Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma vardag
Trustpilot 4,6 / 5
Snabb leverans 

Protein

Protein är kroppens byggnadsmaterial. För dig som tränar är protein viktigt för både återhämtning och för att främja muskeluppbyggnad, medan ett högre intag motverkar muskelförlust vid diet. Läs mer om protein och få här svar på frågor som:

  • Vad är protein?
  • Vad har vi för olika proteiner i kroppen?
  • Vad är protein bra för & varför behöver vi protein?

Vad är protein?

Protein är ett av vårt viktigaste energigivande näringsämne bestående av aminosyror som fungerar som proteinets byggstenar. Det finns omkring 20 olika aminosyror, varav 9 är essentiella aminosyror (EAA), som tillsammans i varierande kvantitet i korta eller långa kedjor skapar olika typer av proteinstrukturer. De essentiella aminosyrorna är sådana som kroppen själv inte kan framställa, vilket innebär att vi istället måste få i oss dem via vår kost. Bland våra produkter hittar du mängder av olika proteintillskott som hjälper dig att nå ditt dagsbehov av protein.

Varför behöver vi protein?

Våra celler, vävnader och organ är samtliga uppbyggda av kroppsliga proteiner som ständigt bryts ned och ersätts av nytt protein som vi får i oss via kosten. Protein är därmed nödvändigt för cellernas uppbyggnad och reparation, för immunförsvaret och bildandet av hormoner och enzymer. Utöver detta är dess funktion i kroppen dessutom att bidra som energikälla i brist på kroppens andra energikällor.

Protein - Uppbyggnad för muskeltillväxt

När du tränar ökar nedbrytningen av muskelprotein och därmed behovet av protein i kosten. Eftersom aminosyror till stor del består av kväve pratar man här om att vara i positiv kvävebalans, vilket helt enkelt betyder att kroppen har tillräckligt med protein för reparation och muskeluppbyggnad. Detta kallas för ett anabolt (uppbyggande) tillstånd. Nedbrytningen av protein, som ständigt sker i våra kroppar, kallas för katabolism. Får du inte i dig tillräckligt med protein så bryts mer ned än vad som byggs upp och kroppen befinner sig då i ett katabolt (nedbrytande) tillstånd.

Ett ökat proteinintag är därmed nödvändigt för dig som vill bygga mer muskler, samtidigt som det även ger hormonella fördelar.

Olika proteiner i kroppen

De typer av protein vi får i oss via födan kan antingen klassas som fullvärdigt eller icke fullvärdigt. Ett fullvärdigt protein innehåller samtliga essentiella aminosyror vår kropp behöver medan ett icke fullvärdigt protein innehåller väldigt små mängder av, eller saknar någon/några av de essentiella aminosyrorna. Till fullvärdiga proteiner räknas främst animaliska produkter såsom kött, fisk, fågel, ägg och mejeriprodukter (vilket inkluderar proteinpulver). Icke fullvärdiga proteiner återfinns främst i växtriket. Några exempel på bra proteinkällor från växtriket som passar utmärkt för bland annat vegetarianer och veganer är havre, hampa, ris, nötter, bönor, linser, gröna ärtor, kikärtor och quinoa.

Våra kroppar kan komplettera icke fullvärdiga proteiner under dagen om du äter en varierad kost. Kompletta proteiner har dock en starkare inverkan på proteinuppbyggnaden, hormonproduktionen och andra processer i kroppen.

Hur mycket protein per dag?

Mängden protein per dag varierar från person till person och är beroende av flera olika faktorer. För att underhålla kroppens normala funktion hos både män och kvinnor behöver vi få i oss omkring 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt. En individs proteinbehov beräknas sedan på den typ av stress personen utsätts för, inklusive aktivitetsgrad som kroppsarbete och träning. Omkring 1,8 till 2,2 gram protein per kilo kroppsvikt anses vara lagom för aktiva personer som deltar i utmanande sporter och/eller styrketränar. För maximal muskeltillväxt (kroppsbyggning) eller för att bevara muskelmassa under diet kan ett något högre intag rekommenderas (2,6 till 3,0 gram/kg).

