Blogg

Hantelrodd – Teknik och tips

Hantelrodd eller dumbbell row på engelska är en roddövning där du får en lång rörelselängd, vilket gör att man kan fokusera på att få ordentlig...

Läs mer >

Pull-ups är en dragövning och en klassisk basövning som primärt tränar överkroppens muskler. Denna ryggövning är utmärkt för att bygga styrka och...

Läs mer >

Utfallssteg eller lunges på engelska är en riktigt bra basövning som stärker och tonar underkroppen. Denna benövning fokuserar främst på att...

Läs mer >

Armhävningar eller på engelska push-ups är en tidlös basövning som fokuserar på att stärka flera muskler i överkroppen. Armhävningar tränar...

Läs mer >

Preacher curl, dumbbell preacher curl eller preacher curl machine är en av de bästa biceps övningarna för att isolera och fokusera på dina biceps....

Läs mer >

Lutande hantelpress, sned hantelpress eller liggande hantelpress är en bra bröstövning som fokuserar på att stärka och bygga muskler i bröst,...

Läs mer >

Benpress är en bra benövning som främst fokuserar på att träna underkroppen. Genom att använda en benpressmaskin kan du enkelt bibehålla en god...

Läs mer >

Burpees är en högintensiv helkroppsövning som kombinerar flera rörelser i ett flöde. Det är en utmanande övning som sätter press på din kondition,...

Läs mer >

Axelpress är en mångsidig och effektiv axelövning som kan varieras på flera olika sätt då det finns axelpress med hantlar, axelpress i maskin,...

Läs mer >

Hammer curls är en variant av vanliga bicepscurls och en bra biceps övning som främst fokuserar på att träna bicepsmusklerna. Genom att hålla ett...

Läs mer >

Välj sida: 1 2 345