Proteinmuffins - Enkelt recept med proteinpulver
Sugen på något gott som samtidigt innehåller extra protein ? Då är proteinmuffins ett perfekt alternativ! Med proteinpulver , banan och havregryn...
Läs mer >
PWO-shot - Vad är det och hur fungerar det?
En PWO-shot är en färdigblandad pre-workout i ett litet och smidigt format. Den används före träning och är ett alternativ till traditionell PWO i...
Läs mer >
Kreatin för äldre - Vad behöver du veta?
Kreatin är ett populärt kosttillskott bland personer som styrketränar, men det kan också vara intressant för äldre som vill fortsätta vara aktiva....
Läs mer >
Beta-alanin - Vad är det och hur fungerar det?
Beta-alanin är en aminosyra som ofta finns i PWO och andra kosttillskott för träning. Den är framför allt intressant vid högintensiv träning, men...
Läs mer >
Leucin - Vad är det och vad gör det?
Leucin är en essentiell aminosyra som finns naturligt i proteinrik mat och i många typer av proteintillskott. Den är särskilt intressant för dig...
Läs mer >
Kreatin och koffein - Kan du ta dem tillsammans?
Kreatin och koffein är två populära kosttillskott bland personer som tränar. Kreatin används regelbundet över tid, medan koffein ofta används före...
Läs mer >
Kreatin uppladdningsfas - Behöver du det?
När du börjar med kreatin stöter du ofta på begreppet uppladdningsfas. Det innebär att du tar en större mängd kreatin under de första dagarna för...
Läs mer >
Glutenfritt proteinpulver - Vad ska du välja?
Om du undviker gluten kanske du också funderar på om proteinpulver innehåller gluten. Många proteinpulver är gjorda av råvaror som i sig inte...
Läs mer >
Smoothie med proteinpulver - Enkla och proteinrika recept
En smoothie med proteinpulver är ett enkelt och gott sätt att få i sig mer protein . Den passar lika bra till frukost som till mellanmål eller...
Läs mer >
Kreatin och löpning - Bör löpare använda kreatin?
Kreatin förknippas ofta med styrketräning och muskeluppbyggnad. Men kan kreatin även vara bra för dig som springer? Som löpare behöver du inte...
Läs mer >