Vad händer om vi äter för lite protein?

För lite proteiner i kroppen kan ge tydliga utslag i olika former. Det kan bland annat påverka på så vis att din energinivå sjunker, att dina muskler bryts ner samt att ditt immunförsvar försämras. Det kan dessutom påverka din koncentrationsförmåga och blodsockernivå till det negativa.

Kan kroppen få för mycket protein?

Det som många fått om bakfoten är att de blandar ihop det maximala proteinintaget per måltid med maximal stimulering av proteinsyntesen. Att du som exempel bara skulle kunna äta och utnyttja 100 gram kyckling (som innehåller ca 22-27 gram protein per 100 gram) och att du sedan har nått det maximala intaget för den måltiden. Så är inte fallet. Faktum är att du inte behöver mer än 30 gram för att stimulera proteinsyntesen maximalt - vilket är något helt annat. Du får alltså inte kraftigare proteinsyntes om du stoppar i dig 50 gram protein istället för 30 gram. Oavsett om du överstiger det genomsnittliga intaget per måltid eller inte, så kommer din kropp att utnyttja och ta tillvara på det protein du intar. Det fanns tidigare några teoretiska risker med ett proteinintag på runt 4 gram per kilo kroppsvikt, men dessa är numera avfärdade. Friska, vuxna människor har inga problem att klara av detta.

Komplettera kosten med proteinpulver

Ett kosttillskott som proteinpulver, bars eller en färdigblandad proteindryck är ett utmärkt sätt att komplettera din kost med högvärdiga proteiner. Det mest populära proteinpulvret är Whey som på svenska översätts till vassle. Med dessa kosttillskott är det enkelt att både komplettera din nuvarande kost och öka andelen fullvärdiga och högkvalitativa proteiner. Som jämförelse ger ett ägg cirka 7 gram protein, kött cirka 20 gram och fisk cirka 17 gram per 100 gram. Genom att få i sig sitt dagliga proteinbehov via olika tillskott kan man spara både pengar och kalorier än från övriga livsmedel som kött, fisk och fågel. En portion Body Science Whey Protein Concentrate innehåller mer protein än vad exempelvis 100 gram kött gör, till ett mycket lägre pris där du kan få en portion protein för så lite som 3 kr. Utöver detta slipper du dessutom andra onödiga kalorier som kan medfölja maten.

Ett proteintillskott, framförallt runt träningen eller som mellanmål, blir därmed ett billigt, enkelt och smart alternativ.

Summering:

Vill du forma din kropp är protein det första kosttillskottet du bör titta på. I våra avdelningar hittar du proteiner för alla tänkbara situationer. Även om du inte tränar kan ett proteintillskott ge dig mer energi och hjälpa dig tappa kroppsfett.

