Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Trustpilot 4,5 / 5
Snabb leverans 
Hem

Ökad muskeltillväxt

Muskeltillväxt stimuleras främst av regelbunden och utmanande träning samt av dina hormoner. Genom att utsätta kroppen för större stress (via styrketräning) måste kroppen anpassa sig genom att bli starkare och större. Att bygga muskler är även en kostsam process för kroppen, vilket betyder att du måste tillgodose kroppens ökade behov av näringsämnen.

Kreatin är ett ämne som bl.a. skapar en muskeluppbyggande effekt genom att dra in mer vätska i muskelcellen. Ett annat liknande ämne är beta-alanin som kan bidra till större muskler genom att öka musklernas kapacitet och uthållighet. Även zink och vitamin B6 bidrar till ökad muskeltillväxt samt bibehåller normala testosteronnivåer i blodet för att reglera hormonaktiviteten. Slutligen och det viktigaste är att äta tillräckligt med protein och näringsrik mat för att kunna uppnå maximal muskeltillväxt.

Är du nyfiken att veta mer om våra proteinpulver? Vi har nämligen gjort en jämförelse på våra populäraste proteinpulver. Klicka dig in här för att läsa mer!

Kostprogram

Nedan hittar du fyra färdiga kostprogram att använda som startpunkt. Börja här med att beräkna ditt energibehov. Det är dina personliga förutsättningar och målsättningar som avgör vilket program du ska välja.

  • 1000 kcal/ dag – Passar en mycket lätt, stillasittande person som ändå har som mål att gå ned i vikt.
  • 2500 kcal/dag – Passar en tyngre stillasittande eller en medeltung fysiskt aktiv person som vill gå ned i vikt, eller en mycket lätt person som vill gå upp i muskelmassa.
  • 3500 kcal/dag – Passar en medeltung, aktiv person som vill gå upp i muskelmassa, eller en tung och aktiv person som vill gå ned i vikt.
  • 4500 kcal/dag – Passar en tung, aktiv person som vill gå upp i muskelmassa eller en medeltung person med mycket hög energiförbrukning, till exempel en elitidrottare.

Rekommenderade produkter

Vassleprotein (Whey)

  • Det billigaste och enklaste sättet att öka sitt proteinintag.
  • Bygger upp och bevarar muskler.
  • Främjar en bättre kroppssammansättning.
  • Perfekt efter träning.
  • Innehåller laktasenzm, vilket gör det till en proteinkälla även för laktoskänsliga personer.

Läs mer om proteinets fördelar här!

Kaseinprotein

  • Är gjort på ett högkvalitativt helmjölksprotein, som bidrar till att bibehålla och öka muskelmassan.
  • Skapar en varaktig mättnadskänsla.
  • Perfekt som ”nattprotein” på kvällen.
  • Lämplig även för diet.
  • Kan användas för att göra egen lyxig proteinpudding.
  • Innehåller laktasenzm, vilket gör det till en proteinkälla även för laktoskänsliga personer.

Kreatin

  • Väl dokumenterad positiv effekt på styrka och muskelmassa.
  • Det mest kända och använda prestationshöjande kosttillskottet på marknaden.
  • Ökar prestationsförmåga i kortvariga, intensiva moment.
  • Binder vätska i muskeln så tänk på få i dig mer vätska än vanligt – se även till att få i dig tillräcklig med salt för bästa effekt.
  • Kreatin som tillskott är extra viktigt för vegetarianer och veganer då vår huvudsakliga källa till kreatin kommer från kött.

Läs mer om kreatinets fördelar här!

