Proteinpulver

Proteinpulver är ett av de äldsta och populäraste kosttillskotten oavsett träningsform. Med proteinpulver kan du komplettera din kost och även dra nytta av det snabba upptaget i samband med träning.

Vad är ett proteinpulver?

Proteinpulver är ett populärt kosttillskott som finns i många olika smaker och former. Det utvinns antingen från animaliska eller vegetabiliska råvaror. Här klassas vanligtvis de animaliska som kompletta proteiner, vilket innebär att proteinet har ett högt biologiskt värde (BV). Med biologiskt värde menas hur väl ett protein tillfredsställer människans behov av samtliga aminosyror.

Bland de animaliska proteinkällorna finner vi i huvudsak mjölkprotein, vassle- och kaseinprotein samt äggprotein (i några få fall köttprotein). Bland de vegetabiliska formerna är de vanligaste soja-, hampa- och ärtprotein.

Hur tillverkas proteinpulver?

I form av kosttillskott är de populäraste sorterna vassleprotein och kaseinprotein som utvinns från komjölk. Vid tillverkningen separeras vassle och kasein från varandra varpå en filtrering- och reningsprocess tar vid. Filtreringsprocessen kan ske i flera olika steg för att ge olika sorter av proteinpulver med olika egenskaper – exempelvis koncentrat, isolat och hydrolysat. Samma typ av filtreringsprocess används även för vegetabiliska proteinpulver.

Filtreringsprocessen används i huvudsak för att få bort så mycket kolhydrater och fett som möjligt. Även de högst filtrerade proteinpulverprodukterna innehåller en mindre mängd spårämnen, aska samt fukt, vilket innebär att ett proteinpulver sällan kan ha en högre proteinhalt än 95-96 %. Därefter måste smakämnen tillsättas eftersom ju högre reningsgrad ett proteinpulver har, desto bittrare blir det till smaken. Detta innebär att proteinmängden är något lägre på ett smaksatt protein än ett naturellt dito. Det betyder även att proteinhalten kan variera med någon procentenhet mellan olika smaker. I praktiken rör det sig om ett till två gram protein per 100 gram, vilket är försumbart.

Tidseffektivt

En av de huvudsakliga fördelarna med ett proteinpulver är att det kräver minimal tillredning. Proteintillskott kräver varken kylskåp eller tillagning. Det är enkelt att ta med sig och det enda du behöver är vätska och något att blanda det i, som exempelvis en shaker.

Kostnadseffektivt protein

Ju oftare och hårdare du tränar, desto större blir ditt proteinbehov. Ett proteinpulver är därmed ett utmärkt, högkvalitativt och billigt komplement för att täcka ditt ökade behov.

Jämför du priset med förslagsvis kött märker du hur billigt proteinpulver är. Vårt populära Body Science Whey 100% ger en proteinkostnad på 20 öre per gram rent protein. Detta betyder att en portion på 23,4 g kostar under fem kronor! En portion proteinpulver motsvarar här proteininnehållet hos cirka 110 g ryggbiff eller kycklingfilé.

Vem använder proteinpulver?

För kroppsbyggare och styrkeatleter är proteinpulver en självklarhet för att täcka proteinbehovet och för att stimulera muskeluppbyggnad.
Idrottsmän och idrottskvinnor inom alla typer av fysiska sporter använder proteinpulver för att påskynda återhämtningen, reparera skadat muskelprotein och underhålla en optimal kroppsfunktion.

För dig som försöker tappa kroppsfett hjälper extra protein till med att hålla förbränningen på topp, motverka muskelförlust och minska din hunger.

Smaker och tillredning

Proteinpulver finns i alla tänkbara smaker. När man dricker det som ett komplement till en måltid eller som mellanmål är det många som föredrar att blanda pulvret med mjölk, vilket förstärker smaken. Vill du undvika laktos rekommenderar vi mandelmjölk, som har en fylligare och rundare karaktär.

Eftersom mjölk i olika former innehåller en extra mängd kolhydrater och fett blir upptaget av proteinpulvret något långsammare. Tar du proteinpulver i samband med träning är ett snabbt upptag viktigt och vi rekommenderar då att du blandar ditt pulver med vatten.

Proteinpulver passar även till bakning och matlagning – det finns även speciella bakprotein för detta. Titta gärna i vår menyflik ”recept” för mer inspiration.

Summering:

Det är som sagt inte svårt att förstå varför proteinpulver är det absolut populäraste kosttillskottet vare sig du vill upp eller ned i vikt, eller bara må bättre! Med alla tänkbara varianter och smaker hittar du snart din egen favorit!