Läs mer
Kategorier
Filtrera
  • Sortera
  • Varumärken
  • Egenskaper
Bäst­säljare
416 Recensioner
Högkvalitativt och svensktillverkat proteinpulver av vassle som bidrar till att öka och bibehålla muskelmassan.
Body Science
179:-
-11%
416 Recensioner
Köp marknadens godaste whey till ett oslagbart pris. Välj mellan 16 olika smaker – köp storsäljaren Double Rich Chocolate, eller passa på att prova nya favoriter som Caffe Latte eller Chocolate Peanut.
Body Science
319:- Ord. pris: 358:-
-16%
416 Recensioner
Köp vårt mest populära proteinpulver till ett oslagbart kampanjpris. Nu har du även möjligheten att kombinera upp till fyra olika smaker.
Body Science
599:- Ord. pris: 716:-
Bäst­säljare
231 Recensioner
Marknadens godaste protein, perfekt som mellanmål eller proteinpudding.
Body Science
179:-
-11%
231 Recensioner
Marknadens godaste protein, perfekt som mellanmål eller proteinpudding.
Body Science
319:- Ord. pris: 358:-
-16%
231 Recensioner
Marknadens godaste protein, perfekt som mellanmål eller nyttig proteinpudding!
Body Science
599:- Ord. pris: 716:-
Bäst­säljare
60 Recensioner
Proteinpulver av högsta kvalitet, gjord på de allra finaste råvaror.
Body Science
269:-
-11%
60 Recensioner
Högkvalitativt proteinpulver med extra hög proteinhalt, låg sockerhalt och nästan inget fett!
Body Science
479:- Ord. pris: 538:-
-21%
60 Recensioner
Högkvalitativt proteinpulver med extra hög proteinhalt, låg sockerhalt och nästan inget fett!
Body Science
849:- Ord. pris: 1,076:-
Bäst­säljare
59 Recensioner
Svenskt proteinpulver av extra hög kvalitet. Kommer i tre klassiska smaker!
PureSwe
199:-
-12%
59 Recensioner
Svenskt proteinpulver av hög kvalitet, gjord uteslutande på svenska råvaror.
349:- Ord. pris: 398:-
-18%
59 Recensioner
Svenskt proteinpulver av extra hög kvalitet. Kommer i tre klassiska smaker!
649:- Ord. pris: 796:-
Bäst­säljare
132 Recensioner
Ett fullvärdigt vegetabiliskt proteinpulver utvunnet ur proteinrika och GMO-fria sojabönor av högsta kvalitet.
Body Science
179:-
-11%
132 Recensioner
Ett fullvärdigt vegetabiliskt proteinpulver utvunnet ur proteinrika och GMO-fria sojabönor av högsta kvalitet.
Body Science
319:- Ord. pris: 358:-
-21%
132 Recensioner
Ett fullvärdigt vegetabiliskt proteinpulver utvunnet ur proteinrika och GMO-fria sojabönor av högsta kvalitet.
Body Science
569:- Ord. pris: 716:-
-29%
56 Recensioner
Lättabsorberat kollagenpulver av högsta kvalitet! Boosta kollagenproduktion med kollagenpeptider från XLNT Sports!
XLNT Sports
199:- Ord. pris: 279:-
-29%
56 Recensioner
Lättabsorberat kollagenpulver av högsta kvalitet! Boosta kollagenproduktion med kollagenpeptider från XLNT Sports!
398:- Ord. pris: 558:-
-29%
56 Recensioner
Lättabsorberat kollagenpulver av högsta kvalitet! Boosta kollagenproduktion med kollagenpeptider från XLNT Sports!
XLNT Sports
597:- Ord. pris: 837:-
Bäst­säljare
77 Recensioner
Perfekt för måltidsersättning, återhämtning & muskeluppbyggnad. Hög fiber- & proteinhalt, låg sockerhalt, genomtänkta ingredienser och finns numera i två oslagbara smaker!
Body Science
159:-
-12%
77 Recensioner
En produkt som kan användas både i muskelbyggande syfte och som måltidsersättare – med låg sockerhalt och hög halt kakao för bättre smak och näringsvärden.
Body Science
279:- Ord. pris: 318:-
-22%
77 Recensioner
En produkt som kan användas både i muskelbyggande syfte och som måltidsersättare – med låg sockerhalt och hög halt kakao för bättre smak och näringsvärden.
Body Science
499:- Ord. pris: 636:-
-20%
47 Recensioner
Smakuppdatering! Nu med ännu bättre och krämigare smak! Extra lyxigt och krämigt protein för finsmakaren. Skapar perfekta shakes!
Body Science
119:- Ord. pris: 149:-
-16%
47 Recensioner
Smakuppdatering! Nu med ännu bättre och krämigare smak! Extra lyxigt och krämigt protein för finsmakaren. Skapar perfekta shakes!
Body Science
249:- Ord. pris: 298:-
-21%
47 Recensioner
Smakuppdatering! Nu med ännu bättre och krämigare smak! Extra lyxigt och krämigt protein för finsmakaren. Skapar perfekta shakes!
Body Science
469:- Ord. pris: 596:-
Bäst­säljare
55 Recensioner
Nu har våra grymma proteinpannkakor fått ett nytt recept och blivit ännu godare! Välj mellan smakerna vanilj, kanelbulle och choklad! Alla med hög proteinhalt och lågt sockerinnehåll.
Body Science
199:-
-10%
55 Recensioner
Med Body Science Protein Pancake Mix kan du nu snabbt och enkelt göra goda och proteinrika pannkakor. Varje sats ger 2 - 3 proteinrika pannkakor med utsökt smak av vanilj.
359:- Ord. pris: 398:-
-20%
55 Recensioner
Med Body Science Protein Pancake Mix kan du nu snabbt och enkelt göra goda och proteinrika pannkakor. Varje sats ger 2 - 3 proteinrika pannkakor med utsökt smak av vanilj.
639:- Ord. pris: 796:-
-28%
8 Recensioner
