Morgonpromenaden är död
En rask promenad på fastande mage är en populär metod för att förbränna fett. Teorin bakom är solid men vetenskapen saknas. Finns det ännu bättre sätt?
Läs mer >
Behåll sommarformen - 5 misstag att undvika
Vill du behålla formen under sommaren? Semester, grillkvällar, resor och förändrade träningsrutiner behöver inte sätta stopp för dina resultat....
Läs mer >
Ocklusionsträning - Så fungerar träningen
Ocklusionsträning innebär att blodflödet till den arbetande muskeln begränsas under träning. Metoden kan användas med lätta vikter för att skapa...
Läs mer >
Skydda dig mot uttorkning under träning
Sommarvärme och hård träning ökar kroppens behov av vätska. När du svettas förlorar du både vatten och viktiga elektrolyter , vilket kan påverka...
Läs mer >
Tony Hatefnejad: så klarar du Göteborgsvarvet
Världens största halvmara är här. Så laddar elitlöparen Tony Hatefnejad, IFK Skövde, för sitt mål, obegripligt snabba 1.15. Läs hans tips för ett bättre lopp!
Läs mer >
Stress - Så påverkar stress kroppen och träningen
Stress är en naturlig del av livet och hjälper kroppen att hantera utmanande situationer. Kortvarig stress kan öka fokus, energi och...
Läs mer >
Protein för att bygga muskler
Protein är ett av de viktigaste näringsämnena för dig som tränar och vill bygga muskler. Det fungerar som byggmaterial för musklerna och spelar en...
Läs mer >
Arne Perssons funktionella cirkelstyrketräning
När Arne Persson instruerar gör du klokt i att spetsa öronen. Häng med på hans diskussion om cirkelträning och hans egen tweakade version!
Läs mer >
Energibehov och kostprogram
Hur mycket energi behöver kroppen varje dag? Ditt energibehov påverkas bland annat av basalmetabolism, kroppsvikt, längd, ålder och fysisk...
Läs mer >
Betain - Vad är det och hur används det?
Betain, även kallat trimetylglycin (TMG), är ett ämne som finns naturligt i bland annat rödbetor, spenat, spannmål och skaldjur. Men vad är betain...
Läs mer >
