Så tränar du för att minska svank och svankrygg
En överdriven svank kan påverkas av bland annat hållning, muskelstyrka och rörlighet. Med rätt träning kan du stärka bål och säte, förbättra...
Läs mer >
Träna utomhus - Bästa tipsen för träning i naturen
Att träna utomhus är ett enkelt sätt att få in både styrketräning, kondition och vardagsmotion. Oavsett om du tränar i skogen, i ett utegym eller...
Läs mer >
Få bättre resultat av träningen - 3 tips som gör skillnad
Att träna hårdare är inte alltid lösningen för att få bättre resultat. För att bygga muskler, öka styrkan och förbättra sin fysik behöver kroppen...
Läs mer >
Morgonpromenaden är död
En rask promenad på fastande mage är en populär metod för att förbränna fett. Teorin bakom är solid men vetenskapen saknas. Finns det ännu bättre sätt?
Läs mer >
Behåll sommarformen - 5 misstag att undvika
Vill du behålla formen under sommaren? Semester, grillkvällar, resor och förändrade träningsrutiner behöver inte sätta stopp för dina resultat....
Läs mer >
Ocklusionsträning - Så fungerar träningen
Ocklusionsträning innebär att blodflödet till den arbetande muskeln begränsas under träning. Metoden kan användas med lätta vikter för att skapa...
Läs mer >
Tony Hatefnejad: så klarar du Göteborgsvarvet
Världens största halvmara är här. Så laddar elitlöparen Tony Hatefnejad, IFK Skövde, för sitt mål, obegripligt snabba 1.15. Läs hans tips för ett bättre lopp!
Läs mer >
Arne Perssons funktionella cirkelstyrketräning
När Arne Persson instruerar gör du klokt i att spetsa öronen. Häng med på hans diskussion om cirkelträning och hans egen tweakade version!
Läs mer >
Träning: På-minuten-set
På-minuten-set är en träningsmetod där du utför ett bestämt antal repetitioner med jämna tidsintervall och vilar resten av tiden. Här får du veta...
Läs mer >
Tio regler för mer muskler
Badsäsongen är över. Dags att ta skydd under vinterkläderna och bygga ny muskelmassa. Här är de tio regler du måste följa för att bli större och...
Läs mer >