Ett premiumprotein som passar alla, oavsett om du är nybörjare eller elitatlet. Ett välsmakande proteinpulver med extra hög proteinhalt och minimalt med kalorier från socker och fett.
XLNT Sports
179:- Ord. pris: 249:-
-28%
8 Recensioner
Ett premiumprotein som passar alla, oavsett om du är nybörjare eller elitatlet. Ett välsmakande proteinpulver med extra hög proteinhalt och minimalt med kalorier från socker och fett.
XLNT Sports
358:- Ord. pris: 498:-
-28%
8 Recensioner
Ett premiumprotein som passar alla, oavsett om du är nybörjare eller elitatlet. Ett välsmakande proteinpulver med extra hög proteinhalt och minimalt med kalorier från socker och fett.
XLNT Sports
716:- Ord. pris: 996:-
-11%
7 Recensioner
Högkvalitativt protein med marknadens godaste smaker. För dig som vill maximera dina resultat, eller bara göra ett nyttigt och enkelt mellanmål. Med det här paketet har du protein för hela dygnet.
Body Science
319:- Ord. pris: 358:-
-22%
3 Recensioner
Köp ett paket innehållande 3kg Whey 100% i valfri smak och få en bonusprodukt på köpet som du väljer själv!
519:- Ord. pris: 666:-
-25%
17 Recensioner
Specialprotein för större muskler! Berikat med prestationshöjande ämnen.
Body Science
179:- Ord. pris: 239:-
-10%
17 Recensioner
Specialprotein för större muskler! Berikat med prestationshöjande ämnen.
Body Science
429:- Ord. pris: 478:-
-22%
17 Recensioner
Specialprotein för större muskler! Berikat med prestationshöjande ämnen.
Body Science
749:- Ord. pris: 956:-
Bäst­säljare
5 Recensioner
Vassleproteinhydrolysat – för dig som vill ha ett högkvalitativt proteinpulver med högsta möjliga upptagshastighet i kroppen!
299:-
-10%
5 Recensioner
Vassleproteinhydrolysat – för dig som vill ha ett högkvalitativt proteinpulver med högsta möjliga upptagshastighet i kroppen!
539:- Ord. pris: 598:-
-20%
5 Recensioner
Vassleproteinhydrolysat – för dig som vill ha ett högkvalitativt proteinpulver med högsta möjliga upptagshastighet i kroppen!
959:- Ord. pris: 1,196:-
-27%
Bygg muskler snabbare och effektivare med detta veganska kraftpaket.
Body Science
499:- Ord. pris: 685:-
Bäst­säljare
44 Recensioner
Ett veganskt blandprotein med högsta kvalité - unik blandning av 3 vegetabiliska proteinkällor!
Body Science
179:-
-11%
44 Recensioner
Ett veganskt blandprotein med högsta kvalité - unik blandning av 3 vegetabiliska proteinkällor!
Body Science
319:- Ord. pris: 358:-
-21%
44 Recensioner
Ett veganskt blandprotein med högsta kvalité - unik blandning av 3 vegetabiliska proteinkällor!
Body Science
569:- Ord. pris: 716:-
Bäst­säljare
40 Recensioner
Ät en proteinrik frukost som aldrig förr! Med mer protein och mer smak tar Body Science havregrynsgröt till en helt ny nivå!
Body Science
149:-
-13%
40 Recensioner
Ät en proteinrik frukost som aldrig förr! Med mer protein och mer smak tar Body Science havregrynsgröt till en helt ny nivå!
Body Science
259:- Ord. pris: 298:-
-21%
40 Recensioner
Ät en proteinrik frukost som aldrig förr! Med mer protein och mer smak tar Body Science havregrynsgröt till en helt ny nivå!
Body Science
469:- Ord. pris: 596:-
9 Recensioner
Världens mest populära proteinpulver. Innehåller instantiserat vassleproteinisolat och vassleproteinkoncentrat, och finns i hela 13 ljuvliga smaker.
329:-
9 Recensioner
Världens mest populära proteinpulver. Innehåller instantiserat vassleproteinisolat och vassleproteinkoncentrat, och finns i hela 13 ljuvliga smaker.
659:-
9 Recensioner
Världens mest populära proteinpulver. Innehåller instantiserat vassleproteinisolat och vassleproteinkoncentrat, och finns i hela 13 ljuvliga smaker.
1,209:-
5 Recensioner
Ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat med en balanserad profil av lättupptagliga aminosyror.
269:-
2 Recensioner
Lyxigare proteinpulver som innehåller 74 - 75 gram muskelbyggande protein.
Swedish Supplements
319:-
2 Recensioner
Lyxigare proteinpulver som innehåller 74 - 75 gram muskelbyggande protein.
Swedish Supplements
559:-
1 Recension
Proteinpulver med micellärt kasein, som är den proteindel som är mest förekommande i vanlig mjölk. Proteinhalten ligger på 73 - 75 procent och finns i hela 5 krämiga smaker.
349:-
1 Recension
Proteinpulver med micellärt kasein, som är den proteindel som är mest förekommande i vanlig mjölk. Proteinhalten ligger på 73 - 75 procent och finns i hela 5 krämiga smaker.
629:-
1 Recension
Ekologiskt protein av hög kvalitet. 100 % vegan och byggt på isolat.
169:-
2 Recensioner
Proteinpulver med långsam proteinkälla utvunnen från mjölk som absorberas i kroppen under flera timmar. Passar utmärkt som en god shake till kvällen eller när du vet att det dröjer till nästa måltid.
Swedish Supplements
339:-
Swedish Supplements
359:-
1 Recension
Ekologiskt risprotein utan tillsatser. Vegan.
349:-
Ekologiskt hampaprotein utan tillsatser. Vegan.
169:-
Utmärkt
Baserat på 10416 omdömen
7 timmar sedan
Nöjd som vanligt😊

