Träna med gummiband
Gummiband som träningsredskap är inte bara enkelt att ha med sig utan är även ett mångsidigt verktyg som kan hjälpa dig i din träning. Trots att...
Läs mer >
Stretching – 7 bra stretch övningar
Vad är stretching bra för? Stretching är bra för att förbättra flexibiliteten vilket ökar rörelseomfånget för muskler och leder. Det minskar inte...
Läs mer >
Tabata övningar
Vad är tabata? Tabata är en intensiv form av intervallträning som består av 20 sekunders arbetsintervaller följt av 10 sekunders vila , upprepat...
Läs mer >
Intervaller löpning
Vad är intervallträning? Intervallträning är en träningsmetod som innebär att man växlar mellan perioder av högintensiv ansträngning och perioder...
Läs mer >
HIIT - Högintensiv intervallträning
Vad är HIIT? HIIT, eller högintensiv intervallträning är en populär träningsform som kombinerar korta, intensiva träningsfrekvenser med ännu...
Läs mer >
Träning och hälsa: Den definitiva guiden
Varför är det egentligen så viktigt att träna? Vilken typ av träning skall man välja och vilka effekter ger de olika träningsformerna? Det har...
Läs mer >
Tio enkla tips för att öka din träningsmotivation
Träning gynnar vår fysik och vårt psyke på mängder av vis, alla har hört det – det är viktigt att träna. Men ibland är det lättare sagt än...
Läs mer >
Allt om mjölksyra: Vad det är och hur du minskar den
Har du någonsin känt att mjölksyra sätter stopp för ditt träningspass? Mjölksyra är en klassisk barriär i träningsvärlden som kan få även den mest...
Läs mer >
Calisthenics: Konsten att träna hemma eller på stan!
Calisthenics (från grekiskans kállos och sthénos som betyder skönhet och styrka ), eller Street Workout som det också kallas, är en riktigt bra...
Läs mer >
Fem tips för ett starkare hjärta
I helgen är det alla hjärtans dag och med det vill vi så klart uppmärksamma en av kroppens viktigaste muskler – hjärtat. Hjärtat ansvarar...
Läs mer >