Bästsäljare
Body Science
Högkvalitativt proteinpulver av vassle som bidrar till att öka och bibehålla...
Pris: 159:-
Bästsäljare
Body Science
Marknadens godaste protein, perfekt som mellanmål eller proteinpudding.
Pris: 159:-
Bästsäljare
PureSwe
Svenskt proteinpulver av hög kvalitet.
Pris: 179:-
Bästsäljare
Body Science
Gör goda proteinpannkakor eller proteinvåfflor snabbt och enkelt.
Pris: 249:-
Body Science
Högkvalitativt äggprotein gjort på ren äggvita med högt biologiskt värde. Perfekt...
Pris: 269:-
Favorit
Body Science
Sockerfri proteingröt på mannagryn som bara behöver blandas med vatten. På mindre...
Pris: 149:-
Body Science
NYHET! Marknadens absolut bästa hydrolysat har nu blivit ännu bättre! Det nya...
Pris: 299:-
Body Science
Bakprotein med 80-procentigt proteinpulver framtaget för matlagning och bakning....
Pris: 199:-
Bästsäljare
Optimum Nutrition
Världens mest populära proteinpulver. Innehåller instantiserat vassleproteinisolat...
Pris: 599:-
Body Science
Helmjölksprotein i absolut renaste form – utvunnet av 100 % oraffinerat ekologiskt...
Pris: 199:-
Bästsäljare
Body Science
Proteinpulver av högsta kvalitet, gjord på de allra finaste råvaror.
Pris: 224:-
BSN
Proteinpulver i premiumklassen och innehåller 6 olika proteinkällor. De...
Pris: 269:-
BSN
Proteinpulver i premiumklassen och innehåller 6 olika proteinkällor. De...
Pris: 479:-
Fairing
Högkvalitativt och svenskproducerat proteinpulver bestående av vassleprotein- och...
Pris: 299:-
Fairing
Goda och lättlagade pannkakor med riktigt högt proteinvärde. Varje pannkakssats...
Pris: 249:-
Fairing
Proteinrik mannagrynsgröt utan tillsatt socker och låg halt fett. Ett bra...
Pris: 229:-
Fairing
100% rent vassleprotein med 100% smakupplevelse från Fairing.
Pris: 179:-
Fairing
Proteinpulver skapat för långsamt upptag och långvarig mättnad.
Pris: 279:-
20% Rabatt
Grenade
Ett protein för alla tillfällen med lika stor mängd kasein som vassle. Cool shaker...
Pris: 599:- Ord. pris: 748:-
Holistic
Ekologiskt hampaprotein utan tillsatser. Vegan.
Pris: 169:-
Holistic
Ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat med en balanserad profil av lättupptagliga...
Pris: 269:-
Holistic
Ekologiskt risprotein utan tillsatser. Vegan.
Pris: 349:-
Holistic
Ekologiskt protein av hög kvalitet. 100 % vegan och byggt på isolat.
Pris: 169:-
Nyhet
Mars
Vassleprotein med legendarisk smak!
Pris: 379:-
MusclePharm
Proteinpulver framställt av olika proteinkällor – ett så kallat blandprotein....
Pris: 495:-
Mutant
Proteinpulver med extremt snabbt upptag tack vare den unika...
Pris: 229:-
28% Rabatt
Pris: 359:- Ord. pris: 499:-
Optimum Nutrition
Proteinpulver med micellärt kasein, som är den proteindel som är mest förekommande...
Pris: 349:-
Scitec Nutrition
100 % vegetabiliskt proteinpulver gjort på ärtproteinisolat. Har naturligt hög...
Pris: 269:-
Scitec Nutrition
Mjölkprotein gjort på vassleproteinkoncentrat, och innehåller extra tillsatta...
Pris: 499:-
Scitec Nutrition
Proteinpulver gjort på både vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat....
Pris: 265:-
Scitec Nutrition
Snabb och smidig pannkaksmix för proteinpannkakor med underbar smak. Tillsätt bara...
Pris: 249:-
Scitec Nutrition
Veganprotein, naturligt sötat och fritt från oönskade tillsatser.
Pris: 199:-
Scitec Nutrition
Sojaprotein med 20 gram muskelbyggande protein per portion.
Pris: 169:-
Scitec Nutrition
Blandprotein sammansatt av proteinkällorna mjölk, vassle samt ägg. Varje portion...
Pris: 359:-
Self Omninutrition
Proteinpulver sötat med stevia. Varje portion innehåller 25 gram muskelbyggande...
Pris: 219:-
Self Omninutrition
Proteinpulver gjort på hydrolyserat nötköttsprotein med väldigt hög proteinhalt....
Pris: 299:-
Self Omninutrition
Högkvalitativt proteintillskott i flera fantastiska smaker. Varje portion...
Pris: 219:-
Self Omninutrition
Laktosfritt proteinpulver med hög proteinhalt och låg fetthalt. Proteinet är...
Pris: 309:-
Slender Chef
Snabblagad och proteinrik koppkaka (mug cake) med hela 50% protein.
Pris: 199:-
Slender Chef
Proteinpannkakor utan tillsatt socker från Slender Chef. Innehåller hela 60% protein!
Pris: 179:-
Swedish Supplements
Proteinpulver med långsam proteinkälla utvunnen från mjölk som absorberas i...
Pris: 299:-
Superfruit
Hampaprotein med hög proteinhalft och högt kostfiberinnehåll – ett intressant...
Pris: 199:-
Aldrig Vila
Proteinpulver som innehåller totalt 75 % protein, som kommer från vassleprotein...
Pris: 259:-
Swedish Supplements
Lyxigare proteinpulver som innehåller 74 - 75 gram muskelbyggande protein.
Pris: 269:-
Till toppen