6 tester på hur vältränad du är
Nyfiken på om du kan kalla dig stark och vältränad, eller bara sugen på att ge träningen en ny målsättning? Det finns flera roliga styrkeprov väl värda att sträva mot. Här är några av dem!
Läs mer >
Vitamin K och D-vitamin - Därför fungerar de bra tillsammans
D-vitamin är ett av de mest populära kosttillskotten, särskilt under årets mörkare månader när solexponeringen är begränsad. Men visste du att...
Läs mer >
Träna på vintern - Checklista för träning, kost och återhämtning
Att träna på vintern behöver inte vara svårare än under resten av året. Kallt väder, mörka dagar och julens alla aktiviteter kan däremot göra det...
Läs mer >
Bli starkare på gymmet - 7 tips för ökad styrka
Att bli starkare handlar inte bara om att träna hårdare. Genom att förbättra teknik, återhämtning och hur du förbereder kroppen inför tunga lyft...
Läs mer >
Betain för styrka och muskelmassa
Betain är ett ämne som länge har använts i kosttillskott , men har också blivit intressant inom styrketräning och muskeluppbyggnad. Här går vi...
Läs mer >
D-vitamin - Dosering, dagsbehov och när du ska ta det
D-vitamin är ett viktigt vitamin som kroppen bland annat behöver för att bibehålla normalt skelett, normal muskelfunktion och ett normalt...
Läs mer >
Muskler viktigare än att vara smal?
Muskelmassa och kroppssammansättning säger ofta mer om kroppens form än vad siffran på vågen gör. Läs om varför muskler är viktiga, hur...
Läs mer >
Så tränar du för att minska svank och svankrygg
En överdriven svank kan påverkas av bland annat hållning, muskelstyrka och rörlighet. Med rätt träning kan du stärka bål och säte, förbättra...
Läs mer >
Träna utomhus - Bästa tipsen för träning i naturen
Att träna utomhus är ett enkelt sätt att få in både styrketräning, kondition och vardagsmotion. Oavsett om du tränar i skogen, i ett utegym eller...
Läs mer >
Få bättre resultat av träningen - 3 tips som gör skillnad
Att träna hårdare är inte alltid lösningen för att få bättre resultat. För att bygga muskler, öka styrkan och förbättra sin fysik behöver kroppen...
Läs mer >
