljare
27 Recensioner
Ät en proteinrik frukost som aldrig förr! Med mer protein och mer smak tar Body Science havregrynsgröt till en helt ny nivå!
Body Science
149:-
-13%
27 Recensioner
Ät en proteinrik frukost som aldrig förr! Med mer protein och mer smak tar Body Science havregrynsgröt till en helt ny nivå!
Body Science
259:- Ord. pris: 298:-
-21%
27 Recensioner
Ät en proteinrik frukost som aldrig förr! Med mer protein och mer smak tar Body Science havregrynsgröt till en helt ny nivå!
Body Science
469:- Ord. pris: 596:-
Bäst­säljare
5 Recensioner
Vassleproteinhydrolysat – för dig som vill ha ett högkvalitativt proteinpulver med högsta möjliga upptagshastighet i kroppen!
299:-
-10%
5 Recensioner
Vassleproteinhydrolysat – för dig som vill ha ett högkvalitativt proteinpulver med högsta möjliga upptagshastighet i kroppen!
539:- Ord. pris: 598:-
-20%
5 Recensioner
Vassleproteinhydrolysat – för dig som vill ha ett högkvalitativt proteinpulver med högsta möjliga upptagshastighet i kroppen!
959:- Ord. pris: 1,196:-
-27%
Bygg muskler snabbare och effektivare med detta veganska kraftpaket.
Body Science
499:- Ord. pris: 685:-
-25%
Sätt nya personbästa inför sommaren – prestera mera med dessa prestationshöjande produkter till oslagbart paketpris.
Body Science
319:- Ord. pris: 427:-
9 Recensioner
Världens mest populära proteinpulver. Innehåller instantiserat vassleproteinisolat och vassleproteinkoncentrat, och finns i hela 13 ljuvliga smaker.
299:-
9 Recensioner
Världens mest populära proteinpulver. Innehåller instantiserat vassleproteinisolat och vassleproteinkoncentrat, och finns i hela 13 ljuvliga smaker.
599:-
9 Recensioner
Världens mest populära proteinpulver. Innehåller instantiserat vassleproteinisolat och vassleproteinkoncentrat, och finns i hela 13 ljuvliga smaker.
1,099:-
3 Recensioner
Ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat med en balanserad profil av lättupptagliga aminosyror.
269:-
2 Recensioner
Lyxigare proteinpulver som innehåller 74 - 75 gram muskelbyggande protein.
Swedish Supplements
269:-
2 Recensioner
Lyxigare proteinpulver som innehåller 74 - 75 gram muskelbyggande protein.
Swedish Supplements
529:-
1 Recension
Proteinpulver med micellärt kasein, som är den proteindel som är mest förekommande i vanlig mjölk. Proteinhalten ligger på 73 - 75 procent och finns i hela 5 krämiga smaker.
349:-
1 Recension
Proteinpulver med micellärt kasein, som är den proteindel som är mest förekommande i vanlig mjölk. Proteinhalten ligger på 73 - 75 procent och finns i hela 5 krämiga smaker.
629:-
3 Recensioner
Proteinpulver i premiumklassen och innehåller 6 olika proteinkällor. De högkvalitativa proteinkällorna har olika upptagstider i kroppen och förser på så sätt kroppen konstant med muskelbyggande protein.
479:-
Swedish Supplements
349:-
1 Recension
Ekologiskt risprotein utan tillsatser. Vegan.
349:-
Ekologiskt protein av hög kvalitet. 100 % vegan och byggt på isolat.
169:-
2 Recensioner
Proteinpulver med långsam proteinkälla utvunnen från mjölk som absorberas i kroppen under flera timmar. Passar utmärkt som en god shake till kvällen eller när du vet att det dröjer till nästa måltid.
Swedish Supplements
299:-
-35%
7 Recensioner
Veganprotein, naturligt sötat och fritt från oönskade tillsatser.
129:- Ord. pris: 199:-
-35%
4 Recensioner
100 % vegetabiliskt proteinpulver gjort på ärtproteinisolat. Har naturligt hög halt BCAA och passar perfekt att ta som ett snabbt protein direkt efter träningen.
Scitec Nutrition
175:- Ord. pris: 269:-
Ekologiskt hampaprotein utan tillsatser. Vegan.
169:-
-35%
9 Recensioner
Sojaprotein med 20 gram muskelbyggande protein per portion.
Scitec Nutrition
110:- Ord. pris: 169:-
Utmärkt
Baserat på 9282 omdömen
23 timmar sedan
Bra service

Lätt att handla, snabb leverans!

Nisse Norell
23 timmar sedan
Mycket snabb leverans och fantastisk…

Mycket snabb leverans och fantastisk produkt!

Jennie
1 dag sedan
mycket smidigt

mycket smidigt, som vanligt, jättenöjd

Zuzana Bergström
2 dagar sedan
Utmärkt och snabb leverans

Utmärkt och snabb leverans! Alltid lika nöjd

Niklaz
3 dagar sedan
Positivt!

Hej, Mkt nöjd över service och snabbheten i leveransen. Vänder mig till er! Mkt god kvalitet på produkterna. Mvh Niklas Journalist

Niklas
4 dagar sedan
Har alltid fått samtliga varor på…

Har alltid fått samtliga varor på utsatt tid, dvs dagen efter om jag lagt beställningen innan 14. Suveränt!

Henrik Westerberg
4 dagar sedan
Snabb leverans

Stort sortiment och Snabb leverans

Maria W.
5 dagar sedan
Levererar som vanligt:-) köper alltid…

Levererar som vanligt:-) köper alltid mina tillskott från MMsport

Jan lundberg
5 dagar sedan
Snabbt och smidigt!

Snabbt och smidigt!

Selina Steen
5 dagar sedan
Alltid snabba leveranser och bra…

Alltid snabba leveranser och bra produkter.

MS
6 dagar sedan
Klockrent

Snabbt o smidigt samt bra pris precis som det ska vara

Jan Gyllander
6 dagar sedan
Snabbt o smidigt

Snabbt o smidigt, bra pris, bra egna produkter!

Liizen Brodin
Ny kund?