Benpress – Teknik och tips
Benpress är en bra benövning som främst fokuserar på att träna underkroppen. Genom att använda en benpressmaskin kan du enkelt bibehålla en god...
Läs mer >
Burpees - Teknik och tips
Burpees är en pulshöjande helkroppsövning som kombinerar flera rörelser, bland annat knäböj , planka och hopp. Övningen tränar både kondition och...
Läs mer >
Axelpress - Teknik och tips
Axelpress är en populär styrkeövning för dig som vill bygga starkare axlar och mer muskelmassa i överkroppen. Övningen går ut på att pressa en...
Läs mer >
Hammer curls – Teknik och tips
Hammer curls är en populär bicepsövning som tränar överarmarna och underarmarna med hjälp av hantlar. Till skillnad från vanliga bicepscurls...
Läs mer >
Militärpress - Teknik och tips
Militärpress är en klassisk styrkeövning för axlarna där du pressar en skivstång från axelhöjd upp över huvudet. Övningen tränar framför allt...
Läs mer >
Hantelflyes - Teknik och tips
Hantelflyes, även kallat flyes med hantlar eller bröstflyes, är en populär bröstövning som framför allt tränar bröstmusklerna. Övningen utförs...
Läs mer >
Latsdrag – Teknik och tips
Latsdrag eller lat pulldown på engelska är en bra ryggövning som fokuserar på att träna de stora ryggmusklerna, särskilt latissimus dorsi även...
Läs mer >
Pec Deck – Teknik och tips
Pec Deck är en bröstövning som isolerar och stärker dina bröstmuskler. Övningen liknar flyes men med skillnaden att Pec Deck utförs i maskin för...
Läs mer >
Plankan – Teknik och tips
Plankan är en magövning som fokuserar på att stärka och stabilisera bålen samt förbättra kroppens hållning och stabilitet, vilket gör de n till en...
Läs mer >
Bulgarian Split Squat - Teknik och tips
Bulgarian Split Squat, även kallad bulgariska utfall, är en effektiv benövning som tränar framför allt framsida lår och rumpa. Övningen utförs med...
Läs mer >
