Romanian deadlift – Teknik och tips
Romanian deadlift är en bra benövning för att stärka och bygga upp musklerna på baksidan av kroppen. Till skillnad från traditionella marklyft...
Läs mer >
Tricep pushdown – Teknik och tips
Tricep pushdown är en bra tricepsövning för att isolera och stärka tricepsmusklerna som sitter på baksidan av överarmen. Precis som i andra...
Läs mer >
Jägarvila - Teknik och tips
Jägarvila, eller wall sit på engelska är en statisk benövning som passar perfekt för nybörjare då övningen inte kräver något träningsredskap eller...
Läs mer >
Face pulls – Teknik och tips
Face pulls är en övning för att stärka och stabilisera baksidan av axlar na och skulderbladen. Det är en axelövning där kontakt med musklerna är...
Läs mer >
Russian Twist – Teknik och tips
Russian Twist är en magövning som framför allt tränar de sneda magmusklerna och utmanar din bålstyrka. Övningen utförs sittande på golvet genom...
Läs mer >
Lateral raises – Teknik och tips
Lateral raises, även kallat sidolyft, är en populär axelövning som framför allt tränar axlarnas utsida. Övningen utförs vanligtvis med hantlar och...
Läs mer >
Lårcurl - Teknik och tips
Lårcurl, även kallat leg curl, är en benövning som framför allt tränar baksida lår, även kallat hamstrings. Övningen går ut på att böja knäna mot...
Läs mer >
Hack squat – Teknik och tips
Hack squat är en bra benövning som stärker och tonar underkroppen. Övningen är likt benpress en benövning där du kan fokusera på vikten istället...
Läs mer >
Frivändning - Teknik och tips
Frivändning, även kallad clean, är en explosiv helkroppsövning där du lyfter en skivstång från golvet och tar emot den på axlarnas framsida....
Läs mer >
Är yoga bra för styrketräning?
Yoga kan komplettera styrketräning på flera olika sätt genom att stärka musklerna, förbättra flexibilitet, balans och sinnesnärvaro. Genom att...
Läs mer >
