Hammer curls – Teknik och tips
Hammer curls är en variant av vanliga bicepscurls och en bra biceps övning som främst fokuserar på att träna bicepsmusklerna. Genom att hålla ett...
Läs mer >
Militärpress - Teknik och tips
Militärpress, axelpress , overhead press eller stående press – kärt barn har många namn, är en klassisk basövning som fokuserar främst på...
Läs mer >
Hantelflyes – Teknik och tips
Flyes, hantelflyes, flyes med hantlar på bänk eller liggande bröstflyes är en bröstövning som främst isolerar och riktar sig till bröst- och...
Läs mer >
Latsdrag – Teknik och tips
Latsdrag eller lat pulldown på engelska är en bra ryggövning som fokuserar på att träna de stora ryggmusklerna, särskilt latissimus dorsi även...
Läs mer >
Pec Deck – Teknik och tips
Pec Deck är en bröstövning som isolerar och stärker dina bröstmuskler. Övningen liknar flyes men med skillnaden att Pec Deck utförs i maskin för...
Läs mer >
Plankan – Teknik och tips
Plankan är en magövning som fokuserar på att stärka och stabilisera bålen samt förbättra kroppens hållning och stabilitet, vilket gör de n till en...
Läs mer >
Bulgarian Split Squat – Teknik och tips
Likt knäböj är Bulgarian Split Squat en bra benövning som fokuserar på att utmana och stärka benen, speciellt framsidan av låren och sätesmuskeln....
Läs mer >
Knäböj - Teknik och tips
Knäböj eller squats på engelska är en basövning som fokuserar på att stärka kroppens nedre del ar såsom ben, rumpa och bålmuskulatur. Denna...
Läs mer >
Tricepsövningar - 5 bra tricepsövningar för väldefinierade armar
Letar du efter effektiva sätt att träna dina triceps på ? Oavsett om du är på gymmet eller hemma finns det en stor variation av övningar som...
Läs mer >
Biceps övningar - De 7 bästa biceps övningarna för att bygga stora armar
Vill du bygga upp stora biceps? Både på gymmet och hemma finns det många olika övningar som riktar sig till bicepsmusklerna och hjälper dig att...
Läs mer >