Vegetariskt protein

  • Vegetabiliska proteiner är lösningen för dig som är vegetarian eller för dig med mjölk- eller äggallergi
  • Framställs från grönsaker, baljväxter eller frön.
  • Sojaprotein utvinns av sojaböner och är det idag populäraste vegetabiliska proteinpulvret på marknaden- det anses kunna sänka blodtrycket samt kolesterolvärdet.
  • Ärtprotein utvinns vanligtvis från gula ärtor och anses vara väldigt lättsmält – passar utmärkt för dig som vill undvika laktos, gluten och soja.
  • Veganprotein är ett blandprotein bestående av veteproteinisolat, havreproteinisolat och sojaproteinisolat.

 

Gainer

  • Skapad för de som vill öka i vikt och muskelmassa.
  • Baserad på förstklassigt protein och snabba kolhydrater.
  • Smidigt sätt att snabbt få i sig en stor mängd näring och energi både innan och efter träningspassen.
  • Lättdrucket.
  • Perfekt för ”hardgainers” som har svårt att öka i vikt.

Essentiella aminosyror (EAA)

  • Innehåller essentiella aminosyror som kroppen inte själv kan skapa.
  • Stimulerar muskeluppbyggnad och motverkar muskelnedbrytning.
  • Tas upp mycket snabbt av kroppen och har en kraftfull inverkan på proteinsyntesen.
  • I praktiken renodlat protein.
  • Fritt från laktos, fett, kolhydrater och socker.
  • Välsmakande och lättdrucket.

Läs mer om aminosyror här!

Pre-Workout (PWO)

  • En blandning av ämnen med olika fördelar inför träning.
  • Finns i många olika varianter – hitta din personliga favorit.
  • Lätt att transportera och konsumera inför träning.
  • Piggar upp och skärper fokus.
  • Förser kroppen med näring och stimulans.

Läs mer om PWO här!

Grenade aminosyror (BCAA)

  • Stimulerar muskeluppbyggnad och motverkar muskelnedbrytning.
  • Innehåller framför allt aminosyrorna l-leucin, l-valin och l-isoleucin.
  • I praktiken renodlat protein.
  • Fritt från laktos, fett, kolhydrater och socker.
  • Minskar trötthet och utmattning.
  • Välsmakande och lättdrucket.

Återhämtning

  • Ta del av högkvalitativa tillskott i både pulver- och kapselform för att kunna prestera på topp.
  • En blandning av ämnen utvalda för att tas efter träning.
  • Innehåller viktiga spårämnen.
  • Påskyndar återhämtningsprocessen – genererar till snabbare och bättre träningsresultat.
  • Motverkar slitage och skador i olika former.
  • Förser kroppen med snabb och komplett näring.

Premium Bygga muskler-paket

Fri frakt
från 499 kr
Snabb leverans
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Returrätt
30 dagar
Utmärkt
Baserat på 15248 omdömen
Verifierat
Snabbt

Snabbt, enkelt - grymma produkter till ok priser

Verifierat
Snabbt och smidigt som vanligt!

Snabbt och smidigt som vanligt!

Verifierat
Snabbt och enkelt!

Snabbt och enkelt!

Verifierat
Snabb leverans och återkoppling när…

Snabb leverans och återkoppling när varan var betald

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans, bra produkter

Verifierat
Snabb leverans och nöjd med produkterna.

Snabb leverans och nöjd med produkterna.

Verifierat
Bra priser o snabb leverans

Fick produkten snabbt o välpackat, dock lite dåligt att inga skopor kom med proteinpåsarna samt att det inte rekommenderades att köpa till

Verifierat
Bra varor

Snabb leverans och bra kvalite på varorna

Verifierat
Jag köpte Vanilla Ice Cream Väldigt…

Jag köpte Vanilla Ice Cream Väldigt lätt protein och dricka, helt enkelt grymt! Rekommenderar stark

Verifierat
Riktiga Grejor

Marklyft strumpor.

Verifierat
bra information ger personalen och jag…

bra information ger personalen och jag är nöjd med dom köp jag gör med enstaka klädesplagg och kosttillskott

Verifierat
Bra proteinpulver

Snabb leverans. Goda smaker på proteinpulver. Jag är nöjd!

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Ny kund?