Träna med träningsvärk
Att känna träningsvärk efter ett intensivt träningspass är helt normalt och ett tecken på att dina muskler arbeta t hårt och anpassar sig till nya...
Läs mer >
Träna med gummiband
Gummiband som träningsredskap är inte bara enkelt att ha med sig utan är även ett mångsidigt verktyg som kan hjälpa dig i din träning. Trots att...
Läs mer >
Stretching – 7 bra stretch övningar
Vad är stretching bra för? Stretching är bra för att förbättra flexibiliteten vilket ökar rörelseomfånget för muskler och leder. Det minskar inte...
Läs mer >
Tabata övningar
Vad är tabata? Tabata är en intensiv form av intervallträning som består av 20 sekunders arbetsintervaller följt av 10 sekunders vila , upprepat...
Läs mer >
Intervaller löpning
Intervaller inom löpning är ett bra sätt att förbättra konditionen, utveckla din löphastighet och få variation i träningen. Genom att växla mellan...
Läs mer >
HIIT - Högintensiv intervallträning
HIIT, eller högintensiv intervallträning, är en träningsform där du växlar mellan intensiva arbetsperioder och kortare eller längre perioder av...
Läs mer >
Träning och hälsa: Den definitiva guiden
Varför är det egentligen så viktigt att träna? Vilken typ av träning skall man välja och vilka effekter ger de olika träningsformerna? Det har...
Läs mer >
Träningsmotivation - 10 tips för att komma igång och hålla igång
Att hitta motivation till träning är inte alltid enkelt. Vissa dagar är det lätt att komma iväg till gymmet eller ge sig ut på en löprunda, medan...
Läs mer >
Allt om mjölksyra: Vad det är och hur du minskar den
Har du någonsin känt att mjölksyra sätter stopp för ditt träningspass? Mjölksyra är en klassisk barriär i träningsvärlden som kan få även den mest...
Läs mer >
Calisthenics: Konsten att träna hemma eller på stan!
Calisthenics (från grekiskans kállos och sthénos som betyder skönhet och styrka ), eller Street Workout som det också kallas, är en riktigt bra...
Läs mer >
