Muskler viktigare än att vara smal?
Kroppsvikt, och det lite problematiska BMI har länge stått som det viktigaste måttet på form och hälsa. Men kanske är vågens diktatur snart över!...
Läs mer >
Så tränar du bort ryggvärken
Ryggvärk är ett vanligt gissel som ofta är sammankopplat med stillasittande livsstil och övervikt. Så här tacklar du ryggvärken med träning! Ont i...
Läs mer >
Träna utomhus – Bästa tipsen för träning i naturen
Värmen är här! Kände du till dessa stora fördelar med att träna utomhus? Så här gör du ett effektivt pass ute i solskenet. Solen och regnet i...
Läs mer >
Hacka din träning: tre genvägar till resultat
Kör du med handbromsen i? Det finns bättre sätt att snabba på resultaten än att bara köra mer och hårdare. Här får du tre tips! Optimera...
Läs mer >
Morgonpromenaden är död
En rask promenad på fastande mage är en populär metod för att förbränna fett. Teorin bakom är solid men vetenskapen saknas. Finns det ännu bättre sätt?
Läs mer >
Behåll formen i sommar: fem misstag som alla gör
Undvik att din fysik degenererar när det väl är dags för semester, solstek samt ljusa och sena sommarkvällar! Gör du något av dessa misstag?...
Läs mer >
En revolution för muskeltillväxt
Stryp blodflödet, genomlid smärta och se musklerna växa. Hokus pokus, vansinne eller den mest revolutionerande metoden för hypertrofi? Vi reder ut...
Läs mer >
Skydda dig mot uttorkning under träning
Sommaren är här. Är du fysiskt aktiv i värmen? Vätskeförlust försämrar din prestation mer än du tror. Så här skyddar du dig. Vad är uttorkning?...
Läs mer >
Tony Hatefnejad: så klarar du Göteborgsvarvet
Världens största halvmara är här. Så laddar elitlöparen Tony Hatefnejad, IFK Skövde, för sitt mål, obegripligt snabba 1.15. Läs hans tips för ett bättre lopp!
Läs mer >
Tämj stressen: så funkar det
Stress är ett vanligt ord i vår tid, som oftast uppfattas som något negativt. Vår stressnivå har avgörande betydelse för vår hälsa och välmående,...
Läs mer >