Nöjd som vanligt😊

Malin
7 timmar sedan
Jättebra ,ni är grymma

Jättebra ,ni är grymma

Mhana Salem Mousa Mdanat
12 timmar sedan
Mycket bra på alla sätt

Mycket bra på alla sätt, jag är verkligen så tacksam för era produkter, det är utmärkt:)

Reza Fahim
14 timmar sedan
Snabbt och intakt!

Snabbt och intakt!

Elias Eriksson
18 timmar sedan
Allt är toppen

Allt är toppen, produkterna, betalningen samt leveransen

kund
1 dag sedan
Nöjd kund

Fin produkt ! Priset därefter. Mycket nöjd son !!

Jari
4 dagar sedan
Gick fort att få mina saker bra service…

Gick fort att få mina saker bra service 👍

Fredrik
4 dagar sedan
Snabbt & rätt!

Snabbt, korrekt och prisvärt!

Linus Bergkvist
4 dagar sedan
Bästa proteinpulvret på marknaden!

Bästa proteinpulvret på marknaden!

Marcus
4 dagar sedan
Bra sortiment

Bra sortiment. Lätt att beställa, snabb leverans

Északi Tamás
4 dagar sedan
Snabba leveranser och bra produkter

Snabba leveranser och bra produkter

Andreas Wikström
5 dagar sedan
Bra sortiment och service.

Bra sortiment och mmsports produkterna är toppen med. Dom gångerna jag har gjort mina beställningar så har leveransen varit snabb.

Kevin
Ny kund?